お気に入りの場所

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• １２７日目・１２８日目・１２９日目

  前回まめに更新すると宣言したばかりなのに、また２日間サボってました。というか、なぜか、うれしい事に忙しいのです。(といっても今日は暇・・・）なので、たぶん暇な時にしか書けないのかも・・・１人のお客様をしていると、ぴったりついて仕事しているので、余裕が無くって・・・という事で、ご報告１２６日目の夜ー０，４キロ。１２７日目朝＋０，１キロ。夜＋０，４キロ。１２８日目朝－０，６キロ。夜－０，３キロ。１２９日目朝＋０，７キロ。で、どうなのって、同じとこをウロチョロ・・・って感じですかね。お昼食べる暇が無くって夕方、食べちゃったり不規則気味なので、変動が激しいのかな！？お仕事が乗ってくると、食べる事に集中しなくてすむので、それはいいのだけど、お腹の虫が鳴るのがちょっとこまりものです毎日、暇なのは、困るけど、更新する心のゆとりくらいはもてるようにしたいな。話題も、ダイエットのみでなく何か探しておきます

  May 17, 2007

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• １２２日目・１２３日目・１２４日目・１２５日目・１２６日目

  ４日間もサボってしまったうれしい事にお仕事が忙しかったのですが・・・最近お勧めの商品が、めちゃ売れで、話しに夢中になると仕事も押してしまい、食事をとる暇も無くって・・・といったわけで、ずらっと体重の変動を書いていきます。たいした変わりはありませんが、１２１日目の夜から・・・１２１日目夜、－０，８キロ。１２２日目朝＋０，６キロ。夜－０，２キロ。１２３日目朝＋０，４キロ。夜－０，１キロ。１２４日目朝－０，１キロ。夜０，４キロ。１２５日目朝＋０，１キロ。夜－０，１キロ。１２６日目朝＋０，３キロ。まあ、１２０日以前のリバウンド時より、１キロは減っているので、いい傾向ではないでしょうかね。最近、ご夫婦間のご紹介も多くなり、別々にお見えになるのですが、それぞれ相手の事を想いあっているのですが、表現べたで、ケンカになったり、言い合いになったりするなどという事を話して帰られたりします。ちょこっとお節介ではあるのですが、相手の気持ちをそれとなく伝えてあげると、なんだか、夫婦間もいい感じでいられるそうです。人の幸せそうな顔は、自分も幸せのおすそ分けをして頂いている感じです。馴れ合いの仲になると、ついつい言葉に出したりしなくなりがちだけど、感謝の気持ちや、想いはきちんと伝えると、いい関係が保てると思います。今は恥ずかしかったら、メールなどという手もあるからね素直が一番なんて、自分にも言い聞かせているのですが・・・忙しい・・・なんていっていないで、もう少しマメに更新しまーーす

  May 14, 2007

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• １２０日目・１２１日目

  2日まとめてご報告。あまりいい調子じゃないので、つい書くのが、億劫になってしまう。でも、向き合ってやっていかないとね。一昨日の夜の体重－０，１キロ昨日の朝＋０，７キロ昨日の夜－０，３キロ今朝の体重－０，６キロ嫌な１週間もそろそろ終わるので、今月は先月の目標に近づけます！！

  May 9, 2007

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• １１９日目

  昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，２キロ今日は朝から１時間ずれで、掛け持ちの仕事。１人はカット＆カラー白髪染めなので、放置時間を利用して、１１時からの縮毛矯正＆カットのお客様のお薬の塗布をします。なるべく、ゆっくりくつろいでいただきたいので、掛け持ちは極力しない主義だったのですが、最近は午前中に１人しか受けられないのは、気の毒だと思うので、自分なりに、努力しています。もう１人、飛び込みで要望があったのですが、さすがにこれ以上は、お客様にご迷惑がかかるので、お断りしました。ゴールデンウィークが空けた途端、こんな調子・・・休み中は、暇だったのに、うまくいかないもんですね。主婦層が多いと、休みはやっぱり、美容室には来にくいもんなのかな！？今月は、ちょっと頑張らないと、いけませんね。最近、落ち込み気味なので・・・と、ダイエットの方も気合入れなくっちゃ

  May 7, 2007

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• 118日目

  昨日帰って測った体重＋０，１キロ今朝は＋０，５キロ昨日もイラついて夜更かし。そして深夜のアイスクリーム分かっているのです・・・原因は・・・この１週間は、じたばたしてもしょうがないとは思うけど・・・よくやらかしてしまう、この駄目な癖は早く止めないと、どんどん太ってきそうですところで、長かったＧＷも今日で終わり。職場と自宅を往復の私にとっては、やっと普通の生活に戻れるっといった感じです。こんな時期に出歩くのは苦手なので、平日に、景色を楽しむ場所にでも出掛けたいです近くのにでも、のんびり行ってみたいなぁ

  May 6, 2007

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• １１７日目

  昨日帰って測った体重±０今朝の体重＋０，２キロ昨日も、”フィットネス”に行って来ました。感じのいい人のほうだったので、しつこい勧誘も無く、すんなり終わりました。今後は、どうするかは決めていないのですが、昨日から、始まっちゃったので(何が？？）１週間はゆっくり過ごします。昨日書いた有酸素運動の事ですが、その内容は、脂肪が燃焼しやすいといわれている有酸素運動。一時的に脂肪が燃えても、有酸素運動後に分泌される脳内物質のエンドルフィンが食欲中枢を刺激する・・・という事なのです。３０代を過ぎてからのお勧めダイエットは、１、リバウンドしやすいハードなダイエットは厳禁２、食欲中枢を刺激する有酸素運動はさける。３，１０年後も続けていられる”ゆるい食事制限”をする４、結果を急がず焦らないという事でした。これなら、私も続けられる！！そして、最近ブームのような、顔の筋肉を鍛えるトレーニングにもはまっています。前に、書いた”パタカラ”という器具も使っているのですが、また、ネット情報で、仕入れたネタもプラスしました。１、”い”という顔をする。次は”う”思いっきり変な顔になるくらいまで、これを２，３回行う。以下も同じ。２、”あ”と”お”３、”い”と”え”思いっきりやると、使わない筋肉を使っている感覚が気持ちいいです。顔の筋トレはやれるんだけど、体はなかなか続かないねぇ

  May 5, 2007

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• １１６日目

  昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，３キロ単純な私は、昨日は夜更かししなかったので、朝も体重が落ちていると確信していたのですが・・・といっても、１２時就寝・・・早くはないか・・・昨日の夜、昨日言っていた”ダイエットエンドフィットネス”体験２回目に行ってきました。今までの人とは違う人当たりのいい明るい雰囲気の人でした。店には、立派な体脂肪計があって他のお客様も測っていただいたと聞いていたので、前回計っていいかと聞いたら今日は駄目だといわれたんだけど、その人は”測った？？”って聞く。”この前駄目だといわれました”というと”いいのよ毎回計って”・・・とずいぶんな対応の違い・・・測ったところ、標準より痩せに近い方の標準・・・その人も、今の状態をキープするためにも、毎日来るよう薦めるので、前回の人も毎日来ないとだめだと言うので、迷っていたと告げると、その人はある程度は私のペースでいいのだという。この人がメインにいるのだったら、行きやすいんだけど、多分オーナーさんは、もう１人の方だと思うそれと、トレーニング中に酸素を送って、有酸素運動を行うというのだけど、今日のネット情報では、私のやっている、一生の習慣とするタイプの”スローダイエット”のやり方では、有酸素運動は逆効果らしい。その情報によると、一時的に行う事は、止めた時にリバウンドを起こしやすいので、習慣的にやれることだけ取り入れて、無理はしないと決めた私の考えを裏づけする内容だったので、またも悩んでしまう。家にあるトレーニングマシーンを活用すべきなのか・・・でも、そのマシーンで運動をすると、短時間で体がホカホカするし、結構な運動量を感じるし、肩こり解消にもよさそうだし、何より日頃動かさない背中や二の腕の運動まで出来る。またもや、悩んでしまった。今日の体験最終日で、どういう対応をされるのかちょっと心配だけど、とりあえず体験してから考える事にしよう。

  May 4, 2007

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• １１５日目

  昨日の夜の体重－０，２キロ今朝の体重＋０，２キロ今日ネットのニュースで、”果報は寝て待て””寝る子は痩せる”という題目で、ダイエット情報が載っていた。米の研究で、睡眠時間を１時間増やす事で、３歳から８歳の子供が、肥満児になる確率が３６％から３０％に落ちたという報告があったそうです。そういえば、もう少し早く寝ていた頃は、朝のほうが体重が軽くなっていたのに、夜更かし気味の今は、ほとんど朝のほうが重くなっている。睡眠時間や寝る時間帯は、代謝にも関わってくるらしい。体の細胞って、夜１０時から朝方２時くらいまでに作られるといわれるけど、体もそうなんだと納得。それに、起きていると飲んだり食べたりが、やはり増えてしまうし・・・美容の為にも、ダイエットの為にもやっぱり早寝を心がけようと思う。それと、先日封書で”ダイエットエンドフィットネス”というＴＶとかでも時々紹介されるダイエットマシーンを置いてある店から、５月から使える３回のサービス券が、送られてきた。この前体験して、気に入っていたんだけど、いつもお金ばかりかけるダイエットをしてきて、お金を使うとダイエット気分になり長続きしない事を反省して、今回はあまりお金をかけないことをテーマにやってきたので、どうしようかと迷っていました。運動不足だし、週１ペースくらいなら、やってもいいかと、サービス券を握りしめ、行ってみました。”１回にしますか”と聞かれ、”はい”と答えると(今日のことだと思ったので）”続けて３回してもらえるんですか？この前は１回体験しただけだったので・・・”と念を押され、前回行った時の優しい雰囲気とは違う、恐い顔つきでいわれた。冷やかしで、来られるのは勘弁して！！って思っているのだろう。”週１くらいでは駄目ですか？？”と聞くと、”体操だから毎日やらないと・・・”なんて感じ・・・この調子だと、３回いった後の攻撃が恐いなあ～～普通のおば様が、オーナーさんで、１人でお店をされているようだけど、店を開いてみたら、案外経営が大変だったのかな！？焦っているように感じたけど・・・私、今あまり太っている方ではないので、運動不足解消でいいんだけどな今晩も行って、あまり雰囲気悪かったら、考えないとね。

  May 3, 2007

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• 

  １１３日目・１１４日目

  結果発表をしていませんでした。２日分です。夜更かし癖や、間食が増えたことで、先月はリバウンドしちゃいました。一昨日の夜(４月最後の測定)－０，６キロ・・・結果１キロ増。昨日の朝＋０，４キロ。昨日の夜－０，１キロ。今朝＋０，３キロ。今月こそは、取り返すつもりなんだけど、出だしが悪いなあ。ところで、先週の”金スマ”見ましたか？？歯科医の女性が、リップトレーニングの仕方を指導していました。アンチエイジングに効くんだとか。以前お客様に教えてもらって、歯科から取り寄せてもらって購入した”パタカラ”という器具があります。実物はこんな感じ最近思い出して使っています。ペットボトルを使ったり、歯ブラシを使ってやったりするのもいいけど、結構かんたんにリップトレーニングが出来ます。でも、このプラスティックの簡単な器具が５２５０円は高くないかぁ～～！？買ってる私も私だけど・・・元を取るまでがんばりますっ！！

  May 2, 2007

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• １１２日目

  だらけ気味で、リバウンドしてきている最近を嘆きながらも、ふと気付くと、もう４月が終わろうとしてしまっている昨日の夜＋０，２キロ今朝＋０，４キロ昼間は間食が過ぎたけど、夜はそうでもなかったのに・・・最近繊維質のサプリをなるべくとってるのに効かなくって、便秘気味のせいかなあ今日の夜で４月終わりだけど、今日の体重測定は、自信がない。来月は甘えてないで頑張らないと・・・お店の方は、今日はどうにか活気付きました。ネイリストさんの予約も入っていたし、彼女のお弟子さんも見学に来て、私は横で他のお客様を接客して、薦めた商品も、ほとんど売れたし、まずまずのラストでした。目標には達しなかったけど、新商品購入のお客様は、リピートしそうな商品なのでまずは、種まきという感じで、今月新商品お買い上げ人数２３名でした。といっても、分かりづらいよね。自分なりに満足といったところです。来月は新しい展開を期待しつつ、４月も終わりです。今日は外も薄暗い感じ。明日はお天気が悪くなると天気予報で言っていたけど、本当にそうなりそうですね。私はお仕事なので、大丈夫だけど、遊びに行くのを楽しみにしていた人は残念ですね。ＧＷ、まだ始まったばかりの人が多いでしょうが、休みって終わるのはあっという間だから、お休みの人は楽しんでくださーい私は大好きなお仕事でふさがる日々を期待しています。

  Apr 30, 2007

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• ☆１１０日目・１１１日目☆

  昨日書く余裕が無かったので２日分です一昨日の夜－０，５キロ昨日の朝＋０，３キロ昨日の夜－０，５キロ今朝＋０，３キロ似たパターンで下がったり上がったりしていますが、トータルマイナスってことで、我慢しよう。これでも少しは反省して、頑張っていた頃に、近づける努力をしているんですよ。　　ところできょうからＧＷですね。こちらは、とってもお天気がよく、多分あちこちの行楽地は人で溢れかえっているのでしょうでも、朝、通勤時に通りかかる大型スーパーがあるんですけど、たぶん開店３０分以上前だと思うのですが、満車の看板が、あちこちに立てられました。正月でも見ないことなので、こんなお天気の時でもスーパーで過ごすなんて、もったいないなって思いつつも、出勤してきました。でも、日頃あまり人ごみに入らない私は、このような時に出歩くよりも、ゆっくり平日に休養を楽しみたいので、こんな時は仕事に出る方が賢明だと思ってしまう朝の予約をこなしたら、お客様が見える気配は無いんですけどね本を読もうかな、少しうとうとしてみようかしら（仕事中だぞ！！）なんて、休日モードになってしまいそうです

  Apr 29, 2007

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• ☆１０９日目☆

  昨日の夜の体重－０，８キロ今朝の体重＋０，４キロまあ、そんなに甘くはないよね。ほんとに月末だというのに、お店が盛り上がりません。みんなＧＷの事で頭がいっぱいなのかなぁ土、日、月で、頑張れるかな

  Apr 27, 2007

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• ☆１０７日目・１０８日目☆

  ２日まとめてご報告。一昨日の夜－０，１キロ昨日の朝±０昨日の夜－０，４キロ今朝±０相変わらず夜ご飯の時間が、１０時近くなのでよくないんだけど、そのあと甘いものとかを控えたらどうにか増え続けることは食い止めました体脂肪は一時期３０％近くいっていたのが、今は２４・５パーセントをうろうろする感じなので、脂肪は少し減っているようです。すっかり春めいて、気分を変えてみようと思われるのか、ここのところ新規のお客様も増えてきました。調子付いてくるかと思いきや、後半伸び悩んでいますこれだからお客様商売って分からないんですよね。明日からの展開を期待して、今日は早仕舞いして、買い物でもいこうかな

  Apr 26, 2007

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• １０６日目

  時間がないのでご報告のみにします。昨日の夜－０，２キロまた、やっちゃいました。性懲りも無く・・・今朝は＋０，８キロ

  Apr 24, 2007

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• １０５日目

  昨日帰って測った体重－０，２キロ今朝の体重＋０，１キロ昨日も夜更かし・・・体重の事だけでなく、最近眼の下にクマ？？？プクンと膨れてる最近入った美容液が、結構評判なのに使ってる私がこんなんじゃ、説得力がないよね昨日は焦って、超音波の美顔器でリフトアップしてみました。少しはマシになったけど、早く寝ないとあかんです今日こそは・・・って毎日言ってる気がするけど・・・最近入れた”ヘッドスパ”のメニューはハンドでのマッサージが中心だけど、来月か再来月には今度は機械のメニューも導入しようと思っています。トリートメント用に結構値段がする機械を買っていたのですが、いまいち薦め不足で伸び悩んでいたので、その機械に、グローブと、キャップを購入したら、即戦力になるのです。私がその機械を眠らせているのに気づいた担当さんから、はっぱをかけられたのです。機械などを購入したら、”元を取るのは短期間でやってください”と・・・ですよね～～まだ商売人根性が備わっていないな・・・って反省機械のトリートメントは、既存のトリートメントに比べ、時間がかかることと、最近のコーティングタイプのトリートメントに比べ、内部補修に重点を置いているため、素人のお客様によさがその場でお伝えづらい。（質感がコーティングタイプはすごいので）それと、お値段が少々かかることが、私を消極的にさせていた。まず、今のトレンドの”ヘッドスパ”でこの機械をアピールして、トリートメントメニューも生き返らせようと、考えています。もちろん機械とはいえ、頭のつぼなどはハンドでやるので、気持ちいいのは変わらない。手って、やる側の思いや、パワーを与えてくれる素晴らしいものなので、それだけは、機械にもかなわないと思っている。私の思いを、一人一人のお客様にお伝えして、少しづつお客様を増やしていきたいと思っているんですやる気満々なので、とりあえず、早寝は心がけないとね

  Apr 23, 2007

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• １０３日目・１０４日目

  昨日は遅くなったので、２日まとめてご報告。一昨日の夜－０，３キロ次の日の朝±０。昨日の夜＋０，１キロ今日の朝－０，１キロあまり変わりはないですね。今朝車の中で聞いたラジオの番組で、和菓子の事を取り上げていたので、無性に和菓子が食べたくなった。でも、買いに行く暇もないし、店に置いてある甘いものといえば”豆乳おからクッキー”くらいなので、今日はかなりクッキーを食べてしまった帰ってからの計測が恐いなぁ～少しお疲れ気味なのか、甘いものが無性に恋しいこんな調子で大丈夫なのかな？？？

  Apr 22, 2007

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• １０２日目

  昨日帰って測った体重－０，５キロ朝の体重＋０，８キロどうしよう！！夜更かし癖が抜けません！！もう、このままいくと完全リバウンドだよ～～でも今日は、ほどほど忙しく、商品もたくさん売れたので機嫌はいいのです。まだ片づけがあるので、今日はここまで

  Apr 20, 2007

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• ☆１０１日目

  今日は時間がないのでご報告だけにします。昨日帰って測った体重－０，６キロ今朝の体重＋０，４キロちょっとストレスがたまってるのかな昨日も夜更かししちゃいました

  Apr 19, 2007

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• １００日目

  昨日帰って測った体重－０，３キロ今朝の体重＋０，８キロやっぱり体重計の警告音がピピピピッてなってしまいました。夜中の３時まで起きていて、つい”ラミーチョコ”を見つけてしまって食べたのでした。本当に面白いくらい、朝晩体重を測っているといると自分の行動がさらけだされてしまう。もはや、ダイエット中とは言えない状態だな。”あいのり”で、”バンビ”が、ダイエットに必要だと、貴重な旅の資金から、高価な水を買って貰って、そのくせ、目の前に美味しそうなものを見るとつい、人よりも食べてしまって周りの人たちからブーイングを受けていた。私も似た様なもんだな。今月は、なかだるみ期間だと自覚して、先月の目標に達しなかったところまで頑張る事に軌道修正します。たまには、ひと休み、ひと休みとっても自分に甘い私なのでした

  Apr 18, 2007

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• 

  ９９日目

  昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０，２キロまだまだ低迷中です。一昨日届いたおいしいもので人気のあるお店なので、やばいかもと思いつつも、安さと量の多さで、つい頼んでしまった。やっぱり小さいのに、お豆腐やさんのと同じくらいのカロリーがある。しかも、さくさくで甘くって、マーガリンも砂糖もしっかり入っているのが分かる。いつも朝ごはんの代わりに使うクッキーだけど、これだと美味しいおやつ代わりで、おからの膨張感も感じないので、つい食べ過ぎてしまう。本当に私っておいしいものをそばに置いてはいけないんだと実感した。あと、少しは栄養も取らないといけないと思って、なるべくとっている物は、野菜ジュース・ココア豆乳（バンホーテンに甘み無しで豆乳で割る）・ミックスビーンズ（ひよこ豆・青えんどう豆・赤インゲン豆）に塩をかけた物。それが、同じ物をとっても、好きな物だと、飽きないので、呆れるほど毎日でも、食べちゃうんですよね栄養を取るからには、もう少し体を動かす事をしないといけないですね。歩くとかが一番いいんだけど、なかなかやれてません。何か運動を考えてしまっていかないと、今月の目標どころか先月よりも、体重多くなりそうで恐いです

  Apr 17, 2007

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• ☆９８日目

  昨日帰って測った体重－０，６キロ今朝の体重＋０，３キロここから少しづつ落としていきます

  Apr 16, 2007

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• ９６日目・９７日目

  昨日は更新できなかったのでまとめてご報告。一昨日の夜の体重－０，３キロ昨日の朝の体重＋１キロ昨日の夜－０，２キロ今朝－０，３キロ分かっていたんです。食べ物のせいだけじゃなく、最近の夜更かしで、お酒も飲みすぎていたのを・・・昨日は、いくらか早めに寝たので、やっとマイナスになってきました。やっぱり、朝体重が少し減るくらいの食べ方と飲み方をしないと駄目なんですよね。ダイエット中の人がお酒を許しているのがそもそもの間違いだけど、これだけはねぇ～～止められないのですよまあ、ほどほどを心がけます。

  Apr 15, 2007

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• ☆９５日目☆

  昨日帰って測った体重－０，７キロ今朝の体重＋０，２キロ昨日コンビニで、表紙の福山さんに惹かれて、”ａｎ・ａｎ”を買いました。読んでみると”ハッピーな未来”という特集が組まれていました。目先の事に、くよくよしないで、前向きに進んでいくことへの提案のようです。その中でも”ハッピーの種まきアイデア２０”というテーマがあり、目をひいたのが、”ネガティブなブログを書かない“という事。”マイナスな言葉を、文章にして綴るのは危険。文字にしたり言葉にすることで、自分の中の負のエネルギーが強くなってしまうので、ブログなどで日記を付ける際は愚痴や悪口になっていないかチェック。ストレスがたまったら、大声で歌うなど、別な方法で発散させるようにしましょう”という提案でした自分のこともそうだけど、はき出す自分は多少スッキリするかもしれないけど、読み手の側からすると、あまり気分のいいものじゃないとも思うし、これは頭に入れておこうと思います。人を幸せな気分にすることも、自分のハッピーにつながるもんねあっ！！やっと危険な１週間が終わりました。頑張ってダイエットしまーす

  Apr 13, 2007

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• ９４日目

  昨日帰って測った体重－０，９キロでも、でも、、、今朝の体重＋０，８キロ分かっているんです。ダイエット中なんていえない状況が続いているので・・・夜遅い食事。ダイエット食とはいえ、お豆腐に野菜にキムチ納豆を大皿いっぱい。その後飲みすぎるとなにやら食べてる・・・という結果。この１週間くらいはしょうがないやって言い訳しながら過ごしています。ダイエット日記なんてくくりは駄目なのかもしれないけど、一度書かなくなると、ダイエットする意識が薄れてしまいそうなので、とにかく続行です。太ってくるとご報告したくなくなるけど、自分の本当を受け止めると決めたので、恥ずかしいけど書き続けます。２ヶ月くらいはある程度頑張れていたのに、持続って本当に難しいですね。まだまだ頑張らなくっちゃ

  Apr 12, 2007

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• 

  ９３日目

  昨日帰って測った体重±０今朝の体重＋０，３キロ仕方ない・・・もうじき終わるから・・・（何が？？）私が、このダイエット日記を始めてしばらくしてちょっと落ち込むことがあったんだけど、そのとき私はいつも人を責めて、自分が、自分が・・・と我を張って人に甘えていた事に気づいたんです。昨日のコメントでもお答えに書いたのですが、以前読んだ本に”鏡の法則”というものがあります。その本に書かれていること、（これに影響されたわけではないけど）鏡に自分を映して、髪が乱れているから直そうと鏡に手を伸ばしても直らない。現実に起きていることが、自分の心を映し出す鏡ということです。作者の言葉に”過去と他人は変えられないけど未来と自分は変えられる”という言葉があるそうだけど自分もそういう風にしてみると人との付き合い方が変わっていくものだということを実感しました。それで、このダイエット日記を書くことによってその気持ちをいつまでも忘れないためにも書き続けてみているんです。ダイエットの方は長く続けていくものなので、時々羽目をはずしてしまうけど、自分を変えていく努力は、続けて行きたいと思います。

  Apr 11, 2007

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• ９２日目

  昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，７キロこんなに上がり下がりすると、滅入ってしまうなぁ昨日も、夜更ししてしまったので、眠いです毎日もう寝なくっちゃって思っているのに、本当に駄目だな

  Apr 10, 2007

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• ９０日目☆９１日目

  昨日は選挙の日。朝の投票に間に合わなかったので、夜の８時に間に合うよう店を出て、更新できなかったから、今日２日分書きます。一昨日の夜の体重＋０，４キロ。昨日の朝±０キロ。昨日の夜－０，５キロ今朝は±０キロ。ところで、先日の金スマの放送で、”飯島愛さん”の引退についての特番があり、結局言われていた体の不調によるものでも、特別な芸のない自分に対する自信喪失でもなく、原因は他にあると”木村先生”に見抜かれたというところまでは、いったのに、結局本人も核心には触れないままで、番組が終わった。その後、ネットのニュースなどで、いろんなニュースに登場するかと思ったら、かき消した様に出てこない。特別彼女に好意を持っていたわけではないのだけど、あんなに思わせぶりな終わり方で、気になってたまらない。もちろん芸能人でも、絶対に話したくない事やプライバシーを守る権利はあると思うけど、あそこまで、やられると正直不完全燃焼な感じ妊娠説、殺人事件への関与、事務所のタレントとの扱いの格差・・・など、いろんな説も出てくるけど・・・どうなんでしょ？？うわぁ～～～めっちゃ気になるぅ～～なんてくだらない事ばかりやってるお暇な私です

  Apr 9, 2007

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• ８９日目

  昨日帰って測った体重＋０，３キロ今朝の体重±０この１週間は、仕方ないので（太りやすい時期）、終わったらまた、気を引き締めたいと思います。ところで、最近５分咲きか７分咲きだと思っていた桜も、風邪が強い日にはかなり舞い散って、桜の時期も終わりが近づいている感じがします。うちの近所では河川敷を利用してたくさんのチューリップを植えて、公開する”チューリップ祭り”というのがあり、連日人が集まっています。仕事の行き帰りには、見えるので、降りて行って見たい気もするのですが、なにせすごい車の数なので、近くにいながら、絨緞のような色を眺めて通り過ぎる毎日です。今頃行楽地は、たくさんの人で、賑わっている事でしょう自分も、たまにはゆっくりと外の空気を味わう心のゆとりが欲しいものです。今日は午前中はお客様が続いたのですが、午後はさっぱりです。外に遊びに行きたいよう！！なんて、いつのまにかすっかり外は春めいて、いい季節なんでしょう野原に横たわって、美味しい空気がすってみたいな～～なんて思ってしまう土曜の午後です。

  Apr 7, 2007

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• ８８日目

  昨日帰って測った体重－０，３キロ今朝の体重＋０，２キロ昨日はさすがに、高カロリーの物は食べなかったけど、また夜更ししてしまったきちんと寝たのは３時。その前の日は５時だったし・・・こんなんじゃ駄目なんだけどねとり立ててストレスと感じる事はないつもりだけど、いまいち仕事が経営的にやれていないというか・・・お客様は、私に髪をやってもらって、お話する事で、癒されるなどと言って下さるので、元気出していかないと駄目だよね今日は早寝をして、リフレッシュしましょ

  Apr 6, 2007

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• ８６日目・８７日目

  昨日は書く暇が無かったので２日まとめてご報告。一昨日の夜－０，１キロ昨日の朝－０，１キロ昨日の夜－０，３キロ順調だったのに・・・今朝・・・またやっちゃった＋０，６キロ今朝、食べた物を書く日記帳を見たら、いつもの食事の後、さきいか、蟹、カマンベールチーズ、ハーゲンダッツ、チョコクッキーなどと書いてある。（酔って書いてあるので、解読し辛い。でも、無意識でも書く癖はついているから、変なものだ）ハーゲンダッツを食べた覚えがない・・・でも、ゴミ箱を見たら、確かに空になったカップがあるまだまだ修行が足りません今日からまた頑張ります。

  Apr 5, 2007

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• ８５日目

  昨日帰って測った体重－０，４キロ今朝の体重＋０，８キロ今は１月に一度ホルモンの関係で甘いもの食べたくなったり、体重が増えやすい時。この１週間近くは、焦らずのんびりやっていこうと思います。でも、うちの体重計、一気に体重が増えるとピピピピッて警告がなるんです。今朝はしっかり鳴りました。夜の過食は気をつけようっと

  Apr 3, 2007

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• ８４日目

  昨日帰って測った体重－０，４キロ今朝の体重＋０，５キロなかなか落ち着きませんねぇそれはそうと、昨日夜１０時過ぎだったと思うけど、たまたま見た”ソロモン流”という番組昨日は六本木美容室の創立者であり、ビューティークリエイターである”小松比奈恵”さんをとりあげた回だった。恥ずかしい話、この業界にいながら彼女のことは知らなかったんだけどね彼女は５５歳。自分の年齢からいくと、もうそろそろ守りに入っていると思われる年齢だ。でも、彼女は”仕事が好き””人にきれいになってもらえるならお金をもらわなくてもいいくらい”だと言う。・・・ここまではいかないが、私も、少しでも自分の力の及ぶ限りお客様にきれいになって帰ってもらいたいと思う。そういう気持ちは似ているんじゃないかなと思う。彼女は有名どころの女優さんなどのヘアメイクを手がける、セレブ御用達のアーティストなのだ。この２０年は、指名客の予約が、すぐに埋まってしまうため、新規客は一切取らないそうだ。（うらやましい限り）でも、それは彼女の努力の上に成り立っているはず。彼女の腕もさることながら、人柄のチャーミングさ、仕事に対する情熱は人をひきつけて止まないのかもしれない。私も、今年はメイクの勉強もしていこうと思っている。足元にも及ばないだろうけど、この仕事をやっていく上で、自信と技術を身に付けていくためにも、もっと走り続けないと・・・自分の出来る限りの努力で、期待して来店くださるお客様を少しでもきれいにして、お帰ししたい。３年目で、攻めより守りに入ってきがちだった私に、刺激を与えてくれる番組でした。歳を重ね、努力を重ね、地位を確立してきた彼女の姿は、私の憧れと目標になりました

  Apr 2, 2007

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• ☆８３日目☆そして先月の結果

  昨日は間食が多かったし、前日の夜更かしがたたっていると思ったのに、何と帰って測った体重は－０，６キロ結果、先月の行き着かなかった目標まで入れて、１，２キロ減。トータル今のところ３，８キロ減量となりました。何とかやれてるよねとはいえ、昨日それで安心してまたやっちゃいました夜更し＆無駄食い”白熊””カマンベールチーズ””サラダ豆””チョコ”などなど・・・元来食いしん坊なんだろうねえやっぱり今朝は０，６キロ戻ってました。まぁ、後３０日あるので、先月の結果より１，２キロ減量が目標になりました。でも、もうそろそろペースダウンしようかな！？一生続けることだと思うと、最初の頃くらい食べるの制限していたら、今のように反動で食べ過ぎる事が増える気がするし、ストレスになってもいけないからね。まぁ、今のところ着たいお洋服が、楽しく着れるし、何よりも太っていた頃より、動きやすく苦にならないので、相乗効果になっていると思うし・・・夏までには、ノースリーブの服から出た二の腕がほっそり見えるようにはなりたいな。ゆっくり頑張っていきまーす

  Apr 1, 2007

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• ☆８２日目

  昨日帰って測った体重－０，３キロ今朝の体重＋０，３キロ昨日の夜、また夜更かし＆アイスを食べちゃったんですよ。根性無しだなあ。今月に入ってから０，６キロ減。今日もなんだかお腹が空くので、クッキー食べたりしているので、現状維持がいいところかな！？ひょっとしたら、増えているのかも・・・今日の夜の結果が少々恐いです。昨日は仕事を終えてから、行きつけのサロンに髪を切りに行きました。後ろは長めで、前髪と横の髪はショートボブ風のスタイル。無理やり前髪と横の髪の長さを近づけてもらったので，前のほうから見たら”ＩＫＫＯさん”風になってしまった２，３ヶ月経ったら、きっとなじむとは思うけど・・・今日は月末で目標達成となると思ったのに、めちゃくちゃ暇なので、惜しいところで目標達成ならず・・・となりそうです。月末最後の踏ん張りがいまいちで、いっつも、わずかなところで、目標数字に乗らないのが、悩みの種です。後、数時間、誰か何か買いに来てくれたりしないかなぁ

  Mar 31, 2007

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• ☆８１日目☆

  昨日帰って測った体重－０，３キロ今朝の体重－０，３キロやっと減量に向かってきました。それと、自分のダイエットに、くじけないためのダイエット日記を、まめにつけていたらなんとなくアクセス数が増え、もうじき２万アクセスを突破しそうです。仲良くしてくださっている方が２万ジャストにヒットしたら、プレゼントを考えちゃおうかな～～頑張ってヒットに挑戦してみてくださいね今月も、明日で終わり。ダイエット目標には後０，８キロ。もうそろそろ、減量は、いいかなとは思っているのですが、この生活は続けるつもりなので、じわじわ～っとは、減量していくと思います。最近は少しづつ食べるものを増やしているところです。健康に、食べながら体を引き締める事が、大事だと思うので、食には気遣いながら続けていこうと思います。それと、仕事の方は３月のいろんな行事ごとのシーズンにしては盛り上がりに欠けた感じです。でも、少しづつ離れかけていたお客様が再来して下さったり、新しいお客様が少しづつ来られたり、もう少し頑張れば安定してくるのかなって、期待しています。近くの川沿いや、公園に桜がちらほらし始めて、とっても気持ちのいい季節になってきました。気分もリフレッシュして頑張っていきたいです。

  Mar 30, 2007

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• ８０日目

  昨日帰って測った体重±０今朝の体重＋０，４キロここ最近日中だったら大丈夫かと、甘いものとかも結構食べてたので、きちゃったみたいです。月末近くなると目標から遠ざかってしまうなあ今日は、忙しく働いたので、間食はあまりしないですんだので、この調子でやらなくっちゃ！！

  Mar 29, 2007

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• ７９日目

  昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０，２キロやっぱり昨日の昼の食べすぎがたたってる。頑張らないと！！

  Mar 28, 2007

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• ７８日目

  昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０，２キロ昨日は夜更かしをしてしまい、疲れていたのと、月末なのに暇で、いらついて、今日は１日中、暇があると何か食べていました。体重測定が恐いよ～～今は、小出しに日に数十枚づつ、”ヘッドスパのお誘い”のＤＭを出していってます。１人だと、少しづつお客様に来ていただいたほうが、助かるので・・・それと、強力な美容液が手に入ったので、昨日のお客様に現品は届いていないのに、お教えしたら、３人ご予約を頂きました。明日入荷します。これはヒットしそうです。私は、何事ものめりこんじゃう方なので、お客様も興味を持ってくれているようです。１本５０ｍｌが８千円近くする高価なものなんですが、女性は”美”に関しては鋭いですもんね。みんなで”つるぴかな肌”になれたらうれしいな

  Mar 27, 2007

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• ７７日目

  昨日帰って測った体重＋０，２キロ昨日は昼時に食事できなくって、夕方慌てて食べたので、食べ過ぎたみたいです。今朝の体重－０，１キロ月末の目標までは後、０，８キロある。達成できるかな

  Mar 26, 2007

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• ７６日目

  昨日帰って測った体重＋０，２キロ病み上がりのせいか、甘いものが欲しくなったり、食欲があったりで、ちょっとやばそうです。せっかく月末目標まで一気に近づいていたのになあ病気のせいで痩せても仕方ないかあ～今朝の体重＋０，１キロ体調も良くなってきたし、控えていた半身浴や体操などをして、ダイエットがんばろうっと！！

  Mar 25, 2007

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• やっと復活！！☆７５日目☆

  前回の日記から１週間経ってしまいました。心配していたインフルエンザの検査では陰性と出ましたが、インフルエンザにかかった直後だったら、陰性になることもあるそうで、その後３８度９分になったり、３８度台の熱が何度か出たので、その結果も怪しいものですが、タミフルを飲まないですんだので、何とか職場に出ていました。暇な時は鍵をかけて寝て過ごしたりして、どうにかやり過ごしていました。だいぶよくなって、日記を書きかけていたら、仕事が入ったりで、なかなか更新できませんでした。ばか！！って思われそうだけど、そんな中でも、栄養は取るべきとは思っていたけど極端に普通食に変えたら、一気に太りそうだったので、半身浴はさすがに控えたけど、後の生活はあまり変えなかったので、昨日の夜の時点では前回の体重より１キロ落ちています。さすがに、昨日お客様から”なんかやつれてない？？”って言われてしまった。何事ものめり込みすぎるのは私の悪いところだと、反省今朝の体重＋０，２キロ

  Mar 24, 2007

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• ☆６８日目☆

  昨日帰って測った体重－０，２キロ今朝は変化無し夕方まで働いたんだけど、どうも熱が上がってきた。３８度になってる。インフルエンザのようです。大きい病院で見てもらって（今日は土曜日なので）、栄養と、睡眠をとって、早く治そうと思っているので、ダイエット日記はしばらくお休みです。３月せっかく忙しくなってきたのに、残念！！２日くらい休んだら、復活できるかな？？

  Mar 17, 2007

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• ６７日目

  昨日帰って測った体重－０，２キロ先日、ドラッグストアで、”チーズ玄米ブラン”というシリアル系のバーを見つけたので、朝はこれを食べる事にした。豆乳おからクッキーばかりを、朝昼食べていると、すぐ無くなるし、結構高くつくのでそれにいろいろなもの食べた方が変化があって、飽きないと思うし・・・それにしても私って豆乳おからクッキーも、納豆も、玄米も、キャベツも、豆腐も同じ食べ方を続けても、ちっとも飽きないし、毎食美味しく頂いている。これって結構変な人だよね。・・・って自分の事ながら思ってしまう。ある程度栄養を取りながら、３食食べる。というのが私のやり方なので、ゆっくりペースでも、長期戦でいけば、きっと目標達成できると思う。最近はお風呂の中で、”おへそさすり”のマッサージをしたり、ゲルマニウムローラー（これは２万円以上したのになかなかやっていなかった）でお顔のマッサージをしたりと、読書以外の楽しみも増えました。でも、今朝の体重＋０，６キロ便秘気味だと朝の体重重いので、ちょっと憂鬱

  Mar 16, 2007

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• ６６日目

  昨日帰って測った体重±０やっぱり昨日夜更かし＆つまみ食いしたので、今朝の体重＋０，２キロ今日は、定休日（なのに、いつもながら店に来ている。・・・この辺りは月曜休みがほとんどなので、開けていればお客様が来ることも多い）と悪天候が重なったのか、ちっともお客様がみえない。なので、新メニュー予定の、”コテパー”のアイロンの練習と、”ヘッドスパ”のマッサージをウィッグさん相手にやってみる。こういう時は、１人って寂しいもんだとちょっと思ってしまう。意外にマッサージは覚えやすく、手が慣れたら、すぐにでもメニュー化できそうなのでホッとした。アイロンは、普段のスタイリングの時には、毛先を逃がす事が多いのだけど、パーマの場合は、きっちり中に入れ込むので、案外やりづらい。まあ何事も根気良く、練習を積まないといけないです。メイクの勉強会に行く事、エステの導入準備にかかること（これは今年中に出来ればいいかと・・・）やらないといけない事だらけで、こういう風に、ゆっくり取り組める１日もありがたいかな・・・なんて思ったりする。まあ、現実問題、１月・２月の成績は、最悪だったけど、３月は出だし順調なので、明日からは、また頑張らないといけません。また、練習ひと頑張りしてきまーす

  Mar 15, 2007

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• ☆６５日目☆

  昨日帰って測った体重－０，５キロここのところ時間帯が集中して、予約が入ったりするので、食事がとりにくいのも減ってる原因ではありますが・・・今朝の体重±０今のところ、今月目標まで０，８キロです。でも、こんなに変動が激しかったら、難しいかもね。

  Mar 14, 2007

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• ☆６４日目☆

  昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，１キロ春ですね今日も１日慌ただしく過ごしました。今日もご報告のみ

  Mar 13, 2007

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• ６３日目

  昨日帰ってから測った体重＋０，１キロ土日バタバタと忙しく過ごし、食事も不規則で、少しストレスがたまったのか、早く寝ようと思いつつも、夜更かししながら、お酒とおつまみの量が増えてました。何日もかけて落とす体重も、増えるときはあっという間なので、だめですねまあ以前の生活よりは、ずいぶん改善されているので、長期戦で行けば、大丈夫でしょう。今朝の体重±０今日は暇でした。早く帰って、”あいのり”見たら、速攻で寝ようっと

  Mar 12, 2007

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• ６２日目

  昨日帰って測った体重＋０，３キロ今朝の体重±０今日は遅くなったので、ご報告だけ

  Mar 11, 2007

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• ☆６１日目☆

  昨日かえって測った体重－０，２キロ今朝の体重－０，４キロやっと体重が落ち始めました。今日は土曜日らしく、忙しく働いたし、満足です。

  Mar 10, 2007

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• ６０日目

  昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０．４キロ今朝から雑誌に載っていた”ヘソさすり”と”骨盤たたき”というマッサージとストレッチをはじめました。”ヘソさすり”は、おへそ周りをさする事によって、経絡やつぼを刺激して排出しやすい体にする方法。”骨盤たたき”は、体のゆがみをとって痩せやすい体にする方法です。食事の事ばかりやっていたのでそろそろ、体を動かしたりすることも取り入れようかと思って・・・それと今朝は、玄米を圧力鍋で炊いてみました前日より、人肌より少しぬるいくらいの水につけたもの（これをこまめに取り替えると発芽状態になる）に、１５穀米という雑穀を混ぜて、炊いてみる。赤いお豆が入っていたので、赤飯のような色になった。圧力鍋で炊くと、もっちりして、普通の白米にはない味わいがある。軽くお茶碗１杯分をラップに小分けして、数日間のご飯の出来上がり。朝も、炊き立てのこのご飯に、ごま塩をかけて食べました。腹持ちがいいので、クッキーばかり食べていないで、朝とか昼とかは、なるべく玄米を食べようと思います。まだ、体重が多目ですが、また巻き返します

  Mar 9, 2007

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