シンクロニシティを辿って行くと

もともとルーチンが苦手だった私にも続いている朝の日課は

起きたらアーユルヴェーダ的に一杯の白湯を飲んで

消化機能にエンジンをかけて、

手の先までジーンと温まった感覚と共に

チョプラセンターのセミナーの中で覚えた

ヨガの「太陽礼拝のポーズ」（これしか覚えていないので）

を何セットか行って、身体が目覚めたところで30分間メディテーション。


毎朝45分くらいの投資でスッキリ穏やかな１日をスタートさせられるので

この習慣にも満足していたのですが、

もうちょっと他のヨガのポーズも覚えてみたいなぁ・・・と思って

笹塚のサロンにもよく来てくださったヨガティーチャーの

GORI宮下さんとYASUYOさんが、綿本ヨーガスタジオで

教えていらっしゃるので、通いたいなーと検討していたのですが

どうもスケジュールが合わず、うーん、どうしたものやら・・・と

しばらく太陽礼拝のポーズだけで過ごしていました。


そしたら、先日、GORI宮下さんが初監修した

DVD付きのヨガの本、「DVDでよくわかる５分間パワーヨーガ」

が発売されたというので、楽天のオンラインショップからお取り寄せ♪　

（と、リンク先を探そうとGORI宮下さんのブログに行ったら

瞑想講座のことを紹介して下さっていてビックリ！

決してそのお返しで私もブログで紹介しているのでは無いのです。

これもシンクロ、シンクロ。）


木曜日に届いたので早速本をパラパラめくってみると

モデルさんを使った写真でのポーズ解説で、わかりやすそう♪

その午後にちょうどGORI宮下さんがグループ瞑想に来て下さったので

皆でワイワイ本を鑑賞していて「宮下さんの顔が見当たらな～い」

と言っていると、DVDの中に少し登場してきて、声は全部宮下さんとのこと。


早速家に帰ってDVDの中身を観てみると

５分で出来るくらいのヨガメニューがたくさん入っていて

朝起きヨーガ、ごろ寝でヨーガ、歪み改善ヨーガ・・・などシーン別のレシピや

月曜日、火曜日・・・ウィークエンド、と１週間のレシピに分けられていて

利用しやすそう！

昨日の金曜日の夜と今朝で、実際にヨーガをしてみると

宮下さんの誘導はとーっても判りやすくって　（声も素敵！）

呼吸もちょうど良く合わせられるし、いろいろなポーズを

無理なくできて、とても良かったです！！！


私はスケジュール的にヨーガスタジオに通えないので

DVDの中の宮下さんにホームティーチャーになってもらうことに決めました♪

ポーズを覚えたら、本にも全部写真付きで載っているので

DVD無しでも出来そうだし

ちなみに、このメニューの多さと本とDVD両方の丁寧な指導で

3500円くらいしてもおかしくないのに

なんと880円なんですよ！　絶対、「買い」です。


本の中で、追加で紹介されている、「肩凝りすっきり」レシピ

「冷え性、むくみ改善」など６種類のレシピも、そういう症状が出たときに

家でのYOGAメニューに加えてみようと思っています。

朝晩の日課がさらに楽しみになりました♪