マダムいつの　の　エンジョイライフ

数年前から　悪玉コレステロールが　基準値を大幅に上回り

ひどい時は　１６０にも

基準値は　病院によっても　誤差があるけれど

大体　６５～１３９くらい

　

食生活の改善が一番と考え　

野菜を中心に　納豆や海藻を　毎日　欠かさずに摂り　

肉より　魚を摂るように心がけ

揚げ物は　極力減らし

揚げた油は　使いまわさず　処分する（熱を加えると酸化するので）

油は　オリーブオイルを使用（なるだけ生がいい）

ヨーグルトは　美味しくなくても　脂肪０にする

など　など　色々　気を配っても　いつも　１４０を超えていました

やっぱり　体質かしらと　



救いは　善玉コレステロールも高いことかしら

昔と違い　今は　総コレステロールの値でなく

悪玉を　善玉で割った　比率で判断するので　

「そんなに　悲観しなくても　いいですよ」とドクターは言われるのですが

やはり　気になって・・・



ところが　ところが　４月に　血液検査をしたら

驚きの結果が

なんと　悪玉コレステロールが　１１４になってるではないですか～

偶然・・・　とも思ったのですが

５月に　喉頭炎になった時に　血液検査をしたら　やはり１１２！

本当に　下がっています

ここ数年　ずっと　ずっと　基準値を超えていたのに

やったぁ～　です



考えられることと言えば　

３月から　毎日　「一日に必要な野菜ジュース」を飲むようになった事

「ＤＨＡ　ＥＰＡ」を飲むようになった事

それくらいです　というか　そのせいだと思います









嬉しくなって　最近は　毎朝　無脂肪のヨーグルトに　

オリーブオイルと　えごま油 蜂蜜を小さじ１杯加えて　頂いてます

えごま油は　癖があり　匂いもあるけれど

血管年齢が　若返るそうですので

高齢者並みの血管年齢の私は　すぐに　お試しです

甘夏　キーウィ　イチゴ　蜂蜜入りの　美味しいヨーグルトの味を

少々　損なうのですが　健康の為と思えば　何のことはないです

コレステロール　血管年齢が気になる方は　是非　お試しください！