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2016/08/04
カテゴリ：健康
どうでもいい話だけれど 私の朝食は 野菜ジュース フォートナムメイソンの ロイヤルブレンドを 濃い目に入れて ミルクたっぷりのホットティー そして 森永ビビダスの 無糖 脂肪０ ヨーグルトで始まります ところが 昨日の朝 冷蔵庫を見たら ヨーグルトがない 私とした事が 買い足すのを忘れていたんです  どうでもいい話と思うでしょうが パニックになりそうでした（笑） 仕方なく フレンチトーストを 作ったけれど ミルクティーと ヨーグルトは 無くてはならぬ １日のスタート 夕方 スーパーで ４００グラムを ６箱買って来ました   ヨーグルトは 半パック バナナ１本 リンゴ４分の１ キーウィ１個は必須 あとは 桃や ネーブルなど その時にあるものを たっぷりと加えています 黒ごま入りきな粉を 大匙２杯 オリーブオイル小匙２杯 えごま油小匙１杯加え どんぶり一杯ほどの フルーツたっぷりヨーグルトに 最後に オリゴ糖を タラタラ～とかけて 頂きます ヨーグルトの乳酸菌は 腸内環境を整える フルーツは ビタミンＣ カリウム 食物繊維が豊富 黒ごまきな粉は 抗酸化作用 オリーブオイルに含まれるオレイン酸は 活性酸素を除去 コレステロールを下げ えごま油のリノレン酸は 血栓を予防して 血管年齢の若返り そして オリゴ糖は 腸内環境を整える効果があるそうです 腸内環境の乱れが 大半の病気の原因と言われてるので 口にするものは 注意しなければですね ところで 話は変わり 今では ほとんど 使用されない固定電話 電話機を置いている 安っぽい樹脂の引き出しを 隠したいと思い フォトフレームを活用してみました   このフォトフレーム 水色とピンクのフレームが 好みでなく 捨てようと 思っていたのですが 何でも取っておくもんですね～  昨年 娘の部屋のクロスを 張り替えた際 サンプルで取り寄せた 数枚のクロスの中に このフォトフレームに合うクロスがあった事を 思い出して 写真の代わりに そのサンプルを 入れてみました   隣にかけてるカーテンとも モデム等を入れてるカゴの中の花とも まぁ～ まぁ～ 調和しました  お金をかけずに 気分転換です お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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