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[コーチング] カテゴリの記事

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• 言葉の力　その５

  言葉が他人に与える影響について。心理学では、「人間は貼られたレッテルに応える動物である」と言います。まさしく、貼られたレッテルのような人になるのです。例えば、何かについて配偶者からサポートを得たければ、「どうしてあなたは（君は）サポートしてくれないの？」と言うと逆効果です。それより、「あなたが(君が）いてくれることが、私（僕）にとって一番のサポートになってるよ。」と言う方が、さらなるサポートを得やすくなります。あるいは、相手から少しでもサポートが得られたときに、その嬉しさや感謝を強調して伝えれば、相手はますますサポートしたくなります。ある人への肯定的な言葉は、その人がいないときにもバンバン使いたいものです。幸せな成功者は、「あなたの家族はどんな人達ですか？」で聞かれると、「ありがたいことに、よくできた妻に恵まれ、また、子ども達も素晴らしい子ども達で、私は本当に幸せです。」というように、肯定的な言葉で答えます。家族がいる時でも、いない時でも、肯定的な表現をします。 そういえば、子育てで使っちゃいけない言葉とか、そういうのばっかり心に留めとくと、言わなくていいのについ言っちゃったりとかするし・・・「ぐずぐずしないの！」「どうしてわがままばっかり言うの？」「意地悪すると、嫌われるよ」 これからは、こう言い換えよう「もうちょっと急いで」「いい子にしてくれるとお母さんうれしい」「優しくしたら、みんなが好きって言うよ」いけないとわかっていて言ってしまう言葉。わかってるなら、一呼吸置いて言い換える余裕を持とう。たとえ言ってしまった後でも、すぐに言い直そう。 あと夫に対して。特に否定的な面をあげつらってしまいがち。ポジティブな言葉を使うようにしよう。「私より１０歳年上で、頭のいい会計士で、子供の面倒もよく見てくれる」「将来は夫婦で共同事務所を持つのが夢」 

  2008.06.26

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• 言葉の力　その４

  ずいぶんご無沙汰の、ワクワクチャレンジ。「言葉の力　その４」です。目標達成や潜在能力開発に、強力に効果がある「アファーメーション」まず、「どんな自分になりたいか？」「何を実現したいか？」を考え、次に、「そのために必要な考え方は何か？」あるいは「それを妨げている考え方は何か？」を考え、必要な考え方を強化するか、もしくは、妨げとなる考え方を緩和するような文章を考えます。アファーメーションの文章を作る時のポイントは、次の３点です。１．肯定的な表現を使う２．「～になる」という表現はしない。現在進行形で。３．主語は「私」そして、自分のアファーメーションの言葉を、特に夜寝る前と、朝起きた直後に、10回とか20回とか決めて、毎日繰り返して宣言するのです。affirmation検索すると、いろんな人の、いろんなすばらしいアファメーションが出てくる出てくる・・・でも、自分にあったアファメーションって、何だろうなぁ～手順に従うと、まず、「子供や夫・家族を愛する母でありたい」「夫婦で共同事務所を実現したい」 次に、「そのために家族の時間と空間を大切にする事が必要」「忙しい、早くしなさい、はコミュニケーションの妨げ」 こうして書き出すと、当たり前のことなんだけれど、やっぱりここが私の核になっていくんだろうなぁ～。毎日、繰り返して潜在意識に刷り込むべきアファメーション「私は家族を愛し、夢に向かって前進します」

  2008.06.21

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• ママイキ後半　これからも・・・

  ママイキ＠町田　後半に参加しました。前半の宿題、自分の過去についてなどは結構難題で、というか、自分自身でも振りかえることすら避けてきたような状態で、なかなか手が付けられず、当日の朝になってもぐずぐず。 そんなこんなで、悩みながら会場近くのカフェで宿題しながら、ふとバッグをゴソゴソ・・・ あ！名刺入れがない！！ 前回あまりたくさんの方と名刺交換できなかったので、今度こそはと気合いを入れたのに、忘れてきてしまいましたよ。。。超ショック・・・ とりあえず急いでメモ帳に超しょぼい即席名刺！？こんな私、イケてないな～宿題は中途半端にしかできてない。 前回うけた内容、その後起こったミラクルなどもほとんど記憶になく。なぜか目の回りに怪我したりものもらいができたり、肌トラブル続き。下の子も風邪気味で、ちょっと気が気でない。 でもこれくらいが、ほんとの私なのかも・・・ でも後半もしっかり出て、更に大きな気づきを体験するのだ～！！ とりあえずまだ消化し切れていないのだけれど、参加してまず、強く心に残ったのは、「ひろっしゅコーチ、すげー！」 こんなに大勢の人（しかも意識の高い女性ばかり）の前で、しかもかぶりつきでぎゅーっと寄っている、そのすぐ前に立って話すなんてすごすぎる！見ているこっちが、ちょっと気後れしてきちゃいそうだけど、それでも心をつかんではなさい、何かがあるのよね～。 最前列で急に「あなたっ！」とか絡まれると怖いんだけど、でも言われてみたいな～と思って私も最前列の真ん中に座ってみた。でもコーチは他の人に絡む。 そうやって絡まれる人をみてると、共通点は「うんうん！」って強くうなずく人。コーチの言葉に素早く、強く反応する人。 そうやって、感じたことを相手に伝えて、共感することが大事なんだな～ 家の中で、子供や夫とコミュニケーションするときの事だけじゃなく、今後の人間関係全体で、ずっと生かしていきたいと思える講座でした。 

  2008.05.25

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• ママイキ前半の宿題

  初日の宿題、まず２４時間自由に使えたらやりたいこと、を実際にやる！っということで、わたしはなぜか「たまった家事を片づけることと、通信教育」などと決めてしまったので、「宿題なの～（泣）」とやってきたわけですが、期間を設定する分、幾分達成感がありますわね。自己満足ですけれども。 そして 自分の強みについて。友人は、うれしいことに、いいことをたくさん、たくさん挙げてくれました。自分でも意外だったのは「和やか」　と　「艶っぽい」おそらく、苦し紛れの最後の言葉の選択だと思われますが、それでもうれしいもんですね～。 そして旦那は「悪いところしか思いつかんが、あえて挙げるとすれば『ゴキブリみたいなところ』」とのたまった。それも強みと言えば強みだわね。褒めてもらおうと思った私が間違っていましたわ。でも、妻をゴキブリ呼ばわりする夫よ、それでいいのか・・・？ 「生命力が強くて、どこでも生きていけるって言う意味だよ」 もうすこし語彙を増やさないと、そのうち子供に誤解されると思うわよ。  先日、新しく入った会社で、歓迎会を開いていただいた。はじめて皆さんと、お酒を飲んで、すこし個人的な話などもさせていただくので、どんな自己紹介をしようかと悩みましたが、いかんせん若手相手だと「がんばってるお母さん」でひとくくり。。。 まぁ今は、それで十分ですけれどね。

  2008.05.23

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• ママイキに参加しました

  ママイキって何？コーチングって何？　って興味本位で、とりあえず参加してみたのですが、本当に濃かった～！！ 妊娠以前からこうしたセミナーとかに参加するのは好きではあったのですが、 講座の焦点が、身近でありつつしかも大きい！深い！ 受講料のモトを取る以上に自分の足モトから存在全体を揺さぶられる感じで初日の講座が終わった後も、日常生活が講座の延長で、コーチがついて回ってます。 ヘンな話、宗教とかもきっとこうして填っていくのだろうけれど・・・（笑）一言一言でわしづかみにされつつ、つらかった時を包んでもらえるような言葉で常に泣きそうでした。 救いの言葉で泣くのは恥ずかしい！と思って我慢しましたが、笑うのは我慢できないので笑い泣きでした。 終了後の会場でもっと皆さんと交流したかったのですが、期待以上に時間がおしたため自宅へ飛んで帰りましたが既に５時過ぎ。 雨の中まだベランダに洗濯物が出ていて、留守番の父と子はまだ昼寝していていて、リビングや台所が惨憺たる状況・・・ いつもならキーッとなって小言を言いつつ悲しい気持ちで夕食の支度をするのだけれど、今日はなんと、一息ついて　「まぁいいか」　と思えました。 ほんとは急いで着替えて、洗濯物入れたり夕食の支度しなくちゃだけど、スーツのまま散らかったリビングで、寝起きの子供とゴロゴロして、旦那に「あーだった、こーだった」と得意げに報告し、夕食前なのにお菓子を出して、（昼寝が長くておやつがまだだった）ボロボロこぼして、スーツに付けられても叱りませんでした！（どうせ濡れてるし！） もちろん、その後特急で支度して、（ブツブツ言いながら）いつもより更に手抜きの夕食にはなったけれど、まぁ子供はだいたい食べてくれたし、夫も文句言わないので（笑）。 お風呂入って、子供より早く寝てました。 次回は、ハンカチと名刺入れの入るポケットの付いた、汚れてもいい服を着ていこう！と決意。（どんな決意だ・・・？） ちなみに、24時間の使い方で「勉強と家事」なんていう回答をしてしまい、非常に後悔。それでも２週間、毎日実践しようと心に誓いました。

  2008.05.10

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• 

  フラワーエッセンスでルームスプレイ作り

  今日は、オーさんのルームスプレー作りに参加。（わたしと家族にぴったりの、ルームスプレー作りの会） 38本のフラワーエッセンスの中から、私は「夫や子供に小言を言わずに感謝の気持ちを表せるスプレー」というテーマで、ビーチ（人にやさしく出来る）クラブアップル（ありのままの自分を認める）ホリー（愛情と信頼の気持ちに変えられる）バイン（気配りが出来るようになる）をチョイスしました。いろんなシチュエーションごとのテーマで、他の種類のスプレーも作りたくなっちゃうけど、まずは家庭安泰から。結婚5年で、そんな基本に悩む私って･･・。 そして午後は、オーさんのご自宅サロンで個人カウンセリング。うわさ通りの広くて明るい、ステキなお宅で、しかもお邪魔してすぐランチをご馳走になってしまい、すっかり私もオーさんのリビングダイニング?でくつろがせていただきました。カリスマオーさんのことだから、きっととてつもなく片付いて、きれいなお宅なんだろうな~と思っていたのですが、三輪車や滑り台があったり、ぬいぐるみやバランスボールが転がっていたり、 本や資料がたくさん積んであったりと、しっかり生活感もありつつ、最小限度な感じがとても過ごし易い雰囲気で、ステキでした。 東洋九星氣学で私はもちろん家族や気になる人(伯母と祖母)の特性や相性も見ていただきました。私なりに進路や家族との接し方については、思い当たる部分も、気付かなかった部分も。理解が深まったというか、すぅーっと心に入ってきて、なんだか大きな流れに身をゆだねている感じがしてきました。 今の私が一番悩んでいる、育児休暇明けの進路についても相談し、「迷いをなくすエッセンス」というテーマでチェリープラム（感情に流されない自己のコントロール）クラブアップル（ありのままの自分を認める）ハニーサックル（今に気持ちを向けられる）ウォルナット（気持ちの切り替えが早くなる）をチョイスして、ドリンク用のボトルをつくりました。帰宅してからボルヴィックで割り、ラベルを貼って完成~！さっそくリビングにシュッシュ♪　してから、夕食の支度をしました。子供たちは仲良くテレビを見て待っていてくれて、無事に煮物ときんぴらの夕食が完成しました。これから3週間、自分や家族がどんな風に変わっていけるのか、楽しみです。

  2008.02.26

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• 言葉の力(3)

  どうにか否定的な自分を変えたい!とおもっていたら、具体的な方法が示されました。「ねばならない」という反応的な言葉を使っていると、主体性が失われ、環境や状況に左右されやすい自分になってしまう。自分が被害者のように思えてきます。逆に、「・・・したい」「・・・を選択する」という主体的な言葉を使っていると、自分の主体性が強化されます。「減点主義や完全主義で、自分をチェックしない」自分の否定的な言葉に気づいたときの、楽しい修正法があります。「なんちゃって法」です。自分の否定的な言葉に気づいたときは、否定語を「なんちゃって」と打ち消して、その後で、肯定的な表現に言い換えてみるのです。「あー、疲れた。なんちゃってー・・・。うん、今日も充実してたー！」「ツイてないなー。・・なんちゃって。・・もしかしたら、このことが、何かラッキーなことに展開するかも。」この訓練方法、とても楽しめますよ。ぜひ、周囲の人たちに教えてあげてください。それから、あたなの周囲の人たちの「否定的な言葉」を、あなたが指摘したり、あなたが変えようとしたりしないで下さい。こういった習慣を変えるには、自ら「変えたい！」と強く思うことが必要です。他人から指摘されると、そのやる気も削がれてしまいます。周囲の人に対してできることは、情報を提供してあげることです。あとは本人が自らやる気になるかどうかは、本人次第です。指摘したり、ハッパをかけたりするよりは、「あなたがどんな言葉を使おうと、あなたは素晴らしい人だよ。」「あなたがどんな言葉を使っても、あなたのことが大好きだよ。」という受容的な言葉をかけてあげる方が、はるかに強力なサポートになります。（これも言葉の力ですね）人は、「自分がそのままで受け入れられてる」という安心感があると、その自分を変えていこうという意欲と勇気が湧いてくるのです。 事あるごとに「なんちゃって～」って言ってそうな私。いつの時代の人?！ 最近の私が気になってたことでやってみる。ニーナを保育園に入れなければいけない～なんちゃって、第一希望の保育園に入れたい！新しい仕事を見つけなければいけない～なんちゃって、自分にとってよりよい仕事を見つけたい！見つからなかったら前の会社に復帰しなければいけない～なんちゃって、結局いちばんいい条件の前の会社を選択する。うーん、少しは気がラクになったかな。

  2008.02.19

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• 言葉の力(2)

  久しぶりに、3ヶ月ワクワクチャレンジの続きを。(実に4ヶ月ぶりだ。。。)「言葉の力の大切さ」や「肯定的な思考のパワー」を思い出させてくれる情報や文章に、定期的に触れる。１日５分でも10分でもいいので、できれば毎日。言葉の影響力の大きさを痛感するような情報や出来事に出会う肯定的な人と付き合うあわせて３つをやり続けると、習慣が変わり、自然に肯定的な言葉が出てくる人になるようです。＜おすすめ本＞「水からの伝言-世界初!!水の氷結結晶写真集 (Vol.2)」　江本勝「ありがとう」　清水英雄 なるほど。「言葉の力の大切さ」や「肯定的な思考のパワー」を思い出させてくれる情報や文章は、メンターの皆さんのブログやメールや活動の報告だったり、はたまた、日々の子供たちとの会話から成長がうかがえる時だったり、たくさんあるんだよね。でも自分の口からは否定的な言葉が出たり、子供を叱っていたりするのはナゼなんだ～～～?気付いたことを行動に反映して、日々実感しながら感謝して生活できるようになりたいな。 

  2008.02.19

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• 言葉の力　(1)

  ぼんやりとした幸福感、なのにこのままでいいのかという焦燥感。。。なりたい自分は漠然としていて、現在との違和感を感じつつも流れていく毎日。 とにかく、自分の道をできるだけ均して、今を大切に生きることかな。「成功するにふさわしい自分になるためには、何をどのように訓練していけばいいか？」まず、１番目のポイントは「言葉の使い方」です。成功者は前向き・肯定的な言葉を使います。これは、幸せな成功者に例外なく共通していることです。さて、ここで自分の言葉の肯定度を知るためには、自分の口ぐせをチェックしてみることをおすすめします。「運命は口ぐせで決まる」などのベストセラーを多数書かれてる佐藤富雄博士は、「人は誰でも口ぐせどおりの人生を歩んでいる」とおっしゃっています。仕事から帰って「疲れた」と言う人は、その後、脳の活動が鈍ります。脳は自分が発する言葉を聞いて、勝手にイメージし、そのイメージどおり自分を動かすのです。一方、肯定的な言葉を使うと、脳は「ハッピー・ホルモン」とか「やる気ホルモン」といわれるベータ・エンドルフィンを分泌するのです。また心理学で、「人間は、自分の言葉に洗脳される動物」と言われます。いつも口ぐせのように言っている言葉に、自分自身が洗脳されるのです。成功者は苦労話をしません。誰かのために過去の失敗を語るときも、決して辛い苦労話としては語りません。経験できてよかったこととして、明るく話します。さあ、まず口ぐせから変えましょう！「失敗した」と言うよりも「学んだ～！」って言ってみましょう。他には、「なんとかなるさ」「やってみる価値はありそうだ」「ありがたい」「ラッキー」「楽勝」などなど、肯定的な口ぐせはいろいろありそうです。まずは、自然に言えそうなものから口ぐせにしていきましょう。私の口癖、子供は「だめでしょ～」とか、「も～」とか真似する。否定的だな・・・「すご～い！」とか「やった～」は保育園の先生の真似だろう。私も真似しようっと！ 口癖、ではないけど「毒消しの呪文」というので覚えている言葉ピンチピンチ、チャンスチャンス、ラン、ラン、ラン♪ 結構気に入っている。否定的になりそうになったら、鼻歌でも歌って気楽に行こう。日本を代表する高額納税者である斎藤一人さんは、「ツイてる」を口ぐせにすることをすすめられています。「ツイてると思えばいいんだな、と解釈する人がいるけど、そうじゃない。『ツイてる』って言葉にして言うことが大切。」とおっしゃっています。＜おすすめ本＞変な人の書いたツイてる話　（斉藤一人）成功の掟―若きミリオネア物語　（斉藤一人）運命は「口ぐせ」で決まる―「思いどおりの自分」をつくる言葉の心理学メソッド　（佐藤富雄）

  2007.10.17

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• 今ここに生きるために。目標の映像化。

  「もしもあなたの人生が、残り３日間しかなかったら、この３日間何をしますか？」これは2月の日記でかなり掘り下げたのでカンタンに。  "身の回りを片付け、おいしい料理を作り、子供や夫とめいっぱい遊ぶ。"あんまり出来ていないけど、毎日少しずつはやっているかな。。。目標をビジュアライズ（映像化）する質問によって、情熱とやる気を高める。目標をリアルにイメージできるようになれば、「目標達成のための行動」も具体的に見えてくる。例えば、夕飯の献立が決まっていない状態でスーパーに買い物に行っても、ただウロウロするはめになってしまいます。ところが、「今日はカレーラーイスにしよう。シーフードをたっぷり入れて、辛さは中辛にしよう。野菜もいろいろ入れて栄養満点なのがいいな。ラッキョウも付けたいな。」とイメージが鮮明になってくれば、何を買えばいいか、わかってきます。そうなると、スーパーの中をテキパキと移動しながら、買い物をすることができます。これは、非常によくわかる例えだな・・・(野菜たっぷりのシーフードカレーはイメージわかないけど)でも、スーパーを目的なくウロウロしつつ、安いものや旬のものをからその場のひらめきでメニュー組み立てて、さらに自宅で再構築して究極の”節約メニュー”が完成するのも、結構感動的なのだけどね。。。 映像化された情報は、私達の潜在意識に強く働きかける効果があります。いつも見るパソコンのデスクトップ画面の背景に、自分の目標達成を連想させる写真を使うのも、非常に有効です。「宝地図」の作り方は、望月俊孝さんの次の本に、とても分かりやすく紹介されています。幸せな宝地図であなたの夢がかなう-きっと！ 今日から人生が変わる（望月俊孝）また、目標や夢をイメージする時に、視覚だけでなく、聴覚・臭覚・味覚・触覚も含めて、五感を総動員してイメージすると、非常に強力です。特に、臭覚・味覚・触覚は記憶に鮮明に残りやすいという特徴があります。さらに五感に加えて、手に入れた時の「感情」まで味わえば、最も強力な脳へのインプットとなります。このあたりのことは、石原明さんの次の本が参考になります。成功曲線を描こう-「みる夢」から「かなえる夢」へ（石原明） 私のデスクトップは、ルイルイ(上の子供)の生後2日頃の写真。この頃の感動を忘れないため。そしてPC作業中も子供の顔を片隅に・・・。子供に邪魔されそうになっても、作業ウィンドウは守れるから。なりたい自分の姿を、まだ映像化できていないかも。。。ましてや嗅覚や触覚までは・・・。感情としては、「家族と一緒に生きている」という幸せ感。これは今も感じているから確かだな・・・。いつまでも若く、年をとらないでいたい、ということは目標のひとつかもしれないけど、現状維持とは違うよね・・・ 

  2007.10.13

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• 豊かさを引き寄せるもの「与える心」

  さて、自己実現にプラスになる想念の２つ目は、『与える心』。(１つ目は『感謝』)お風呂に入ってお湯に浸かったら、ぜひやってみていただきたいことがあります。自分の胸の方にたくさんお湯が来るように、手で引き寄せるように、お湯を掻いてみてください。「もっと来い、もっと来い」と言いながら。いくら掻いても、お湯は溜まりません。脇のあたりから後ろに逃げていきます。次に、自分の胸のあたりのお湯を、前方に向かって送り出してみて下さい。「どうぞ、差し上げます」と言いながら。いくら差し上げても、お湯は減りません。脇のほうから、どんどんお湯が流れ込んできます。なるほど～。湯水というと、手ですくっても指から漏れていく「たまらないお金」のイメージだったけど、ポジティブにもたとえられるのね。「潜在意識の法則」は、「原因と結果の法則」です。『集合的無意識』という無限の宝庫に、「与える」という種をたくさん蒔けば、それが原因となって、「豊かさ」という結果が現れるのです。（ルカの福音書６）「してほしいとあなたが望むことを、人々に対して、してあげなさい。」「人をさばくな。そうすれば、自分もさばかれないであろう。」「ゆるしてやれ。そうすれば自分もゆるされるであろう。」皆さん！与える行動を開始しましょう！手加減せずに。いままで「因果応報」や「利他の心」は、やはり犠牲的なイメージだったんだけれど、お風呂に入った時のお湯のように、温かく満たされたまま、自分の周りを廻って帰ってくると思えば、もっと自然に行動できるかもしれないな。＜質問＞「まず、誰に何を与えますか？」身内への行為は利他とはいえないだろうけど、あまり他人と接しないからなぁ～ネットでなるべくコメントしたり、レビュー書いたりとか・・・保育園の送り迎えで、道で会う人に挨拶するとか、車でみちを譲り合うとか・・・ もちろん夫や子供、実家の両親にも、お風呂のお湯の波を送り続けよう。

  2007.09.28

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• 

  2人目からの子育て

  一人目の出産の時は、母親教室にはじまり、いいお産のための情報収集やら、子育てサークルやエクササイズ、ベビーマッサージまで、いろんなことに積極的に参加して、吸収しまくっていた。しかし悲しいかな二人目は、「テキトウ」と一言で片付けるわけではないけど、一人目の経験を生かしつつも、なんとなくダイジョウブに過ごしてしまっている。不安なことは半分以下、また新しい喜びや興味も半分以下なのかもしれない・・・。けれども日々、「2人の子育てをする大変さ」という初めての体験に四苦八苦している訳で、仲間やコーチが欲しいかも、というのも本音。区内の育児施設で、二人目以降の子育てについての講座があるということで、物は試し、と参加してみた。2回目の今日は大人気産婦人科(私も健診でお世話になった)の院長先生による公開講座。私はこの先生に診察してもらったことはなかったのだけど、3人の子持ちと思えないお美しさ！そして産婦人科医だけでなく、雑誌等の監修や講演などさまざまな活動で超多忙なはずなのに、子育てを愛して楽しんでおられるハッピーなオーラとやさしいお話に、なんともいえぬ感動を受けた。偉業(出産、母親業はエライ！)赤ちゃんが母親を選ぶ(母親だけの責任じゃない) 時代(子育てしやすい追い風)とにかく、為になるというより癒されたというか、勇気が出たというか、感謝の気持ちで一杯になった講演だったし、母親だけでなく男性にも、高校生とかにも聞いて欲しい話だった。そして2人、3人を育てる上での大変さ。それは永遠に続くものではないということ。今を乗り切る、今日、無事にごはんを食べて眠ることができる、それだけでとっても幸せなんだ。そういう喜びをしっかり感じる瞬間が持てれば、また明日からがんばれるんだと。 コタツの下で密会する二人。はらぺこあおむしのごちそうを数えている。。。育児休暇終了まであと半年。復帰への不安も沸々とわいてくるけれど、それより今子供とくっついていられることを楽しまなくてはね。

  2007.09.26

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• 人生がもたらす、すべてを信頼する

  物事の悪い面ばかりを見ずに、プラス思考で、感謝して生きるのが大切。わかってはいるけど、 むずかしい。アメリカの夫婦の話その夫婦は、結婚してからずっと子どもが欲しかったのですが、なかなか子どもを授からなかったそうです。３年経っても、５年経っても、10年経っても妊娠しないのです。そして、13年目に入り、「もう自分達には子どもは授からないのかもしれない」とあきらめかけたころ、ついに妊娠したのでした。二人は手を取り合って喜びました。そして、月日が経って、出産の当日。夫も立ち会っての出産となりました。妻は陣痛の中で頑張り、ついに赤ちゃんが生まれました！そして、生まれた子どもを抱きかかえた夫は、体が硬直してしまいました。見るもかわいそうな奇形児だったのです。「あなた、私の赤ちゃんを見せて。早く。」と、せがむ妻に対して、夫は説明の言葉が見当たらず、抱きかかえた子どもを見せました。すると、妻の顔が一瞬だけ曇ったかに見えましたが、妻はすぐに笑顔を取り戻して、こう言いました。「あなた、神様は、この子をどの夫婦に預けようかと、何年も何年も何年も、世界中を探し回られたんでしょうね。だから13年も時間を要されたのね。そして、『この夫婦ならば大丈夫！』と私たちを信頼して下さって、この子をあずけて下さったんですね。大事に育てましょうね。」そう言って、妻はニコッと笑ったのです。人間は素晴らしいですね。人生がもたらすものを信頼すれば、どこまでもプラス思考になれるんですね。どんな状況でも、感謝して、I am happy. を生きることができるんですね。そんな希望を持たせてくれる話ですね。  心が不幸に向いていると、何でもマイナスにとらえて、自らどんどん突き進んでしまう。幸福になることさえ恐れて、良い事があっても何か悪いことの前兆のように身構えてしまう。だけど、出産という大仕事を終えた母親は、自分の子供を天使のように見ることが出来、感謝の気持ちでいっぱいなのだ。 その後の辛い授乳や夜泣き、産後の腰痛や教育費。。。etc.　子育てのマイナス要素など挙げたらキリがないけど、それを上回る幸せをしっかり見据えて、素直に感謝して愛する気持ちをしっかり持たなければいけない。それでも私は、五体満足で健康優良、愛くるしく不都合の全くない子供の顔を見ながらも、不安や不満が頭をよぎる、贅沢な幸せ者なのだ。「どうして私には、あんな夫なんでしょう？」「どうして私には、あんな仕事なんでしょう？」「それはね、神様が、何年も何年も何年も、世界中を探し回ってね、　　　　あなたならば大丈夫と、・・・」（笑）「人生がもたらすすべてを信頼する」境地とは。嬉しいことがあると「おー、ありがたい」普通の人だったら落ち込んだり悲しんだりするような出来事があっても、「おー、厄払いができた、ありがたい」人生のプロセスを信頼することで、最高にハッピーな人生が実現するんですね。＜今日の言葉＞　「一寸先は　光」　原田 隆史 先日、普段はめったに行かない書店の駐車場で、新車をぶつけた。バンパーが少し凹んだ程度だったけれど、文字通り私自身大きくヘコみ、書店や買った本さえ恨み、しばらくは運転を控えるほどだ。しかし、他人の車や建物を傷つけたわけではなく、まして人身事故でなく、私も乗っていた子供も無事だったのだから、不幸中の幸いだ。夫に話すと、「どうせいつかぶつけるんだから、別にいいよ。見事に凹んでる」と笑ってくれた。心の広い夫に感謝。

  2007.06.01

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• 誕生日は母に感謝する日

  誕生日は「母が陣痛に耐えた日」！というのが、本来のタイトルですが、”陣痛に耐える”時間も苦労も人それぞれで、辛ければいいってモノでもない、軽いからラクってものでもない、ということが私の経験上は感じられたので、あえて”陣痛”に絞らないようにしたいと思いました。（ちなみに陣痛時間、一人目は6時間、二人目は2時間です） 私の誕生日は来週ですが、母の日と近いこともあり、自分の誕生日の前にまず母のプレゼントを買うのが毎年の恒例でした。母はというと、祖母のためにいろいろ忙しく料理やお花などアレンジし、自分が祝ってもらう余裕もないようでしたが・・・。私の誕生日には、人並みに親や友人からプレゼントやカードをもらったり、ケーキを食べたりという程度だったと思います。 ところが、私は子供の頃から自殺願望がたびたび頭をもたげるたびに、「次の誕生日までは我慢しよう」と耐えてきた記憶があります。プレゼントをもらうまではもったいない、というガメツイ気持ちだったのか、単に1年ごとの区切りでの引き伸ばしだったのか。それでも誕生日の翌日に自殺に踏み切ったこともなく、これまで生きてこれたのは、誕生日に嫌な思い出がないからだと思います・・・ 自分で子供を持つようになってみると(といってもまだ2年ですが)、子供の誕生日は本当にうれしく、感慨深いものです。出産の時のことも思い出しますが、辛かったというより、側にいてくれた夫や助産師さん、お祝いしてくれた親戚や友達への感謝の気持ちでいっぱいになります。子供自身はまだ誕生日やプレゼントはおろか、親の苦労など理解できてはいないでしょうが、自殺願望など持たずにスクスクと大きくなって欲しいと思います。 そして自分の誕生日。ついつい、プレゼントをねだりたくなってしまいますが、（夫には地デジ対応液晶テレビをリクエストしてます）実家の父、母には孫の写真集や手紙を書いて、送ろうかと思います。

  2007.05.12

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• 「感謝は言葉で表してこそ」

  わかっていても、気持ちはあってもなかなか言葉に出せない感謝の気持ち。もうすぐ「母の日」、1ヵ月後は「父の日」プレゼントだけじゃなくて、しっかり言葉で伝えなくちゃ。。。 何かを祈る時、「請求書(願い事）」付きの祈りではなく、感謝の祈りをすること。大晦日の夕日に手を合わせて、今年１年の感謝をしようということなのです。毎日洗濯物を取り込みながらでも、夕日にむかってお日様に感謝、家族に感謝するっていうのは、主婦の醍醐味だと思う。。。「一流の人間は、感謝の人生を送っている。その生き方は、『かけた情（なさけ）は水に流し、受けた恩は石に刻む』という生き方だ。」「しかし多くの人が、その逆の生き方をしている。『受けた恩は水に流し、かけた情（なさけ）は石に刻む』という生き方だ。感謝を忘れ、不満と怒りに支配される生き方だ。」親の恩を忘れ、トラウマとか何とか過去の不満を引きずり続ける人・・・。　私はといえば、恩も不満もきれいさっぱり忘れてしまっているが、自分が親になると気付くことがたくさんある。子供には「請求書」付きの祈りではなく、感謝の祈りを刻みたい。。。質問：「あなたが今、感謝したいこと(人）は何（誰）ですか？」父、母夫、子供伯母感謝の気持ちを言葉で表して伝えることが大切。「ありがとう」「ありがとう」「ありがとう」・・・＜質問＞：「今日の記事の話を、誰に教えてあげたいですか？」（^_^）ある会社の入社試験で「お母さんの足を洗う話」、東日本ハウスで「初任給で両親にプレゼント」の話。思わず涙してしまった。この感動を誰に・・・？　両親が亡くなった夫にはちょっと気の毒かな。子供のいない伯母さんは、夫にとって母親代わり(実際は夫の父の姉)だから、母の日に何かプレゼントする話をしようかな。そして私の実母が、今週末に上京して、孫の顔を見に来て、更に祖母の顔も見に行くという親子４代イベント。ゆっくりできれば温泉で背中でも流してあげたいけど。。。わたしはまだお風呂禁止なのでした。。。とにかく、「ありがとう」が言える様に、夫で練習しておこう。  

  2007.05.08

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• 「好転反応」と「塞翁が馬」

  なかなか今の自分に満足できなかったり、環境に不満があったりすると、自分の人生や運命を恨んだりしがち。それでも、出自をうらんだり、自分のしたことへの帰らぬ後悔は意味が無いし、どう状況改善するかを考えることに時間を割くべきだよね。 わかってはいるけど、目先のことに一喜一憂してしまうのが凡人のわたし。 ---------------------------------------------------------------昔、国境のとりで（塞）の近くに老人（翁）が住んでいました。ある日、その老人の飼っていた馬が一頭、逃げ出してしまいました。周りの人が、「残念ですね」となぐさめると、老人は、「いや、このことが福をもたらすかもしれない」と言いました。やがて、逃げた馬は帰ってきました。しかも、別の立派な名馬を連れてきたのです。周りの人が、「良かったですね」と祝いに行くと、老人は、「いや、このことが、禍（わざわい）になるかもしれない」と言いました。そしてある日、老人の息子が、その立派な名馬に乗っていて落馬をし、骨を折ってしまいました。周りの人が、「災難でしたね。」となぐさめると、老人は、「いや、このことが、福をもたらすかもしれない」と言いました。やがて戦争が起こり、若者達はみんな兵隊に連れて行かれ、死んでしまいました。しかし老人の息子は、骨折のおかげで兵役に出ることはなく、無事でした。---------------------------------------------------------------人生に起きることは、必然で必要でベスト。すべては、うまくいっている。人生の流れが好転する時などに、一時的に事態が悪化したように見えることがあります。たとえば、「許せない」と思っていた相手に対して感謝の行動を取り始めると、一時的に、相手から憎まれ口をたたかれたりして、ますます関係が悪くなるように見えることがあります。しかし、そのことがきっかけになって出来事が展開し、結果的に和解できたりします。「許す」がでてきたよ。。。そう、確かにこれまでのコーチングで、夫に感謝を表すようにしてきたけど、なかなか受け入れてもらえなかったり。いずれ”結果的に和解”できるようになるんだろうか・・・。 このように、物事が好転する時に、一時的に事態が悪化したように見える現象を、「ケミカライゼーション」と言います。「ケミカライゼーション」は直訳すると「化学反応」ですが、「好転反応」と訳されることもあります。病気が快癒する直前に、一時的に咳がひどく出たり、高熱が出たりすることがあるのも、一種のケミカライゼーション（病気の自壊作用）ですね。「夜明け前が最も暗い」という言葉があります。暗い状況に突き当たったら、夜明けが近いことを思い出して、感謝しましょう。最近眠りが浅いせいか、早寝しすぎるせいか、夜中(2時3時）に起きて、夜明け前(4時5時）に再び寝る生活。月も見たいし、夜空を観察してみようかな。 事態が悪くなったら、許し、感謝し、与えましょう。そうすれば、夜明けがやってきます。あなたの人生は、他の誰の人生とも違う、あなただけのストーリーです。あなた自身のストーリーを信頼して、I am happy. と宣言しましょう。誰がなんと言おうと、あなたの人生が幸せかどうかを決めるのは、あなた自身なのですから。＜今日の言葉＞　「幸せは、いつも自分の心が決める」　相田みつを 今日、また瀬戸内寂聴氏の「生きることば」を読み返しているのだけれど、そのなかで「妄己利他（もうこりた）」というのがありました。自分の生きていることが人の幸せにつながるよう、自分を犠牲にして他の幸せのために奉仕する、というようなことなのですが、不倫には「もう懲りた」と、目先の幸せや利害にとらわれて生きることに飽き、ひたすら夫や家族へ心を向ける、というイメージなのかな、と思いました。 ＜今日の宿題？＞自分の幸せを10見つけて、紙に書き出してみて下さい。そして、「自分は幸せだ」ということを選択してください。I am happy. と宣言してみてください。

  2007.04.19

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• 「許せない」ときに、どうすればいい？

  今の私にとって、人間関係で一番悩むとすれば、夫との関係である。四六時中、夫のことを考えているわけではないけれど、主婦にとっての関心事は、夫が気持ち良く帰ってこられる家庭作りなのかな。とはいえ、平日は交わす会話も2,３言、まともに顔も見ていないかもしれないし、コミュニケーションとは程遠い。けれど掃除や片付けをしながら、洗濯をしながら、夫の下着をたたんだりYシャツにアイロンをかけながら、以前夫と会話した時のことや揉めたことなど思い返して、くよくよ考えたりする。部屋に洗濯物やごみを放置する夫にイライラしたり、頼んだことをしてくれないことを「許しがたい」と思ったりすることもある。だからといって普段もずっと根に持っているというわけではないけれど。。。そしてそれより、夫が私を「許してくれない」ということがあるのだ。その件に関しては何度も話して、自分の非を認めて謝って許しを請うているのだけれど、なかなか許してもらえていないし、何かというとそのことを持ち出され、正直うんざりしている。許してもらうために、家事をがんばるし、夫に気持ちよく過ごしてもらう工夫をするから、となだめてはいるのだけれど、何をしても非難を打ち消すほどの感謝をしてもらえないのではないかと、ネガティブになってしまうこともある。そのことがまた、私が夫を「許せない」ことなのかな。自己実現を最も強く妨げる想念を１つ挙げるとすれば、それは「許せない」という想念です。この「許せない」には、「責める心」や「裁く心」「被害者意識」「ねたみ」「憎しみ」「恨み」等も含まれます。そして、これらの想念は解消することができます。しかし、心の片隅に「許せない」という思いがあると、本当の安らぎと幸せを手に入れることはできません。常に未完了感（心残り）を抱えてしまうことになります。しかし、自分を被害者だと考えて、「許せない」という思いでいることを選択すると、親に対する感謝や愛情の思いまで消えてしまいます。（感謝と愛こそ、集合的無意識という土壌に蒔く「最良の種」です。そして、ツキの源なのです！）私は何かにつけ、夫と自分の生活を比べて、自分のほうが損をしている、というような被害者意識をもって、いろいろなストレスや不都合を夫のせいにしていたかもしれない。では、「許せない」という想念を打ち消してくれるものは何なのでしょうか？それは、「感謝」の想念です。あなたにとって、許せない相手はいますか？心で責めている相手はいますか？潜在意識の法則から見ると、その相手が、親や配偶者などの身近な人であるほど、許すことの効果は絶大です。まず、「その相手に対して感謝できることは何か」を探してください。抵抗が出てくるかもしれませんが、精神的自由を手に入れたいのなら、本気で探してください。そして、その人に対して心で感謝できないなら、まずは形から（＝形入法）でＯＫです。その人のことを思い浮かべながら、「ありがとうございます」の言葉を繰り返し唱えてください。「ありがとうございます」という感謝の言葉は、非常に強力な力を持っています。潜在意識に対しても、強力に働きかけるのです。一番おすすめできない方法は、「許せない」という思いにフタをしてしまう方法です。感情を我慢したり抑圧したりしても、その感情は消えないので解決になりません。フタはしていないけど、あきらめに近いものがあって忘れようとしているのかも。。。本当に忘れられればいいけれど、やっぱりふとした時にぶり返して湧き上がってくるもの。 ケースによっては、「その人を許せない」という思いを紙に書きなぐって、感情を発散させることも有効です。あるいは、その人に対して最初に持った第一感情を見つけて、それを充分に感じてみることも有効です。その後で感謝をすれば、感謝という強力にプラスな想念によって、「許せない」という想念は消え去ります。「許せなかった苦しみ」から解放され、精神的自由が手に入ります。鏡の法則を読んだ時に、紙に書き出すことはやってみて、かなり自分の気持ちは整理できたつもり。改めて夫にも感謝の気持ちを伝えたのだけれど、自分が発散したいとか解放されたいという打算が先行してしまったのか、上手く受け入れてもらえなかったような気がする。「口ではありがとうといっても、心から思っていない」といわれてしまう。怒りが沸騰しやすいと「第一感情」をみつけるのはむずかしい、けれど、「あなたに・・・されて、私は～したことが意味ないみたいで悲しかった」というように、ちょっと回りくどいけれどそこまで説明できないなら自分の気持ちを相手のせいにするのはやめなければ。まず私から相手を許さないと、許してもらえないよね。。。＜ゆるしと感謝についてのおすすめ本＞「ゆるすということ-もう、過去にはとらわれない」ジェラルド・G・ジャンポルスキー著(サンマーク出版)

  2007.04.09

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• 能力に個人差がある秘密

  今日のワークチャレンジは、タイトルよりも細胞数の例について、身近に興味が湧きました。優勢遺伝、劣性遺伝の確立法則というより、生まれてきた自分の能力をどれだけ引き出せるのか、という問題なのですが。私と夫の遺伝情報など、天才を生み出すには程遠いとは思いますが、それでも最初(去年の8月頃)は1個の受精卵、妊娠２～3ヶ月くらいで、エコーに数ミリの胎嚢が映るようになって･･･ そして、十月十日（とつきとおか）で細胞数約三兆個の赤ちゃんになって、この世に誕生します。大人になると、細胞の数は約６０兆個にもなるそうです。そして、この細胞の一個一個に、同じ遺伝子が組み込まれています。今やエコー画面に全身が映りきらない、2500g超の胎児に成長しつつあります。細胞数約3兆個だって。大人の細胞数は約60兆個というけど、体の大きい人は多いし、小さい人は少ないよね？私は今妊婦で体表も膨張してるし、体液も多いから、もっともっと多いんだろうな。 細胞の一つ一つにある遺伝子のすべてに、三十億の文字情報が書き込まれているわけです。ということは、体のどこの細胞にも、一人の人間の生命活動に必要な全情報が書き込まれているのです。しかし実際は、爪の細胞は爪にしかならないし、髪の毛の細胞は髪の毛にしかならないのです。これを村上和雄教授は、「スイッチのオンとオフ」という表現で説明されています。つまり爪の細胞は、「爪になる」というスイッチはオンになっているが、「心臓になる」というスイッチはオフになっているわけです。だから、爪にはなるが、心臓にはならないわけです。また、私たち人間はみな99.9％以上同じ遺伝子を持っているそうです。そして、能力や才能の違いは、遺伝子のスイッチがオンになっているかどうかの違いだというのです。成功や幸せに関係する遺伝子は、最初から誰の遺伝子にも潜在しているということです。あとは、どの遺伝子のスイッチをオンにしていくかが大切と言うことですね。同じ環境にいて、健康な人と病気になる人がいるのも、免疫機能などに関する遺伝子のスイッチがオンになっているかどうかが関係しているようです。なるほど・・・。使い古された言葉だけど、「天才は99％の努力と1％のひらめき」ってやつでしょうか。。。生きているだけで人間は努力が必要なわけで、あと1％、能力を引き出すためのスイッチを押すひらめきがあれば、運が開けてくる、ということでしょうか。村上和雄教授の、サムシンググレートの本を、最近読みました。この本は遺伝子研究の成功は、地道な努力とたくさんの協力者、目に見えない幸運によって導き出されたものだ、というような内容でした。謙虚な方だなぁ～という風にしか思わなかったのだけれど、まぁ凡人にはそのどれかが欠けているわけで、教授は恵まれた天才ということなのでしょうか。子供が私と夫のどちらに似ているとか、そんなつまらぬことで気を揉むより、子供の能力を引き出す工夫をしなければね。 能力を引き出し、幸せを手に入れるために、できるだけ多くのスイッチをONにする方法は･･･ 

  2007.04.04

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• 頑張っても成功できない「根本的な理由」は何か？

  久々にワークチャレンジの続き。いちおう忘れていません。(司法書士の勉強も、一応続けています)「目標を明確にし、その目標の達成をいつも心に描きながら頑張っているのに、まったく達成できない。」　のはなぜか？１．私たちの心は、深層で集合的無意識につながっている。２．集合的無意識は、私達が心に強く思い描いたものを受け取り、それを現　　実化（具現化）する働きがある。ではなぜ、「１つの目標の達成を強く思いながら頑張っているのに、達成できない」という人がたくさんいるのでしょうか？一つの視点から見れば、「目標の達成を強く心に描いている」という側面があるわけです。しかし、人間の心は、その目標のこと以外にもいろいろなことを考えています。目標以外の視点から見れば、夫婦が調和していなかったり、ビジネスパートナーに不満をつのらせていたり、自分の過去を悔やみ続けていたり、自分の親を許していなかったり、自分の子どもに不満があったり、・・・。これはとてもよく思い当たる。いい家庭を作りたい、子供はかわいい、夫に感謝したい、と思っていても、「子供が言うことを聞かない」「夫は家事に協力してくれない」とマイナス面をみて不満をつのらせている。  あるいは、誰かを心でさばいていたり、憎んでいたり、人をだましてでも利益を得ようとしていたり、復讐心を動機にしていたり、・・・組合を通じて労働環境を良くしたいと思っていても、会社側の人間を悪く思っていたり、どっちつかずの人を非難したり。組合側だけがいい条件を得ようと思ったり。これって違うかも。とたまに思う。集合的無意識は、これらのマイナス想念も受け取って、それらも現実化するように働くのです。どのように現実化するかというと、「類友の法則」が働きます。これは、同類のものが集まる法則です。つまり、自分の想念の波長と同類の出来事が現実化してくるということです。ということは、目標だけを強く心に描いて頑張っても、マイナス想念を持っていると、それらが足を引っぱって、なかなか目標は達成しないということになります。アクセルをガンガンふかしながらも、サイドブレーキを思いっ切り踏んでいるようなものです。今日も新車でやりました。サイドブレーキ引いたまま、加速が悪いなーなんて数10ｍ走ったり。 「私たちは、自分が望んでいるものではなく、自分と同種のものを引き寄せます。」（「原因と結果の法則」ジェームズ・アレン 著）ということは、自分の人間性（人格）を高めることをおろそかにして、目標達成のためのテクニックばかりを追及することは、非常に効率が悪いことになります。真に成功するためには、「Doing（何をやればいいか）」も大切ですが、それ以上に、「Being（どんな自分として存在するか＝自分のあり方）」が根本的に大切なのです。このワークチャレンジをやるときも、ブログのヒントから「何をするべきか」ばかり抜き出そうとしてしまう。でも本当は、「どうあるべきか」を自分のこととして見直さなければいけないのだろうな。 4月に入って、産休で会社から開放された分、自分の時間を持ちやすくなったけれど、だからこそ何のために、どうあるべきかをきちんと考えないと、ただ時間が過ぎていってしまう。いいお産をするために、家を整え、体力をつけ、精神を高める。マイナス面を考えないようにするのも、難しいなぁ～。

  2007.04.02

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• 成功法則が作用しない人？

  「生きがいの創造」 と、「原因と結果の法則」を読んだところ。なるほど、自分の生き方を深く考え直させられる本になりました。感じたことを忘れずに、日々活かしていかなければ･･･。「人生は自分が思い描いたとおりになる！」豊かな人生を思い描いた人の人生は、豊かになる。夢が実現することを思い描いた人は、夢を実現する。どんな困難に出会っても、「必ず実現する」という信念を持って行動し続けたら、やがて、その信念が潜在意識の奥深くにまで浸透して磁石になり、信じたとおりの現実を引き寄せて具現化するのです。成功法則は、すべての人に、平等に作用しています。では、この人は、なぜ豊かにならない人、夢が実現しない人がいるのでしょうか？主な理由は２つ考えられます。（１）頭で思い描くだけで行動をしていなかったり、行動が中途半端になっている。（２）思い描き、行動もするが、マイナスの想念も同時に持っている。信じて実行しようと思っても、何かしら否定的な考え、消極的で悲観的な考えもでてきてしまう。。。そして怠惰な自分。楽なほう（現状維持）に流れるか、夢に向かった新しい挑戦に挑むか。結局最後に泣くのも笑うのも、自分なのだ･･･。 ＜質問＞「必ず実現する（成功する）とわかっていたら、何をしますか？」この一年で言えば、 2/21の日記にも書いたとおり、おなかの子供を健康に出産するため、夫と協力して幸せな家庭環境づくりと将来設計をする。そのために具体的に何をするか･･･。子育てを協力して、夫婦で会話をする。食事、掃除に気をつけて、健康管理をする。目標額を決めて貯金、積み立て、投資をする。司法書士の勉強をする。 ＜補足＞「すべての出来事を自分の心が引き寄せたと考えてよいのか？」 「私たちは、生まれてくる前に人生の計画を立てます。そこで、人生でどんな試練に出会うかの計画も立てます。私たちは、その試練を通じて学ぶことができるのです。ですから、どんな試練にも深い意味があるのです」『生きがいの創造』飯田史彦人生で出会う大きな試練はあらかじめ計画されたもので、必ずしも、自分の心が引き寄せているわけではないと考えます。「愛する人に先立たれた方を前にしたとき、その想像を絶する悲しみを察すると、慰めの言葉も見つかりません。『この出来事にも意味があるんですよ』などと私が言っても、なんの慰めにもならないでしょう。私ができることは、ともに泣き、ともに悲しむことです」自分自身では、どんなピンチもストレスも、「これはよりよい人生のための試練なのだ、乗り越えられないことはない！」と思うようにできるけれど、他人に対しては･･･。その人もきっと乗り越えてよりよい人生を送れるようになることを信じて、今の痛みを見守ってあげることでしょうか・・・。 きっと自分も、誰かにそうして欲しいと思うから。それから試練に関して、試練の少ない人生より、多い人生のほうが、人間として高く上っていくチャンスが多いということ。私はこれまであまり不自由なく恵まれた生活をしてきたから、きっとまだまだ人間として未熟なのだ･･･。

  2007.03.24

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• シンクロニシティと成功法則の関係

  潜在意識を発見したフロイト、集合的無意識を発見したユング。シンクロニシティも集合的無意識の働き。 シンクロニシティーとは、共時性とも訳されますが、わかりやすく言うと「意味のある『偶然の一致』」のことです。集合的無意識には、人類が過去の時代から体験してきたことの記憶が蓄積されています。つまり、私達の祖先の体験も記憶されているわけです。集合的無意識には、過去だけでなく、未来の情報も含んでいます。人生を変えるような、人との出会い、チャンスとの出会い、情報との出会い、・・・これらは、偶然出会っているようで、そうではないのです。自分の生き方が、それにふさわしい人やチャンスや情報を引き寄せているのです。これこそ、意味のあるシンクロニシティーです。夫婦の出会いもそうかもしれませんね。＜質問＞・あなたのこれまでの人生で、後で考えたら「大きな意味があった」と思う　ような出会いは、誰（何）との出会いですか？　（人との出会い、本との出合い、情報との出会い、など）すべての出会いに意味があると思うけれど、これからもずっと印象に残るような、といえば･･･体操競技と同窓活動（高校、大学時代の仲間、先輩後輩含めて。） 労働組合妊娠、出産に伴い出会ったママ友達、赤ちゃん達。夫と親戚。自分勝手な私に辛抱強く付き合ってくれる家族。これらの出会いを通して、自分を高められるというか、見直せるというか、一緒に居て心地いいというよりは、もっといい自分で居たいと思えるような人間関係を築きたい。もちろん自分はそのままでいいのだけれど、お互い人間的に成長して生産していきましょうよ、という感じかな･･･。＜おすすめ本＞「原因」と「結果」の法則　ジェームズ･アレン（サンマーク出版）本当の幸せをよぶ「心の法則」ノート　ジェームズ･アレン（イースト･プレス）

  2007.03.19

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• 「人を育てる極意」　ピグマリオン効果

  「信じていることが実現すること」を、心理学ではピグマリオン効果といいます。 「形から入る」。ものの見方や心構え（＝マインド）は、すぐには変わらない場合が多いです。そこで、形（＝スキル）から入り、実践を始めるのです。「できる範囲で相手を尊重すること（＝マインド）を心がけながら、まずは、形（＝スキル）を徹底的に実践していこう」というように、形から入ると入りやすいのです。そして、ただ、形（スキル）ばかりを追求することにならないよう、「目指すところは、コーチング・マインド（あり方）をしっかり身につけること」と方向性を最初に明確にして取り組んでいくことが大切です。＜今日の宿題？＞・まず、「この人のことをもっと信頼したい」と思う人を一人選んで下さい。夫、ですね。 　→＜質問＞「その人のことを心から信頼し尊敬できたら、その人への接し方は、どのように変わると思いますか？」口うるさく指示したり、非難したりせずに、感謝の言葉をかけるようになる。といいなぁ～、と思っています。 「夫は言わないとやらないのではなく、やろうと思っているけど、タイミングが合わないだけ。口うるさく言わないで、できたことをほめて感謝していればタイミングが合うようになる。」 と信じて（マインド）、夫がしてくれた事に感謝の言葉をかけるだけにしよう!　というのが「形」かなぁ。。。たとえ車の運転が下手でイライラしても、洗濯物がしわくちゃで生乾きでも、部屋の電気がつけっぱなしでも、、、文句を言うのはよそう～。「ありがとう、あなたのおかげ！！」と、ひきつらない笑顔で言えるようになりたい。。。＜おすすめ本＞子育てについてたくさんの本を書かれてる平井信義先生の本。　　↓「愛を伝え、まかせて待つ教育」平井 信義 (明治図書出版) ０－０－０－０－０－０－今日は電車で伊勢崎町へ夫の買い物（本）について行き、不二家レストランにてランチ。ルイルイはペコちゃんホットケーキ、あるいはマンゴーヨーグルトドリンクでおなかをこわし、下痢気味でございます。まだ生クリームやアイスてんこ盛りは早かったか･･･。帰りの電車ではじっとせず興奮気味で、風邪気味の夫はかなり手を焼き参った様子。同行者に余裕が無いと、かえってこっちは落ち着くもので、「そんなにイライラしないで～」と余裕の母をかましていた私。きっと夫は更にイラついたのでしょうけれど。

  2007.03.18

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• 最大・究極のサポートは「モデルになること」

  私たちは、相手が「何を言っているか」よりも、「何をやっているか」を見ていて、そこから影響を受けます。子育ても同様です。子どもは、親の言っていること（What to say）よりも、親のやっていること（What to do）の影響を受けます。子どもに対しては「後ろ向きなことばかり言ってないで頑張りなさい！」と言う親が、日ごろから「グチ」や「他人の悪口」を言っていたら、子どもも、後ろ向きなグチや悪口を言うようになるのです。なるほど～。私が夫によく言われる言葉「お前は人に厳しく、自分に甘い。言うことと行動が伴っていない。」 だから夫は私の言うことを聞いてくれないのだ･･･。 まず「やって見せ、言って聞かせて、させてみて、ほめてやらねば人は動かじ」という名言（山本五十六）、肝に銘じます。

  2007.03.17

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  本は一番身近なメンター

  ドイツの学者オストワルトは、「偉人や成功者たちに共通していることは何か」を調べて、２つの共通項を見つけました。１つはプラス思考であるということ。もう１つが読書家であるということでした。そこで一日一時間の読書を推奨しているという。電車通勤だと、往復で1時間半は読書できるのだけれど、満員電車なのでハードカバーは片手で持てないし重くてつらいので、新書や小説ばかり。週末時間をかけて選んだ本を、週半ばで読み終えてしまうと、ちょっと損した気になってしまう・・・。何度も何度も、自分のものにするまで読み返せばいいのかしら。 野口さん一押しの3冊。そろそろ春休みで電車も空いてくるし、がんばって読んでみようかな。飯田史彦　「[決定版]生きがいの創造」稲盛和夫　「生き方-人間として一番大切なこと」高木善之　「地球大予測〈2〉オーケストラ指揮法」 ０－０－０－０－０－０－０－０－０－０－０－０－1ヵ月半ぶりに、祖母の介護施設へ遊びに。子供用スリッパを履けるようになりました～。

  2007.03.10

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• 目標とする成功者をまねること

  成功するための秘訣の中でも、最上級の秘訣の一つは、「成功者をマネる」ことつまり、自分がモデルとする人を見つけて、その人の考え方や行動のしかたを真似る斎藤孝さんも、上達の秘訣として「次の３つの力が重要」と言っている。まねる(盗む)力段取り力コメント力（要約力・質問力を含む）ここで大切なのは、「どのように真似るか」ということ。まず、目標とする人（モデルとなる人）の信念（考え方）を真似る。そして、動作や表情をそっくり真似る。内面的なものと外面的なものの両方を真似ること。さて、ここで質問です。「あなたは、どんな人になりたいですか？」「あなたが目標(モデル）にする人は誰ですか？」「どのようにして、その人から学び（まねび）ますか？」ー＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾今日の私が考えた、目標とする人はお母さん。いつでも生き生きと仕事をしている人。趣味や話題が豊富で、人脈が広い人。たとえば私の母。私が本当に目指すものとは土地や時代が違うけれど、基本はあんな感じかな～。自分の育ってきた環境、親の様子などをよく思い出して感謝する。その恩返しをするつもりで自分も一生懸命がんばる。うーん、違うかなぁ･･･。※出典は「人生を飛躍させる3ヶ月ワクワクチャレンジ！」野口嘉則　Ａ（５）

  2007.03.08

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  「奇跡を起こすダンスの秘密」

  アマゾンの先住民族に代々伝承される雨乞いダンス。乾期に若い男たちが雨乞いのダンスを踊ると、必ず雨が降るという。なぜか？  それは、「雨が降るまで踊り続けるから」  目標が大き過ぎて、達成期限を明確に決められない時は、まず「どんなに時間がかかっても、達成するまでやる！」「最初はうまくいかなくても、最初は失敗が続いても、達成するまでやる！」＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾今の私が夢に向かって取り組んでいることは、司法書士の通信教育なのだが、開始して1年半が経とうとしている。プログラム的には今年度の試験合格を目指すものだが、まだ教材の半分、モニター分も終わっていない。なんとか月末までにモニター分を終わらせ、一度は模擬試験を受けるのが当面の目標。 何度も挫折しそうになったけれど、この教材をやり遂げても合格できる自信なんてまったくないけれど、とにかくほぼ毎日続けてきた。本当はネットやブログにかける時間も削って、もっと真剣に取り組まなければいけないのだろうけれど、私は生活リズムの一部として、無理のない範囲で毎日組み込んでいる。最初に立てた日々のノルマや月間スケジュールから大幅に遅れても、ひるむことなく続けている。（ちょっとは反省したほうがいいのだけれど。。。） 続けられるかどうか、合格できるかどうかを心配して、あきらめるよりは、修了して合格できるまで、やり遂げるぞ!! これからくじけそうになったら、きっと頭の中に雨乞いダンスが浮かんでくるだろう。。。 

  2007.03.05

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• 目標の達成を確実にする方法

   何かを達成したい時に、それを確実にする強力な方法の一つ「それを達成するのにふさわしい自分になる」ふさわしい自分に「なる」ことを目標にするのです。数々のゴールは「行為」(Doing)によって達成されるが、しかし、真の目標は、自分がどうあるか、つまり自らの「あり方」(Being)によって達成される。（ポール・Ｒ・シーリィ） さて、今年の目標を確実に達成するために、あなたはどんな人になりますか？あなたが目指す「あり方」(Being)は、どんなものですか？→自然な出産をむかえ、乗り越えられる体力と精神力を備えた母になる。→幸せな出産と育児をイメージして、そのイメージに包まれる家庭の真ん中に居るかんじ。 Ｂｅｉｎｇとちがう？

  2007.03.02

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• 自分の位置を知る

  「現在地から目標に向けて、段階的に小さなステップを踏んでいくこと」を、コーチングでは「ベイビーステップ」と言うそうです。ルイルイのベイビーステップはかなり幅広で小走り的だけど・・・。 他人から批判や攻撃をされた時の反応の仕方で、自分の人間性がわかるそうです。三流の人は、批判･攻撃をされたら言い返す。二流の人は、批判･攻撃に対して我慢をする。一流の人は、批判･攻撃が気にならない。超一流の人は、批判･攻撃をしてきた相手の幸せを祈ってあげる。三流の人が、今日からいきなり相手の幸せを祈る（＝超一流）ことを目指すと、挫折してしまいかねません。自分の現在地を認識せずに、高すぎる理想を自分に課してしまうと、思うような結果が得られないので、長続きしないのです。まず最初のステップとして「我慢できるようになる」ことを目指し、次に「気にならないようになる」ことに進み、その次に「相手の幸せを祈る」というように段階的に進むと、無理なく前進していけます。目標を決めたら、「自分の現在地」を明確にし、その位置から目標までの計画を立てるのです。なるほど。私は三流、またはそれ以下で、夫に対しては「批判や攻撃」もさせないほどの威圧感を与えているらしい。夫は私の批判･攻撃に「黙って耐えている」二流にあたるだろう。超一流になってくれればいいけれど。。。と、人に期待しても仕方ないので、自分はとりあえず三流を目標にしていいのかしら･･･?　アレ？ 

  2007.02.28

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• 一生をかけて死ぬ前にできること

  昨日のつづき。勝手にはしょって抜粋。「もしもあなたの人生が、残り３日間しかなかったら、この３日間何をしますか？」人は、３日間しかなかったら、みんな優しくなれるようです。「皆さんは、人生が３日しかなかったらできることを、どうして一生かけて、やらないのですか？」本当の成功というのは、何か特別な成果を出すということではなく、一番大切なことを、一番に実行することではないでしょうか？その勇気を持つことではないでしょうか？「悔いのない人生」という言葉がありますが、私達の人生があと何日残されているか、私達は知らないのです。”身の回りを片付け、おいしい料理を作り、子供や夫とめいっぱい遊ぶ。”これが、私が考える人生で一番大切なことなのかな。もちろんコレだけではやっていけないから、仕事したり他のいろんなこともしなくちゃいけなくて、忙殺されている間に毎日が過ぎて行っちゃうんだけれど、「平均余命表」でみると、私の寿命はあと５５年あまり。「明日やろう」を７回つづけると、１週間たってしまうように、「来年こそやろう」を55回でもう寿命が来ちゃうのだ。今できる、一番やりたいことは、最優先で取り組んでもいいのだ!!

  2007.02.26

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• 自分の価値観を知る方法

  私が時々迷うこと、「この目標は、私が本当に求めているものなんだろうか」夢や本当の目標って、なかなか見えてこないから、とりあえずがむしゃらに取り組んでみたり、当面の目標を立てたりするからた。目標に向かって挫折してもあまり悔しくないし、達成しても「やった♪」と自己満足して終わる。目標達成で大切なことは、「自分の価値観に基づいた目標を設定すること」だそうで、その価値観を知る方法がコレ 「あなたは、どんな時に心からの満足感や喜びを感じますか？」「あなたが、子どもの頃からワクワクしてきたのは、どんなことですか？」「あなたは、10年後どんな人になっていたいですか？」「あなたが充実した人生を送るために、これだけは実現したい！と思うことは何ですか？」「失うと生きる気力がなくなってしまうものは何ですか？」「もしもお金の心配がまったくなかったら、どんなことをしたいですか？」「どんな人を尊敬していますか？また、その人のどんなところを尊敬していますか？」「あなたが亡くなった後に、誰に何を残したいですか？」そして、最後に、非常に強力な質問です。ぜひ、ご自分の答えを出してみて下さい。（★）「もしもあなたの人生が、残り３日間しかなかったら、この３日間何をしますか？」１～８は秘密日記に書いてみた。９だけ公開。 （９★）１日目は身の回りを片付け、２日目はおいしい料理を作り、３日目は子供や夫とめいっぱい遊ぶ。最後の一日くらい、怒ったりけんかしたりしたくないけど、でもきっとやっちゃうんだろうな。。。

  2007.02.25

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• 人生は、あなたのリクエストに応えます

  少ししか望まなければ、少ししか叶えられない、人生は私たちに、無限の贈り物を用意している。人生にリクエストすることをあきらめてはいけない。 うーん、「福沢諭吉の教え」とかとは違うような気がするけど、謙虚とネガティブは違うし、ポジティブに得られた結果には感謝していければいいのかな。 ＜質問＞「人生に対して５つのリクエストをするとしたら、何をリクエストしますか？」生涯とおして取り組める仕事自分の一生を捧げられる家庭やりたいことを思い切りできる身体、健康安心して暮らせる環境時々ちょっとドキドキする事３個くらいまではすらすら出るけれど、５個目はちょっと苦しいかな･･･。もっと具体的にしたほうがいいんだろうか。まぁ頭に描いていることは結構具体的なんだけど。自分でわかっていればいいとしよう。＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾－＾ 今朝は子供が熱を出して、早速欠勤/欠席。やはりこちらのイライラというか、切羽詰った感じが子供に伝わってしまったのかな。自分の幸せのために築いている家庭で、自ら望んでギリギリの生活なのに、不満タラタラで子供にまで心配をかけているなんて、反省。。。案の定、熱があったのは朝だけで、日中も夕方も熱は上がらず、元気で食欲もありまくり。夕方には疲れ果てました。。。なんだかんだ言って、元町チャーミングセールに出かけた仮病休みの不良母子でした。

  2007.02.22

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