お気に入りの場所

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• ☆５９日目☆

  昨日帰って測った体重－０，４キロ今日も真冬に戻ったようで、寒いです。１，２月売上が悪かったので、今日も休まず店に来たけど、予約も入らないし帰ろうかと思っていたところ、上のマンションに住んでいるお客様がひょっこり来られました。片づけが終わったら、もう帰ろうとは思っています。今朝の体重＋０，１キロ

  Mar 8, 2007

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• ５８日目

  昨日帰って測った体重＋０，４キロ太りやすい期間ではあるけど、少し自粛しないと、やばいですね。最近半身浴のお供に読んでいるのは、瀬戸内寂聴さんの本です。以前ＴＶで、何かありがたいお話をしていたので、たまにはこういう本もいいかと思って読んでみています。人との関わり方、女性が女性としての役割、女性らしさとは何か、相手を思いやってこその愛情のあり方など、とっても勉強になります。常々人に優しい人でありたいと思っているのですが、根がわがままだったり、自己中だったり，ずるがしこかったり、あまりいい性格ではないので、自分改革になるきっかけになりそうです。まあ、持続する事が肝心なので、本読んでる間だけじゃだめですけどね。でも、最近ちょっとした出来事があり、思い悩む事があって、しばらくそういったことを実践しているんですけど自分が優しく穏やかになると、周りもなんだか優しくなってくる。人との関わりの中では、人を変えるのではなく、自分が変わらないとだめなんだってつくづく思っているところです。そういった時に、丁度出会った本だったので、うなづける内容のものが多いです。まだ読み始めのところですが、一度読んで、もし自分がまた、悪い方向にいったらもう一度読み返そうと思います。今朝の体重＋０，１キロこの期間が終わると、痩せやすいタイミングになるので、取り返します

  Mar 7, 2007

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• ５７日目

  昨日帰って測った体重＋０，２キロ今朝の体重＋０，２キロ今は、女性のの日なので、太りやすいのは分かっているので、終わったら頑張ります。

  Mar 6, 2007

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• 時間がないので

  今日もご報告だけ昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，１キロ頑張ってます

  Mar 5, 2007

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• ☆５５日目☆

  昨日かえって測った体重－０，２キロあまり、食べる暇が無かった割には減っていないな昨日は久しぶりにお客様が続いて、活気のある一日でしたこの２ヶ月不調だったので心配していたのですが（お客様が離れているのかと）、かなり長いサイクルで久々に来られるお客様も、ただ単に時期が遅れただけのような事が多く、ホッとしています。少しづつサイクルを早めてもらえる工夫を考えたいと思っているところです。早めに、ヘッドスパや、エステに取り掛かることを、考えないといけないなって思って、計画しています。今朝の体重＋０，１キロ

  Mar 4, 2007

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• ５４日目

  昨日かえって測った体重±０今朝の体重＋０，３キロ今日は久しぶりに忙しかったのでご報告だけ

  Mar 3, 2007

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• ☆５３日目☆

  昨日かえって測った体重＋０，１キロいつもの晩ご飯（最近はまっている食べ方は、水切りしたお豆腐に大根おろしを添え、キムチ納豆とちぎった海苔を乗せるという結構しつこい組み合わせ）を終えてから、お酒を飲むときに、さきいかをよく食べていたけど、口を動かしていると、つい他のものも食べたくなるので、さきいかを買うのは、やめにした。野菜物をちょっとつまんだりして紛らわしたので、今朝の体重は－０，３キロ少しづつではありますが、体脂肪率も減っていってます。ひどい時は３０パーセント近くあったのが、２５パーセント台になることもある。体重だけでなく体脂肪を減らすと、痩せやすい体になるそうなので、２３パーセントくらいにしたいなあって思っています。先月のお店の成績が悪かったので、まだ、フィットネスは、はじめられません。１回５００円なんだけど、プリペイドカードを買ったほうがいいので、もう少しお仕事頑張るまで我慢我慢おうちにある器械も、利用しないとねあとは運動をプラスして、引き締めながら、徐々に落としていこうと思っています。

  Mar 2, 2007

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• ５２日目・・・先月の結果発表

  昨日かえって測った体重－０，５キロ結局２月末まで３キロ減量達成ならず２，６キロ減量で終わりました。といっても、３月末までには１キロ減量のつもりでしたが、とりあえず、今回減らしきれなかった分を含めて、１，４キロ減量が、目標です。何度も３キロ以上減ってる状態になったのに、最近少し、気が緩んで、食べるものの種類（ビターチョコ・プルーン・さきいか・クッキーなど）を増やしていたのが、敗因だったみたいです適量を守れば、太る心配のなさそうなものを用意しているんだけど、そばに食べ物があると、つい食べてしまう人なので、これからは余分なものはなるべく置かないことにします。太るのは簡単だけど、痩せるのは、本当に大変です。今朝の体重±０キロ今月からは、”ダイエットーエンドフィットネス”というところに、週１回ペースで通って、落としにくい二の腕や、ふくらはぎを引き締めようと思っています。何しろ、マシーンに１０分乗るだけで、２時間分の運動効果があるというのが魅力ですね。今月は、予約もぼちぼち入ってきているので、忙しくなる事を期待しながら、仕事もダイエットも頑張ります応援よろしくお願いします

  Mar 1, 2007

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• ５１日目

  昨日かえって測った体重±０キロ最近始めた頃より２、９キロ位減量できた状態が維持できていて、油断していたようです。少しづつ、甘いものを食べ始めていて、昨日の段階ではあと０，１キロのはずが今朝はなんと０，８キロ増えていたので、今日までに、３キロ減らすという目標からは０，９キロ遠ざかりました今年に入ってから、お客様の来店がめっきり減っていらつくことが多くなって、つい食べちゃうんですよね。言い訳してないで、どっちも頑張らないといけませんね。結果は、今日の晩の体重で・・・ということにして、来月も頑張ります

  Feb 28, 2007

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• 

  ５０日目

  昨日かえって測った体重±０昨日で、を食べ終わり、ちょうどいいタイミングで、今朝が、届きました。このクッキーが主に私の朝食や昼食になります。以前はパンを食べる事が多かったので、栄養補助食として摂っています。前回のクッキーは、多分、バターや塩や砂糖が多く含まれていて、小ぶりなサイズではっきり言って、お菓子っぽいので、甘いものが食べたくなった時に、つい食べ過ぎていたんです。でも、豆腐屋さんの方は以前とった事があるのですが、１枚が大きくって堅いので、ゆっくり食べながら、水分を取りながら食べると、少量で満足なので、ダイエットに向いていると思います。８０枚くらい入っているので、１食４，５枚食べるとすると、２０食位あるので、結構お得です。自分で作ってみて、時間と、労力と材料費と、仕上がり具合、日持ち具合を考えると、買った方が、安いものだと思うようになったので、これはしばらくリピートすると思います。今日も、朝ごはん代わりに４枚食べました。今朝の体重は±０明日の目標までは０，１キロ減らしておきたいところです。

  Feb 27, 2007

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• ４９日目＆確定申告

  昨日かえって測った体重±０昨日も夜更かししてしまいましたでも、今日は仕事前に確定申告に行くつもりで、早起きして出掛けました今回で３度目。やっと係りの人に教えてもらう箇所が少なくなりました。次回からはネットでやろうと思って、申し込んできました。５年間は、開業資金を５分割して経費に当てられるので、まだ白色申告でやっています。青色にするんだったら、税理士さんにお願いしないと無理そうだけど・・・簡易保険の証明を忘れたので、後日郵送する事にしました何のかんので疲れて、寝不足もあって今日はなんだか、甘いものが恋しくなります危険なので、今日は早く寝るつもりにしていたら、１１時から”Ｙｏｓｈｉ"のドラマが始まるんですね。１２時までには寝ようと思いますやっぱり昨日はちょっと食べすぎ今朝の体重＋０，３キロ

  Feb 26, 2007

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• ☆４８日目☆

  昨日かえって測った体重－０，２キロ昨日帰りにビターチョコ２種類とプルーンを買いました。口寂しい時には少しだけ食べようかと思って・・・だけど、これがいけなかった。今日は日曜日なのに暇で、チョコ・プルーン・クッキーを結構食べてしまった。明日の結果が恐いよ～～こういうときは夜も開き直りがちなので気をつけないといけません。今朝の体重＋０，１キロ今のところ、現状維持中です

  Feb 25, 2007

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• ☆４７日目☆

  昨日帰って測った体重－０，４キロ私がよく買い物をする服屋さんは、ネットでも販売しているお店。ネットで買うことは無く、商品チェックをして、仕事帰りに見に行くことが多い。昨日もウェッジソールのサンダルを見つけ、すかさず見に行った。３万以上もするものなんだけどねヒールが高い割には、安定していて、はきやすいでも、今はブーツを履く事が多く、今着たい服のほうを２着、先に購入して、靴はお取り置きしてもらった春の服は可愛くっておしゃれが楽しくなりますね今は体型もいくらか安定してきたので、おしゃれが楽しいです。今朝の体重＋０，１キロ最近は、栄養不足はいけないと思って、おからやプルーンや、ビターチョコ（？？）なども加えているので、多少の変動はあると思うけど、ゆっくり少しづつ減量しようと思ってます。

  Feb 24, 2007

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• ☆４６日目☆

  昨日帰って測った体重－０，３キロあんまり食べなかった割には減っていないな夜中まで起きていると、お酒が入り過食する。そんな日をたびたび送ったので、反省して、早寝（といっても１２時近かったけど）することにしました。　翌日のお腹の重たさで減り具合が分かる。今朝はスカスカでもなく重すぎもせず・・・今朝の体重－０，２キロ案外寝たけど、まだ今日も眠たい今日も早寝をすることにしようっと

  Feb 23, 2007

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• ４５日目

  昨日帰って測った体重・・・えっ－０，９キロそれで安心してしまったのか、昨日ほどではないけど、いつもの食事を終えた後で、お酒を飲みながらチョコやチーズなどをつまんで、深夜まで飲んでたやっぱり朝測ると・・・ぎゃーーー１キロ増今日は忙しくて、まともに食べれなかったので、帰ったら少しは減っていると思うけど、さっさとお食事切り上げて、早寝しまーーす

  Feb 22, 2007

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• ４４日目・・・きゃ～～～

  昨日帰って測った体重＋０，１キロとうとう、掟破りをしてしまいましたいつもどおり、キャベツ、豆腐、納豆のみで晩ご飯を終わらせようと思っていたのに、さきいかを少しと思って、つまみにしてお酒を飲んでいたら、飲み過ぎて、チョコを少し、アイスを少し、シュークリームを少し・・・などと思いそれぞれ１口で終わるつもりが、ハーゲンダッツのアイス完食。シュークリーム１個完食してしまったこのところいいペースを守っていたのに、なんでこんなに意志が弱いんだろうやっぱり今朝の体重＋０，５キロ今日は引き締まっていこうと、朝、昼は今のところ順調です。肝心なのは夜・・・分かっているのになあ

  Feb 21, 2007

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• ☆４３日目☆

  昨日帰って測った体重－０，４キロ昨日は早めにお店を閉めて、時々行っているエステサロンに行き、いつものメニュープラス”まつ毛カール”をやってもらうことにしました。自分の店でもやっているので、いつもは自分でするのですが、たまには人にやってもらうのもいいかと思ってうちでやるのは、化粧品登録の液で、ビューラーのような機械にはさんでやるので、仕上がりはナチュラルな感じで、かかりにくいタイプの人には、結構時間がかかったりする。こちらは、しっかりチオ系のお薬のようで、独特のにおいがした。でも仕上がりは、ビューラーでくるんとさせたような、可愛い仕上がりで、かなり気に入った人からは、あまり気づかれないくらいの変化だけど、こういう事をしてもらうと、単純にうれしいもんなんですよ。帰りに寄ったスーパーで特上の刺身の盛り合わせが半額だったので、刺身なら太らないだろうと思って、いつものメニューにプラスした。結果今朝の体重＋０，３キロトロにサーモン、鯛に、ホタテ、どれも、脂が乗っていて、かなり濃厚だった。やっぱり油断は禁物

  Feb 20, 2007

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• ４２日目

  昨日帰ってから測った体重－０，３キロ２月末までで、３キロまで減量するつもりだったので、この辺りをキープできればとりあえず目標達成です。あとは２ヶ月ペースで、１キロづつ落とせば、夏前には５キロ減量となります。夜飲み過ぎて、ペースを乱さなければ、どうにか目標達成できそうな気がします。今朝の体重＋０，１キロ

  Feb 19, 2007

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• ４１日目

  昨日帰ってから測った体重＋０，２キロ今朝の体重＋０，１キロ＋続きだとやっぱり落ち込んじゃうな

  Feb 18, 2007

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• ４０日目

  帰ってから測った体重＋０，４キロ最近、体重が減るのが楽しみで、かなり食べる量を減らしたりするので、ゆっくりでいいので健康的にやろうと心がけ始めましたお腹が空きすぎる状態は、作らない方がいいと思っているので、お腹がすいたときは軽く何かを食べるようにしています。でも、夜だけは、気をつけないと食べ過ぎるんだよね～～昨日も、適度にとりました。最近は前の日の食べ具合と、消費具合で、体重の変動の予測がつくようになって来ました。今朝の体重－０，２キロ

  Feb 17, 2007

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• ☆３９日目☆

  昨日帰ってから測った体重－０，１キロ昨日の結果がショックなので、今日の夜は食べ過ぎないようにしようと決めていたのです。いつものようにキャベツを食べ、もやしがあったので、豆腐と一緒にレンジでチンして、その上に納豆を乗せて食べました。結構速いペースで３キロやせたので、顔が乾燥している感じがするので、寝る前に少しコラーゲンを飲むことにしましたうちのお店で取り扱っているものなのですが、ドリンクタイプで、フィッシュコラーゲンなので、豚ちゃんのコラーゲンより飲みやすいと思います。痩せても、しわっぽくなるのは嫌なので、お手入れは怠らないようにしようと思ってます。やっぱり、晩ご飯の量を守るときっちり体重が落ちますね。今朝の体重－０，４キロ

  Feb 16, 2007

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• ３８日目

  昨日帰って測った体重＋０，１キロ晩ご飯は最近キャベツ・豆腐・納豆である程度満足だったのに、昨日は母の作ったおでんが美味しくって少し食べてしまいましたジャガイモは炭水化物なので止めておこうと思ったけど、野菜なので、つい気を許してしまった今ぐらいのときが一番食べ物で変化しやすい体重なんだと痛感今朝の体重＋０，４キロやっぱりところで最近近くに”ダイエットーエンドフィットネス”といって、機械に１０分乗っているだけで痩せられるという機械がおいてある店が出来ました。以前テレビでも、大人気だと言っていたので、興味が有ったのです。すぐ近くなので、昼時に試しに行って見ましたまず、１杯のお水をお飲みくださいといわれ、大掛かりな体重計のようなものに乗って、足を枠の中に入れてみる。最初は、まっすぐの体制で、そうするとまず、胃のしたあたりにかなり振動がきます。次はつま先を内側に向ける。そうすると太ももにきます。次は軽くひざを曲げて、今度は足全体にきます。次は、後ろの椅子にお尻だけ乗せ、ひざの上に手を乗せると、二の腕とふくらはぎが振動します。その後は、台から降りて、振動する部分に手を乗せると二の腕・肩・背中が振動します。慣れたら、自分の気になるところを中心にやったらいいのだと思う。１０分なんてあっという間に立ちました。これで、２時間分の運動効果があるというけど、納得家にあるものを利用して、日頃は運動して、気になる二の腕やふくらはぎ、お腹周りのシェイプアップに週に１回くらいは利用しようかと思っています。１０分５００円。プリペイドカードによって回数が増えるたびにお得になるようです。まずは１０回分のプリペイドカードにしようかと思っています。ナイスバディ目指して、ＧＯ

  Feb 15, 2007

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• ☆３７日目☆

  昨日帰ってから測った体重－０，３キロこのところ、夕飯は（といってもかなり遅い食事時間だけど）キャベツにキャベツのうまたれをかけたものと、豆腐をレンジで水切りして、その上に納豆をかけたものの２品で済ませる事が多いので着実に少しづつ体重が減っています朝と昼も、豆乳おからクッキーを軽く食べたり、お茶漬けをご飯の量は半分くらいにして食べたりとか、１日全体の量も腹６分目くらいにしています。体が軽いと動きも軽い太った時は人からそういわれるのが嫌で、隠れたいくらいだったけど今は平気目標はクリアしてしまいました今後は維持しながら、じわじわ２キロ落とします。自分の食べたものと、」朝晩の体重を自分のメモ帳に書いているけど、ブログで公開することで、より励みになっているので、しばらく続けようと思っています。今朝の体重－０，２キロ開始時より３，３キロ減量です新たな目標まで、あと１，７キロ

  Feb 14, 2007

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• ３６日目

  昨日帰ってから測った体重＋０，１キロ今朝の体重は変わらないまま。今日は、病院行きの日でしたいつも、最初は血圧測定と、体重測定から若干病院で測ると体重が多いので、かなりショックを受ける。先生は体重が増えることはいいことのように（この病気は悪化すると、体重が減るのが特徴）笑いながら言われる。それが、ますます苦痛に感じるでも、どうにか家での体重より０，６キロ増くらいで落ち着いてました。病院にお勤めの方は、ひどい時は１キロ以上違うといわれてました。体調も今の副作用のないお薬の方で、少し効果が出ている様子なので、続行する事になり、ホッと一安心。今月中にあと０，２キロ落ちたら、来月はまた１キロ。そしてあとはゆっくり時間をかけて１キロ落とすつもりです。上半身の厚みが薄く胴体はかなり細い方なんですが、顔、腕、ふくらはぎが太い。細いと可愛いはずの部分が、ことごとく可愛くないのですこれはどのくらいやせたら細くなってくれるのでしょうまあ、とりあえず頑張ってみます。

  Feb 13, 2007

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• ☆３５日目☆

  昨日帰って測った体重＋０，１キロ昨日は、なんだかちょくちょく小腹が空いて、クッキーのつまみ食いが多かったです昨日仕事帰りに大型ショッピングモールに買い物によりました。やっぱり、バレンタインの特設会場は大賑わい。今年は買うつもりはなかったのですが、乗せられてしまって、やっぱり、生チョコ（抹茶とミルク）・トリュフ４個入りをお買い上げしてしまったああいう雰囲気は、やっぱり戦略にどっぷりはまってしまいますね自宅に帰り着き、半身浴して、キャベツを食べ、最近はまっている食べ方の豆腐を良く水切りして上に納豆をかけて食べる食べ方で豆腐を食べ、終了。朝測った体重は－０，４キロとうとう目標の３キロ減量まで、０，１キロになりました。ついでなのでもうしばらく続けてみようかな。ダイエット日記はまだまだ続く

  Feb 12, 2007

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• ３４日目＆お客様の話

  私の昨日の夜の体重＋０，１キロ　　　今朝の体重－０，１キロつまり変化無し。私も刺激を受けたお客様の話。私が見た感じポチャッとしているけど、胸もお尻も大きくってナイスバディな彼女顔もとっても可愛くって、そのまんまで大丈夫そうだったのに、ある日ダイエットを思いたったそうな。３，４ヶ月前くらいに聞いた気がするんだけど・・・最初のうちは、納豆のみ１食の生活それで、まず１０キロ落としたそう（６５キロあったそうです）。それからは、２食はいくらか食べ、少しづつ落として現在４２キロ。（１５２センチ）５０キロきったと報告に来たときは、あまり分からなかったけど、今回の変貌振りには本当にびっくりでした２３キロ減量ですもんね。でも短期間だったので、体壊すといけないから、朝抜きは止めて、３食、腹５分から６分くらいに変えたほうが言いよって、一応言っておきました。女性は極端なダイエットをすると、いろんな影響があるので、無理だけは止めたほうがいいと思います。きれいになりたい気持ちは、誰にでもあるもの。方法を間違えると体に危険になってくる。私も時々、この一口食べなかったら・・・などという考えで、吐くことはできないけど、ガムみたいにかんで捨てたりとか、異常な精神状態になったりした事があった。健康的にダイエット！！この気持ちは忘れないようにしないとね

  Feb 11, 2007

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• ☆３３日目☆

  昨日帰ってから測った体重＋２キロでも、あまり食欲が無く、夜はキャベツ、豆腐５分の１納豆添えのみの食事。朝の体重－０，２キロでも、悩みは多少解決されたので、今後は、ある程度食べながらゆっくりダイエットしていきます。今日は朝納豆食べる暇が無かったし、昼に食べるはずのキャベツ忘れてきたので調子狂ってます。

  Feb 10, 2007

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• ☆３１日・３２日目のご報告☆

  昨日は、なぜだかとても忙しく、更新できませんでした。１月はさっぱりだったのに、２月は前半好調なのですでも、その夜と朝は、昨日の体重と変わらないままでした。昨日は、お店にいる間、忙しくって、ご飯ほとんど食べれなかったので、いつもだったら帰ってガッツリ行くところが、テンション落ちまくっているので、あんまり食べれんかったです昨日帰って測った体重－０，４キロ朝の体重－０，３キロ一気に目標体重まで、後０，３キロになったけど、こんな痩せ方じゃきっとまた太るので、安定するまで、無茶食いしないように、気をつけようと思います悩んでいた一件も、少しは吹っ切れたので、強くならなくっちゃ目標体重、もう１キロ減らそうかな

  Feb 9, 2007

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• ☆３０日目☆

  昨日帰ってからの体重－０，４キロちょっと精神的なダメージがあったので、しばらく、食欲がありません。夜もあまり食べなかったので、－０，７キロダイエット始めてから－２キロうれしい事だけど、しばらくは、あまり食欲湧かないので、もう少し減り続ける事でしょう。ごめんなさい。今日は暗いですね。

  Feb 7, 2007

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• ２９日目

  昨日帰ってから測った体重－０，１キロやはり、食欲というか、何かしら口寂しいので、なんか食べてる事が続いてます夜中まで、かなり飲んで、食べて・・・朝の体重＋０，４キロ反省したので今日は朝から控えめにしています。今月中に、目標体重に行きたいので、今晩は、お豆腐中心で、控えめにしておきます。油断したら、すぐ太っちゃうなあ・・・反省

  Feb 6, 2007

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• 納得いかない！！

  毎日ダイエット日記ばかり書いてるけど、今日お客様から聞いた話は、ちょっと同業者として納得がいかなかったので書くことにしました。朝、新規のお客様が見えました。去年の１０月頃、行きつけのお店でパーマをかけたそうです。（１０年以上、月１ペースで通っていたそうです）いつもは担当者がパーマを巻いてくれたりチェックをしてくれるそうなんだけど、その日はアシスタントに任せたきり、巻いた後のチェックも、テストカールも見てくれなかったそうです。巻き方もいつもと違っていて、あがってきたら、かなりかかりすぎていたそうです。でも、その後、ブローしておさまっていて、１日は洗わないように言われていたので、その通りにして、翌日洗ったら、全然ブローがきかないほど、かかりすぎていたそうです。家族や、友達からもかなりびっくりされたそうで、すぐにとってもらおうと、電話をしたら、いつも育毛ケアをされていて、その予約が３日後に入っていたので、”その日にされたらいいんじゃないですか”と言われたので、むっときて、仕事帰りに違う店に行ったそうです。そのことでも、長年の常連様なのに、クレームに対するアフターフォローが、まずかったよね。と思ったのですが、さらに、次の店での話しにびっくり！！前髪が特にかかりすぎていたので、それを落としてくださいといったら、”前髪だけは出来ない"・・・などと言われ、結局、縮毛矯正を全体かけることになったそうです。・・・前髪だけのパーマ落しくらい短時間で、出来ると思うけど・・・値段は２万円。でも内容を聞いてみたら、薬をつけて板を貼り付けたそうな！？？？痛くってたまらなかったそうです。アイロンなどは一切使用していないそうです。しかも、４人掛りでやったのに、３時間ぐらいかかったそうなのです。えっ！！これって昔のストレートパーマじゃないの！？最近でもパーマ落しとか、癖毛のボリュームダウンに使うことはあるけど、板は使わない。値段も半額程度のはず・・・やはり、家族からも同僚からも"その髪が２万！？？"って呆れられたそうだけど・・・それでも、その後もその店には、髪の毛を梳いたりしにはちょくちょく行っていたらしいのです。カットやカラーなど、他のメニューは少しためらわれたそうな・・・たまたま出掛ける用事が出来て、そのお店が店休日だったので、前に見かけていたうちのお店に来てくださったというわけです。私は普通に、ご希望通りのパーマをお掛けして、（ゆるめのパーマがご希望だったので、髪を傷めないタイプの薬液を選んで、大きいロットで巻いて、ぬれた状態を確認していただきました。もちろん、ハンドブローで仕上げ、お手入れしやすいことも、確認頂きました）うちで評判のヘアケア用品まで購入いただいて本当に喜んでお帰り頂きました。価格は、どういう風につけても自由な世界かもしれないけど、よそよりも高い値段なら、まずお客様にはじめにお伝えすべきじゃないでしょうか！？かかりすぎたパーマを落としに行って（ショートスタイルです）２万円払って帰ることを、納得されるお客様ばかりではないと思います。ちょっと私の方が同業者として恥ずかしくおもいました。

  Feb 5, 2007

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• 

  ２８日目

  昨日かえって測った体重－０，２キロ　昨日お店にが届きました。何度か手作りしたんだけど、結構時間と手間がかかるので、作る暇が無い時用です仕事でなかなか食事の時間が取れないときは重宝するのです空腹状態を長く続けると余計太ってしまうそうです。でも、同じものを違う店で頼んで３回目ですが、一回り小さい（他の人も書き込んでいた）し、味がしっかりついている（普通にお菓子っぽい）ので、つい食べ過ぎてしまう。これが終わったらやっぱり手作りにしよう！！って思っていますクッキーのせいと、女性特有のホルモンバランスが悪くなる日が重なって、夜は少々食べ過ぎました。朝の体重は＋０，４キロこんな時は仕方ないので終わりの日までは、頑張り過ぎないようにします。終わってから、ちょうど痩せるタイミングの時らしいので、それからまた頑張ります。知識だけは豊富なんだけどね

  Feb 5, 2007

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• ２７日目

  昨日帰ってからの体重－０，３キロ昨日の夕食は鮭を焼いて大根おろし添え・豆腐ステーキきのこのあんかけ・キャベツとレタスとかにカマのサラダ。食前にはキャベツと、納豆も食べましたちょっと食べ過ぎたのかな今朝の体重＋０，４キロ

  Feb 4, 2007

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• ２６日目

  昨日帰ってから測った体重＋０，３キロ昨日の朝は珍しく雪が積もっていました開店時に予約が入っていたので、雪道を苦労してお店に到着したら、開店時間１５分前お客様はその５分後に到着されました。もちろん朝ごはんはとれないまま。縮毛矯正・カット・マニキュアのコースを終えると、もう２時。すかさずご飯食べるべきだったのに、ついPCの前にいたら３時くらいになっていた。そこにアポ無しのお客様登場！！いつも、突然来られる方なのです。完全予約じゃないので、お仕事・お仕事・・・やっと開放されたのが、４時。それからむしゃむしゃお手製の豆乳おからクッキーを食べ続け・・・やっぱ体重増えてるわけだ・・・夜はキムチ鍋、豚肉１切れ、ミンチボール半分、野菜どっさり、豆腐どっさり。残った豆腐とお汁にネギと卵を入れて卵とじにしていただきました大丈夫かにゃ今朝の体重－０，３キロ±０

  Feb 3, 2007

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• 

  ☆２５日目☆

  昨日かえって測った体重－０，１キロ昨日はを使って初めてチーズフォンデュをしました。ル・クルーゼのお鍋ってほんとに可愛い私はオレンジを選びました。具は、フランスパン、ジャガイモ、にんじん、ウインナー、ブロッコリー、えびでした。鍋ににんにくをこすりつけ、白ワインを煮きって、中に小麦粉ををまぶしたチーズを３回に分けてとかしていき、最後にスパイスとレモン汁を入れて、チーズの下準備完了。具を専用のスティックにつけてチーズを絡めて食べる。ダイエット中なのでブロッコリにちょこっとチーズを絡めていっぱい食べました。うーん満足結構野菜大目に食べたので、今朝の体重変化無し。ちゃんちゃん

  Feb 2, 2007

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• ２４日目

  今日は余裕が無いので、御報告だけ帰ってからの体重－０，４キロ気が緩んで、朝の体重は＋０，５キロトータル＋０，１キロ痩せるとすぐ気が緩んで、食べ過ぎるので、要注意

  Feb 1, 2007

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• ２３日目・・・今月の成果

  昨日帰ってから測った体重＋０．１キロ今朝は前回とは違うレシピで豆乳おからクッキーを焼きました生地は前もって仕込んで、冷蔵庫に入れておいたんです今回は、さくさくちょい甘クッキーを目指します　（材料）ホットケーキミックス（私はおからを多くしたかったので１００ｇ）２００ｇ無塩マーガリン　１００ｇおからパウダー（私はおからをレンジでぱらっとさせたのを２００ｇ）１００ｇ豆乳　　　　　大さじ３黒砂糖　４０ｇ～６０ｇ（ホットケーキミックスが多い時は少し減らした方がいいかも）ごま　　　　　大さじ３片栗粉　　　　大さじ２ベーキングパウダー　小さじ２卵　　　　　　　　1個（作り方）【１】マーリンを練り、砕いた黒砂糖を少しずつ加えてすり混ぜる。卵、豆乳も分離しないように少しずつ加えて、白っぽくなるまで、泡立てる。【２】ホットケーキミックス、おから、片栗粉、ベーキングパウダーを混ぜ、さっくりとまとめる。途中、すりごまも入れる。（私は半量は、ごまを入れない）【３】アイスボックス風に丸め、冷凍庫で1時間ほど休ませた後、薄めに切手１７０度に予熱したオーブンで２０分ほど焼く。（私は冷蔵庫で寝かせて、型抜きした。）ごまを入れていない生地には、レーズンを乗せたのとチョコチップを乗せたものを作った。今回のは、結構さくっとしていて美味しかった。この次はおからパウダーを使って作ってみようと思う。学生の頃、お菓子をよく作っていたので、なんだかとっても懐かしい。今朝の体重±０。今月スタートから－１，５キロ２キロ減には及ばなかったけど、来月末には今より１，５キロ減量が目標です

  Jan 31, 2007

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• ☆２２日目☆

  昨日帰ってから測った体重－０，１キロ昨日の反省を踏まえ、年賀状の２等賞でゲットした黒毛和牛も３切れだけのしゃぶしゃぶのみで、夜は抑えましたよでもそのお肉のとろける美味しさにはダイエットを忘れてしまうほど・・・朝起きてからの体重は－０，２キロ明日までの目標まで、－０，４キロ。来月までの目標－１，４キロ。いつも、翌日体重が増えるのは、夜中のお菓子などの無駄食いなのは分かっているので、それを気をつけながら明日も頑張ります。

  Jan 30, 2007

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• ２１日目

  今日はだめだめ報告を・・・昨日の夜の体重＋０，２キロそして夜更かしの末つい食べ過ぎて、朝はいつも少なかったのに今朝は＋０，２キロ何日かの努力もすぐに台無しだなでも、今日は仕事がまずまずの景気だったので、落ち込んではいません今日からまたがんばるぞー

  Jan 29, 2007

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• ☆２０日目☆

  昨日帰って測った体重－０，３キロ。昨日はお客様が続いていてあまり食べなかったので、あたりまえなのですが・・・仕事が終わってから久しぶりに、服を買いに行きました。そろそろ許せる体重に近づいたのでいいかな　なんて思っていつも同じお店で服を買ってるお客様が可愛いスカートをはいてて、前から私も気になっていたスカートだったので、お揃いにすることを薦めていただいたので、買いにいったんです。気分もよく半身浴も少々熱めだったので、たっぷりと汗をかき、ご飯の後、調子に乗って甘栗を５粒食べちゃったまあたまには息抜きも必要だよね朝の体重＋０，１キロ甘栗のせいだねまあ今日も頑張ります。これで今月目標まで後０，５キロ来月目標まで１，５キロとなりました。

  Jan 28, 2007

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• １９日目

  昨日帰ってからの体重＋０，４キロ。昨日のお昼ちょっと食べ過ぎちゃった昨日は帰りが遅くなってしまったので半身浴はいつもより５分短め今日はしっかり入ろうっと体重が増えていたので今日の豚しゃぶは、豚は１切れにして、野菜と豆腐中心に食べました。その前にはキャベツと納豆を食べていたので満腹毎日野菜や豆腐中心とはいえ結構たくさん食べてる私。こんなのでいいのかなあ朝測った体重－０，２キロ。まぁ結局、＋０，２キロってことですね。今月目標まで－０，７キロ・・・後４日来月は、後１キロは減量予定です。

  Jan 27, 2007

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  １８日目

  　昨日作った”豆乳おからクッキー”携帯で撮ったので、メッチャぶれております金ゴマ入りと、サルタナレーズンを乗せた２種類おからの水分の飛ばし具合が悪かったのと、砂糖を控えてオリゴ糖を多めに入れたため、しっとり系の甘み少な目。いまいちでした今度はさくさくになるようしっかりおからの水分を飛ばす事と，黒糖を使って、こくのある味にすること、ホットケーキミックスに粉を代えることにして再チャレンジしてみます昨日帰ってからの体重±０最近は夜は、ほとんど変化無し。晩ご飯は、野菜スープ・キャベツ・納豆・豆腐ステーキニラとシメジのあんかけ・レタスとかにカマのサラダ半身浴はかなり熱めにしたので、汗がだらだら出て、あがってからもしばらく出てたサウナ感覚ではいるなら、この方がいいのかも　肩が寒いので、肩にはタオルを巻いて・・・朝起きて、体重を測ったら、－０．３キロ。トータルで今のところ１，５キロ減です。今月中に２キロ達成できるかな

  Jan 26, 2007

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• 作っちゃおう！！豆乳おからクッキー

  いつも、豆乳おからクッキーを小腹がすいた時用に買っているんだけど（食事代わりには出来ない）結構高いので手作りしてみよう！！と思いたち、早速ネットで検索。リンクを貼ろうと思ったけど、無理だったので、気に入ったレシピを書いてみます。豆乳おからクッキーの作り方材料おから１００グラム・豆乳３０ｃｃ・薄力粉１００グラム・バター３０グラム・砂糖３０グラム・卵１個・ベーキングパウダー少々作り方おからをレンジで８分加熱する。ボールにバターを入れ、クリーム状になるまで混ぜる。その後砂糖を入れて混ぜる。さらに卵を少しづつ入れ混ぜる。ボールにおからをいれ、混ぜる。その後豆乳を入れる。薄力粉を入れて、冷蔵庫で１時間冷やす。その後形を作り１８０度の温度で３０分焼く。このレシピに、ゴマを加えたり、レーズンを入れたりアレンジしてみようかなオリゴ糖を少し加えて、砂糖を減らすのもいいかも・・・１，２週間は日持ちすると思うので多めに生地を作って、冷凍しておいたら、また、無くなった時に焼いたらいいし・・・今から作るのが楽しみになってきました。出来上がったら、写メで、アップします。

  Jan 25, 2007

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• ☆１７日目☆

  昨日帰ってから測った体重±０。増えていないカロリーの少ないものとか、野菜は、かなりいっぱい食べているので増えないのはこの生活案外楽チンです昨日は車の中で聞く用の”ＢＯＡ"ちゃんのアルバムを購入しましたお店の中ではもっぱら洋楽のＣＤですが、車の中ではカラオケ気分で一緒に歌える曲が大好きこの中では”ＷｉｎｎｔｅｒＬｏｖｅ"が大のお気に入りです切ないバラード系が好きなので平井堅の”エレジー”とか、コブクロの”つぼみ”とか、そんな曲を一緒に歌うと気分いいんです車の中ではＣＤしか聞けないので（今どき）中で聞くのは購入する事が多い。でも、ＢＯＡちゃんって確か２０歳？？すごーく切ない歌をすてきに歌ってると思います昨日の晩ご飯は野菜スープ・キャベツ・納豆・具沢山（豆腐・シメジ・エノキ・野菜スープの具・ハム）の卵とじ今朝の体重－０．３キロ。やっと、念願の数字に近づいてきました。今月の目標まであと－０．８キロ。この調子で頑張りますよん

  Jan 25, 2007

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• １６日目

  昨日の夜の体重－０，１キロここ最近は低カロリーな物や、野菜はよく食べて、炭水化物や塩分は控えめを心がけて食事をしている。塩分・糖分・油分控え目と、水分を多くとっているからか、量は結構食べているのでダイエット特有のいらいら感や物足りなさは無い食前のキャベツも程よく空腹感をやわらげてくれるし、ゆっくりご飯を食べる習慣が身につきそうです。前買っていた"晩御飯ダイエット"という本を読み直し、昨日の晩ご飯はご飯代わりに木綿豆腐をよく水切りして、どんぶりにほぐしながら盛って、その上に玉ねぎのスライス・エノキダケ・だし汁を鍋にかけ、卵でとじた”卵丼のそっくりさん”を作って食べた。卵大好きなのでダイエット中にしては贅沢な感じの晩ご飯でした私はずっといつもどおり朝晩納豆を続けているけど、日に日にお肌がしっとりしてくる。納豆業界の方たちを救うためにも、これはきっと肌とか体には効くと思うので、皆さんも１日１パックくらいは食べるといいと思います今は普通に手に入るし、サプリメントとかよりも自然でいいと思います。半身浴のお供の本は昨日から"天使の卵”お風呂の中にはゲルマニウム温浴ボールを入れ始めました今朝の体重－０，１キロこのまま少しずつでも減っていってくれますように・・・

  Jan 24, 2007

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• １５日目

  今日は行きの日でした。”甲状腺亢進症”という病気で、専門のお医者さんにかかるため、１時間くらいかかって通院しているんです。普通は２ヶ月に1回の間隔なんだけど、今までの副作用の無い薬では効かなかったのでﾒルカゾールと言う少々副作用が心配なお薬に変えたので、様子を早く調べるために2週間目の通院でした。心配するような副作用もないし、前回のお薬の影響によるホルモンの過剰での、夜中のむやみな食欲も治まっているので、きっとこの薬はあっているのかと思っていたんだけど、血液検査の結果は、白血球の数値がかなり落ちていて、以前も"死"という言葉を使われたのだけど、今回も言われてしまった"こんな病気で死なれたら困るからね”もう！！脅さないでよ！！１０００人に1人くらいの確立で、この病気によって白血球の数値が下がってしまう人がいるのだそうだけど、私はその１人なので、普通に効果的な治療をするにはかなり用心してやらないといけないらしい。その道ではかなり有名な先生で、遠方からの患者さんで朝８時前から患者さんで溢れるような病院の先生なのだけど，このお薬が使えないということにひどく落胆して下さっていた。他の方法では、よその総合病院で、アイソトープという放射線治療をする方法もあるそうだけど、これはこれで甲状腺低下症といってまた厄介な事になる恐れもあるらしい。"やってみる？"と聞かれたがせっかく信頼の出来るお医者様に出会ったのに、他の病院にかかるのもまだ恐いし、もう少し様子を見ることに・・・しばらくは前のお薬に戻して（量は最大限にして）白血球の数値を戻す事から始めることにした。その後もう一つのお薬を試してみたりと、もう一つの方法を探ってみる事になりました。ひとつ心配なのは、またホルモンの影響で深夜に、つい食べ過ぎちゃう事。今、せっかく頑張って少しづつ痩せてきてるのに・・・みんな体のほうが大事でしょ！！って言うと思うけど、このみっともない状態は早く脱したいのです昨日かえって量った体重＋０，４キロ、朝計った体重－０，２キロ過食しなかったら朝のほうが体重って減ってるんだって発見昨日半身浴をしながらやっと"涙そうそう"読み終えました。小説があっての映画かと思っていたら、脚本から小説に仕上げているらしい。そういうやり方もあるんだね。どうりで長澤まさみちゃんと妻夫木くんの顔が本を読んでると浮かぶはずだかなり悲しい物語なのに、沖縄の方言の”なんくるないさあ”で全て乗り越える。死も、存在の消滅ではなく楽園に行き着くことだと思わせてくれる優しい物語でした毎日数１０分の読書タイムが楽しみになってきました。おはやっぱり熱めがいいです。ぬるくなってくるから・・・まだまだ、努力が必要です

  Jan 23, 2007

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• ☆１４日目☆

  納豆は好きだから買い込んでる分が落ち着くまではとりあえず同じペースで食べる事にします昨日かえって計った体重は＋０，２キロ。今日は快とはいかず（汚くってごめんなさい）それも原因してるのかな。最近は過食を一切やめ、半身浴、水飲み、野菜スープをプラスしているので、今まで恐くてはかれなかった朝の体重を計ってみるとなんと－０，７キロ。この調子で、－が続いたらうれしいんだけどねでも、この時期の半身浴ってかなり辛い。３７，８度くらいのお湯に下半身のみで使っても全身はあったまってこないし、２０分くらい立つと途中でかなりぬるくなっている今の時期はもうちょっと熱めでいいのかなでも、その間本を読んでいるとあっという間に時間が過ぎて、読みかけの"涙そうそう”は、まだまだ完読できてません。終わりが近いのでもうちょっと・・って思うけど寒いので終わり明日のために続きはとっておきます。それと水を大目に飲むことはやっぱりおトイレがかなり近くなります。野菜スープは、味無しなので、かなりまずいああ今日って愚痴ばっかでも、１ヶ月これでがんばったら、いくらか違うよね。２キロくらい減ったら、春のお洋服でも買いに行こう明日は病院行きで、ここんとこ、どんどん体重増えてて先生から笑われちゃうので、もう少し体重落ちてたらいいな。

  Jan 22, 2007

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• １３日目・・・納豆騒ぎの顛末・・・

  ついに、"あるある"までやらせ騒動ですね私は大好きな納豆をカロリー気にせずに食べれる事と、たれを入れる前によーく混ぜるとかなり美味しいってことを発見できた事は大きなポイントだったんだけど・・・食べ物を１品増やす事だけでやせられるなんて甘いことは考えていなかったので、これからも美味しい納豆食べ続けますよ昨日から新しく取り入れたことは、お水をたくさん飲むことと、”みの式野菜スープ”。おもいっきりテレビでやっていたそうなので、作ってみる。にんじん、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ各５０グラムに対して水８００ｍｌで鍋でコトコト２０分。野菜は濾して、スープだけを朝と午後３時に飲むだけ。基本、味付けはしないようなので、おいしくないよー残った具はもったいないので、豆腐も入れて味噌汁にしてみる。お酒を飲む人は飲む前にも１杯。もちろんお酒や炭水化物は摂り過ぎないようにタイマーをかけて２０分の間に、納豆を混ぜて、キャベツを刻んで、お風呂はぬるめのお湯をスタンバイ読みかけの本"涙そうそう”も用意。この寒い時期に水たっぷりと、ぬるめのお湯のお風呂はかなりしんどいけど頑張る髪を洗い、体を洗って、本を用意してふたの上にタオルを敷いて、本を読み始める。なんだかこういうゆとりの時間って今まで無かったなぁ～～本を読んでるとあっという間にセットしていたタイマーが鳴り、半身浴の時間も終わり。私は汗をかくほどじゃなかったけど、あがってからも足の先までポカポカしていい感じ当分はまりそうです。スープ、キャベツ、納豆を食べ夕飯は軽く済ませて終了。今日帰って計った体重前日比－０．１キロ・・・道は険しい

  Jan 21, 2007

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• めげない！！

  いろんな情報を見ていたら、やっぱり水をたくさん飲むこと（２リットルくらい）。半身浴をすることをプラスすると私の体に効きそうなので取り入れることにしました。コーヒー好きの私の飲み物はほとんどがコーヒーばかりご飯のお茶の代わりにまでなっています。それを朝１杯のコーヒーくらいにして、あとはお水で水分補給。もちろん飲みすぎて死んじゃったモデルさんもいるので、ほどほどに・・・食事などで摂った塩分を薄めてくれたり、体の中の毒素を解毒してくれる効果などがあるらしい。そして体からも汗として放出させるためにも半身浴を・・・カラスの行水だった今までの私には辛い作業だけど、旅行前に買って読んでいなかった"涙早々""手紙”"天使の卵"などの単行本でも読みながら２０分くらいは過ごせそうな気がする。慣れてきたら３０分くらいは頑張ろうかな。あとは、夕食前に甘ーいものをとりあえず食べる。その後の食事は塩分控えめにして、は摂らない。なのでやっぱり雑炊はやめて違うものにしよう！！これで、今月中に何とか１，５キロは減らしてみたいと思っています。

  Jan 20, 2007

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• １２日目

  昨日の夜の体重は＋０．４キロ・・・また振り出しに戻ってしまった今のところ何年も維持してきた自分のベスト体重より３キロ増朝起きて、夜家に帰って、日課のようになっている、納豆混ぜ混ぜ・・・そしてキャベツを刻み、昼と夜の食前に食べる。お菓子、缶コーヒーなどを飲まない。３食も気にとめ、日記をつけながら管理。自分的にはがんばっているのよ～～なのに、なのに・・・なかなか減ってくれません。この体重病気の治療で使っている薬がホルモンを過剰に増やしているそうで、太りやすくなっているとは担当の先生に言われたのだけど、今の自分の状態は、とっても嫌で、人に見られたくない。いつも駆け込みで服を買いに行く店にも行きたくない。最悪の状態です昨日も前回から、"太った？？"って言われていたお客様がみえるのでなるべく気づかれないようにと思っていたのに案の定言われてしまった"太ったやろー！？”当たり前だよね。３キロも太ったらさすがに分かるよね。母から聞いた"みの式野菜スープ"を始めようかな。夜は炭水化物を摂らないようにしてたけど、それだと余計に食べてる気がするので、野菜と豆腐でかさ増しした雑炊を作って食べようかなこのままじゃ駄目だ！！もうひと頑張り

  Jan 20, 2007

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