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2023/05/26
カテゴリ：健康
半年に一度の 血管エコーの受診日
久留米の Mクリニックへ 行ってきました 脳梗塞 心筋梗塞に 繋がる 動脈硬化の改善 それには まず 食事療法からと言われ 食品の 成分表の 脂質量は 100グラム中 2グラム以下の物を 選ぶ 揚げ物 菓子パン(50グラム入ってるものもあり) 洋菓子 チョコ などは 禁止 血液サラサラと見られた青魚も 脂質が高く🆖 脂汚れが 血管に沈着(プラーク)しますから 禁止されるもの 大変 多いです プラークが 厚くなると 血流が 悪くなり 最悪 詰まったり 剥がれて飛んでいったり なので お薦めは ところ天 野菜沢山の味噌汁 炒めるより 蒸す 煮るの 調理法 牛モモ 豚モモ 鶏ムネ などが better 卵は 毎日一個 ヨーグルトは 隔日30グラム など まだまだ 色々ありますが 多すぎるので 割愛します 以前から 原材料には 拘りがあり なるだけ 無添加の物を 選び 人口甘味料は 避ける 茶葉は もちろん 無農薬(お茶好きなので) と言いながら 紅茶は 好きなブランド(矛盾) お米は 半農薬 有機肥料 野菜も あれば 無農薬のもの(少ない) 魚は天然もの🐟 養殖は抗生剤が怖い まぁ 注意しても 病気はするでしょうが やはり 体を作るのは 食べ物ですから👍 Mクリニックに 年に ２回 通院しだして 原材料だけでなく 成分表の 脂質も チェックするようになり 買い物には ちょっと 手間がかかります😖 通いだして 4年ですが プラークの厚みは 少しずつ 減っているみたい 血管の伸びも良くなってる と言われました ストレッチしてるからでしょうか？ と 尋ねたところ 血管のゴミ(プラーク)が 減ったから との事 個人的には ストレッチも良い気がします Mクリニック 専門は 消化器系ですが エコーで 4ヵ所の 血管の詰まり具合を 調べる病院は ほとんどないようで 東京や 長野から 循環器の病気を 患ってる患者さんも いらっしゃるみたい この先生 話しやすいタイプではないけれど 研究熱心な 先生です バラを 無農薬で 育てていらして そっち方面でも 有名人です さて 帰りは 大宰府に寄り 花菖蒲を 見てきました 我が家の 小さな菖蒲池と違い 広い池には 白 青 紫 黄色 絞りと 様々な 花菖蒲に うっとりでした       サギ と カメ 微動だにしなかった まるで 飾り物😵  途中から もう一匹  本殿は 先月から 3年間の改修に入っており 仮殿が 造られていました  とても 珍しい造りで 屋根の上に 草木が 植栽されています チェルシーフラワーショーで ゴールドメダリストの 石原和幸氏の作品かしら と 一瞬 思いましたが 全く 違う 建築家でした  、道真公の 仮殿 今風で 面白いと思いませんか？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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