はっぴぃす ~Yes I can~
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今日はFats(美容院)へ行くがてら、気になっていたお店【Cafe Eight】でランチ。(参考記事はコチラ)渋谷から、東急トランセに初乗車し、初めて見る町並みにドキドキ&わくわく。バス停「青葉台2丁目」までは順調に到着した。しかし、そこから迷った。お店に電話をし、道を教えてもらったけれど・・・。お天気で気持ちの良い日だったから、いいお散歩になった。でも、徒歩2分が、歩き回ること、なんと30分強!やっと到着。ちょっと分かりにくい場所だと思うので、ご注意を―って、私だけかな^^;Today's Special Lunch(\1,000)サラダ、薬効茶(チョイス)ベジタリアン・ソイミルク・ドリア(日替わり)うん。美味しい(^-^)特に、サラダのドレッシング、豆乳でも超クリーミーなソースが良かった。また来よう。そうだ!Fatsとセットでスケジュール(笑)にしよう♪私がCafe Eightを知ったのは、TERUさんがファンクラブの会報で、Cafe Eightのプロデューサー清野玲子さんと対談をされていたから。最近の私は、体が欲するものを、体にやさしい素材で、食べるように心がけている。でも、特別な縛り(ベジタリアンなど)はナイ。肉類が食べたければ、食べるし。ルールがあるとすれば、「自分を大切にする」だと思う。当たり前のことだけど、意外とムズカシイ。私は、自分で自分を酷使している(粗末に扱っている)―と気がついた。だから・・・。楽しく、(食事に関しては)美味しく。そう、ハッピーにね(*^^)v★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★ご訪問ありがとうございます。下記ランキングへ参加中のアッコに、応援の”1クリック”をお願いします。 \(*^▽^*)/ アリガトゥ♪
Dec 23, 2009
今日は冷え込んでいる。そして、雨も降りそう。こういう天候だと、気持ちは沈みがち。温かいもの・・・フォーが食べたい。フォーを食べて、エネルギーを取ろう\(^o^)/あっさり味のフォーだったが、体は温まった。これがニラのパワーなのかも。私はニラやニンニクを、自分から食べることはない。出されたら食べる程度。セットにガーリックトーストがついていたら食べる。自分で餃子を用意するならば、キャベツなどのニンニクなし派。しかし、食べるようにしようと思う。私は身をもって、「体を温める」ことが大切だと知ったから。『「体を温める」と病気は必ず治る実践編』 石原 結實 著(読んだ本は『「体を温める」と病気は必ず治る』。品切れのため、続編を紹介)先日、病院で診察を受けた際、先生から紹介していただいた。 いまは毎朝、しょうが湯を飲んでいる。美味しい。そして、温まる(^-^)物質的なもの―身体―だけではなく、こころも温めたい。今日遭遇した素敵なクリスマスツリー☆銀座ミキモト本店のクリスマスツリー★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★ご訪問ありがとうございます。下記ランキングへ参加中のアッコに、応援の”1クリック”をお願いします。 \(*^▽^*)/ アリガトゥ♪
Nov 22, 2009
昨夜は金曜日だったので、目処がつくまで仕事をする予定だった。しかし最後は、マイ☆ボスの退社勧告(苦笑)で終了。帰宅が遅くなってしまった。起きれるけれど・・・今朝のチャットは諦めた。無茶しなくなった、自分を労わるようになった―私も成長したなぁ(^_-)でも、今回は別の時間帯でapaと調整がついた。ラッキー☆私の楽しみ、シアワセな時間だから(^^♪そして、女性外来を受診。先生のお言葉「以前と同じ生活をしていても、加齢でストレスとなる」まずは漢方を飲んで、様子をみることになった。以前から気になっていたお店でランチ。【ファンケルガーデン チャヤマクロビ ルミネ横浜店】 『野菜スープセット』野菜ボウルスープ(今日はキャベツの豆乳仕立て)・有機玄米『黒豆プリン』『ハーブティー』美味しかったけれど、私には味付けが濃かった。せっかくが、残念な結果―身体にやさしい食事ではなくなった(苦笑)でも、食べてみないと分からないから。健康なココロとカラダが、はっぴぃの基本。大切にしましょう!★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★ご訪問ありがとうございます。下記ランキングへ参加中のアッコに、応援の”1クリック”をお願いします。 \(*^▽^*)/ アリガトゥ♪
Nov 14, 2009
第一弾として、スキンケアコスメ(クレンジング・洗顔・化粧水・クリーム)、基礎?メイクコスメ(下地・ファンデーション・おしろい)を総入れ替えすることにした。半年後には、キレイな私(^_-)-☆外側だけではなく、内側からもアプローチ。目指すのは、健康美(^^♪もちろん、内面的な美しさも磨く。次回の書籍購入リストに、この本も入っている。『世界一の美女になるダイエット』 Erica Angyal 著★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★ご訪問ありがとうございます。下記ランキングへ参加中のアッコに、応援の”1クリック”をお願いします。 \(*^▽^*)/ アリガトゥ♪
Aug 5, 2009
私の朝食はシリアル。特に、クエカーおじさん(←勝手に呼んでいる)のグラノーラが大好き。QUAKER 100% NATURAL GRANOLA 日曜日にCOSTCOで買ってきたグラノーラを、今朝おいしく食べた。そんな矢先、思わぬ記事(コチラ)を発見。Σ(ノ°▽°)ノ「最も体に悪いシリアル:Quaker 100% Natural Granola, Oats, Honey & Raisins」まぢぃ~??(>_< )イヤッ( >_
Feb 11, 2009
「食養生(しょくようじょう)」を知っていますか?「食養生」は東洋医学の考え方で、食を通じて命を養うという意味だそうです。東洋医学には、病気の予防、「未病」という考え方があることは知っていました。しかし「食養生」は、この本を読んで知りました。『「排便力」が身につく本』難しいことは、できない。あるいは、始めても続かない。しかしそれでは、やる意味がないと思う。だから、私にできることを始めた。【朝食】シリアルは変えず、牛乳⇒豆乳牛乳は、カルシウムが含まれているけれど、コレステロールも含まれる。人間ドックの検査結果に、(アイスやヨーグルトでも摂取している分が)ちゃんと反映された。でも、好きなアイスやヨーグルトは辞められない・・・減らしているけど。一方の豆乳には、大豆たんぱくや大豆イソフラボン、オリゴ糖やビタミンE、カルシウムなどたくさんの栄養成分が含まれている。豆乳は、牛乳より少し割高。コストはかかるけれど、リターンを考えたら・・・豆乳にした方がいいでしょう♪昨日ふらっと立ち寄ったスーパーで、\198/本の特価だった。常温で陳列されていたので、思わず箱買い(6本)!私は6本(6リットル)を自転車で持ち帰った(*^^)v【主食】白米⇒発芽玄米発芽玄米も、割高になる(T_T)でも栄養価(参考はコチラ)は高い。また、お米をとがなくても良いので・・・発芽玄米を続けるつもり。【ミネラルウォーター】CONTREXを飲み始めた。近所のドラッグストアやスーパーの値段をチェック済み(笑)。お一人様2本までの特売で、3リットル(1.5リットル×2)を買っている。これも、自転車でお持ち帰りする。【ココア】冬のお楽しみ(?)であるココアは、今シーズンから黒豆ココアに☆砂糖ゼロでも、ほんのりと甘い。職場で、ホッと一息したい時に飲んでいる。しかし黒豆ココアも割高。また売っているお店も少ない(ーー;) でも、少し安く手に入れられるスーパーを見つけた♪ こんな感じで、楽しくやってます。すべては、ハッピーであるために。★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★。・:*:・°`☆、。・:*:・°`★ランキング【30代自分らしさ】に参加中です。ご訪問の記念に、応援の”1クリック”を宜しくお願いします。 \(*^▽^*)/ アリガトゥ♪
Jan 18, 2009
・・・ということで、基礎体温を測り始めた。数ヶ月前から、体温計は購入してあったけれど、ベットから起き上がらずに計測することなど、面倒だなぁと思ってしまった(私の部屋はベットがポツンとあり、台は少し離れたところにある。配置を変えるか、サイドデスクを置くか・・・部屋を整えるのが先決!だと思ったから)。そして、今日に至る。しかし、部屋は何も変更せず。閃きがあったのです(苦笑)ちょっとドキドキしながら、昨夜は眠りについた。そして朝、私は目覚まし時計で目が覚めた。えっ?なんで??アラームが鳴らない!!初めてだから、計測がうまくいかないってのは考えられる。でも、アラームが鳴らないのは、予想外だった。時間のない朝、余計にバタバタした。んーわからない。”週初めはNO残業”を昨今心がけている私(もちろん、急な仕事、その日のことが終わらなければ、別だけどね)。今日は月初だけれど、定時で帰宅。以前の業務だったら、こうはいかなかったので、ありがたい。今日は、ひな祭り。桜餅を買いにラゾーナへ。すると、桃の節句限定でいちご大福を売っているお店があった。あの時・・・と思いつつ、また食べたくなった。本当は別の和菓子屋さんの桜餅を食べようと思ったんだけど、予定変更だ!しかしながら、いちご大福も桜餅もイマイチ(T_T)だから、写真の掲載もナシ。いちご大福は、いちごは何処じゃぁ~(爆)という大きさ。あんこに埋もれていた。桜餅も、本物の桜の葉(塩漬け)を使用しているものの、微妙だった。えっと、本題に戻る。そうやって帰宅してまもなく、アラームが鳴り響いた。火災報知機!?いや、違う(安堵)。目覚まし時計でもない。もしや・・・体温計だ!どうやら、昨晩寝る前に、勢いで(オイオイ)設定した時刻が間違っていたみたい。私、24時を12時としてしまった。12時間表記の場合、AM/PMと表示されるはず。その表示がないことに気がつかなかった(つまり、24時間表記だったのです)。時間が違えば、そりゃ~アラームは鳴らないよね(汗)。しばらくアタフタするでしょうが、習慣化(日常化)させたいな。今まで蔑ろ、おろそかにしていた部分。でも、これからさ。ハッピーであるために。
Mar 3, 2008
目が覚め、カーテンから外をこっそり覗いたら、優しい日差しが顔を出していた。起きよう!と立ち上がったけど、布団に戻る(爆)。だって、寒いんだもん。でも、せっかくのお天気だから洗濯を・・・。エコ☆アッコ(笑)なので、お風呂の残り湯で洗濯。しかし、ポンプでくみ上げている=電力を使用。これって、本当にエコなのかな??と思う。洗濯機を稼動させ、洗顔と着替えを済ませ、準備完了。ミュージック・スタート♪そうです、ラジオ体操です。実は昨年の夏頃から、朝のNHKテレビ体操(前半部分だけ)をやっていたのです。ま、毎日ではなかったけど・・・。新年を迎え、気持ちを新たにして、毎日やってきたのだけど、忙しい朝。いつもと同じ時間に起きても、毎日微妙に時間が違う。あとは、放送が始まるのを待ったり、始まってしまったり。このスタートがすんなりいかないと、なんかスッキリしない。これじゃあ、せっかくの体操が逆効果。その時、この本に書いてあったラジオ体操を思いだした。ラジオ体操を甘くみていたけれど、ストレッチ(気分転換)としての効果が十分にあると、免疫学のドクターがおっしゃっている。それならば・・・ラジオ体操だ。でも、ラジオ放送だったら、時間についてはテレビ体操と違わない。たぶんCDがあるのでは?と探し、見つけることができたので、ゲット♪CDを手に入れてからは、朝(第一体操)と寝る前(第二体操)に、ラジオ体操を無理なくやってます。ただ、ジャンプは(鉄筋のマンションでも)下の住人にご迷惑だろうなぁと思い、そこだけは、立ちの姿勢で”開いて、閉じて”にしている。時間も時間だしね。そして、職場でもラジオ体操をしたいなぁと思っている。音源はipod nanoがある。問題は場所。チームから離れ小島のデスクでも、パーティションを隔てると他の部署の方々がいる(ランチタイムです、と一斉休憩をとるような職場ではない)。だからダメ。一度トイレの洗面台前で、腕まわしをやってみた。しかし、人が入ってきて、お互いに驚いた失敗あり(苦笑)。みんなでラジオ体操しませんか?
Jan 19, 2008
1つずつ挙げたら、キリがない。ただ、相当の疲れ&コリが、たまってしまった。心身ともに・・・。生きていれば、いろいろあるさ。でも、疲れに自分が潰されたら、ダメだ。自分の身体と心の声を聴かないと、はっぴぃではナイ。昨年体調を崩した時、私は心身のストレス、疲労が蓄積すると、左頬や左耳に違和感が出ることを学んだ。少し前から左頬の違和感はあったので、注意しないと!と思っていた。しかし先週、左耳にも違和感がハッキリと出た。これは・・・と思い、病院へ行った。でも今回は、物質的疾患が見られ、(それもどうかと思うけど)正直・・・安心した。あのクスリは、処方されなかったという安堵。そんな状態だったので、この本を本屋で見かけたときは、コレだ☆と思った。
Dec 29, 2007
今日、サロンで初めての脱毛体験をしました!ここ数年、カミソリで自己処理をしてきました。旅行にもカミソリは常に持参。この夏、スウェーデンに滞在したときも、シャワールームで一人、せっせと(苦笑)やっていました。毎日めんどうだなぁと思いつつも、日課となっていたので、なんとかやっていました。しかし、お肌の曲がり角を過ぎたことも手伝って(?)、ついに肌を痛めてしまったのです。夏場、変なところ(足のスネ)にあせもができたなぁと思ったんです。でも、特に病院へは行かなかった。救急箱に入っていた、かゆみ止めを塗れば、落ち着いたので。だけど、良くなることはなかった。秋になっても・・・。さすがに変!と思って、皮膚科で診てもらったら、カミソリで皮膚の表面の薄皮までも、剃ってしまった為、肌がダメージを受けている状態という診断でした。・・・かなりショック。また、「冬だし、しばらくカミソリ等の処理は控えた方が良い」と言われました。それから、今まで考えたこともなかった、サロンでの脱毛処理を考えるようになりました。そういう時期なのかもしれません。金銭的にも少し余裕が出てきたし、この時期から始めるのがベターだとも聞きます。今後もずっと自己処理をしていく(旅行にカミソリ持参、肌へのダメージ等)ことを考えると、その方が自分にとって、はっぴぃなのではないか?と。今回は自由が丘エピサロンへ行きました。理由は、家の近くに店舗があること、ネットのクチコミ評判も良かったから。実際に行ってみると、店舗の掃除は行き届いているようだし、カウンセラーの対応も悪くはない。他のサロンへ行ったことがないので、違いはワカラナイ。だけど、悪くはない。あとは、実際の施術がどうか。両ワキ脱毛の初回¥3,600を実施している店舗だったので、とりあえず両脇は脱毛済み☆これで様子を見ます。そして大丈夫そうであれば、キャンペーン期間中だし、肘下&膝下も加えて契約をしようと思っています。そうそう、お手入れ用の美容液がスウェーデン製だったの。思わずニッコリ(笑)。でもね、私が普段使っている化粧品相場(?)よりも少し高いので、買っていません。
Nov 11, 2007
初めての人間ドック、検査は無事に終了です。土曜日なので、比較的空いていたのかも。だけど来年は、お休みの調整が面倒でも、平日に行きたい。なぜなら、内視鏡検査は平日のみ!だから。えっそれだけの理由??だって胃カメラ、二度とご免だわ~。正確に言うと、バリウムね。私は慢性の頑固な便秘症。でも、食物繊維が豊富と言われるサツマイモ、ゴボウ、こんにゃくゼリー等々は大好きでよく食べている。でも・・・毎朝のご挨拶はありません(汗)。今回も検査後、バリウムをもらったのだけど、「便秘症なので、多めに下剤を下さい」と自己申告しました。でも、出ません。内部でバリウムが固まると、激しい腹痛や嘔吐を引き起こす・・・という注意書が下剤と一緒に配られた。私、やばいんじゃ。まぢで危ない。今日のうちに出た検査結果は良かったのに、これでは意味ナイよぉ~(涙)でも、最後まで足掻く私。今夜はサツマイモ煮だぁ!本当に言いたいことは、こんな話ではありません。マンモグラフィー検診を受けてみよう!!正直なところ、かなり痛かった。でも、この痛みでその後の安心、人生を得られるなら、耐えられる痛み。小さな私でも、撮影できた(技師の方は苦労しただろうけど)。上下から1枚ずつ、次に左右から1枚ずつ。計4枚。圧迫されて、パンケーキみたくなったけど(爆)、ちゃ~んと元に戻る。怖がることは、何もないよ。安心して、受けてみて!私は受けるのをためらって、手遅れになってしまうことを、恐れるべきだと思うな。あっ受診の予約、その前に・・・私の失敗を1つ。受診は、生理後に行った方が良いと思います。撮影して下さった技師の方に「生理前は乳腺が張っている(硬くなっている)ので、痛みが増す」と言われました。そーです、私、ただいま生理前。だから、痛かったのかも・・・。それと、自己触診もねっ!パートナーがいたら、時にはチェックしてもらうと・・・って私は何を言っているんでしょうか。まったくぅ~。たった一度のマンモグラフィーを受けただけなのに、今までスルーしていたピンクリボンが目に止まるようになった。たとえば、私が愛用しているアテニア化粧品は、NPO法人J.POSHオフィシャルサポーター。先日、注文した商品と一緒にピンクリボンサポートキャンペーンのリーフレットが入っていて・・・振込用紙と一緒にしていて、まだ捨てていなかった。それを読んでみた。実体験(?)をすると、意識改善がとても早いことも知った。はっぴぃ&ぴーすな日々のために・・・
Oct 20, 2007