2人のプリンちゃん

[健康のために・・・] カテゴリの記事

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• 軽く筋肉痛・・・

  朝起きて　体を動かすと　かる～く筋肉痛昨日の午前中に　お友達に誘われていった　ボクササイズのせい初めてのボクササイズ体験５０分ほどのプログラムでしたが、最近　怠けていた私には、かなりハードでいい汗かいてきました。内容は・・・ステップをしながらパンチやキック等の動作を組み入れてリズムに合わせて行うものでした。エアロビよりも動作は簡単でわかりやすかったです。私は最後には、パンチの高さもキープするのキツイ・・・キックの高さも　下がってきてしまいました週１のペースで、公民館でやっているそうです。１回あたり３００円とお手ごろで　思いっきり体を動かせるので　また来週　ボクササイズに行ってみるつもりです。体が引き締まっていくのが楽しみです 

  2006.09.09

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• がんばる　母♪

  本当なら　むすめは、幼稚園の父親参観の日ですが、りんご病のため　無念の欠席むすめと主人はお留守番でも　私はむすこを、英語に送り迎え出かける間際に私は、いい事を思いついてしまいました。『お兄ちゃんが英語のおけいこ中、母はサーキットトーレニングに行っちゃおう』入会間もないこともあって、やる気満々なのです限られた時間の中、がんばって　たっぷりと汗かいてきました。このがんばりのおかげで、通い始めて　5回目にしてなんと　体脂肪が、２．１％も減っていましたきっと　今まで　楽ばかりしてきたから、効果テキメンだったのでしょう。でも　がんばれば　結果が出るのもよ～く　わかりました。自分のためにも　子供のためにも　がんばる母でいたいです

  2006.06.17

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• 入会で～す

  先週　無料体験に行った　サーキットトレーニングに本日めでたく入会しました。入会手続き後　早速　トレーニングもしてきちゃいました偶然　そこで会った小学校のお友達ママも　会員だったらしくまぁ　ご近所だから　知り合いに遭遇することもありかな･･･彼女のナイスバディは、トレーニングの賜物だということが分かりました私も　がんばらなくては･･･重力に素直に従って垂れていく体を、トレーニングで引き締め＆リフトアップしま～す見た目年齢だけでも、若くならなくちゃ～～～

  2006.06.12

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• サーキットトレーニング

  今日は、お友達とサーキットトレーニングの無料体験をしてきました。場所は、家から近いところにあって　徒歩10分でした。中には、すでに汗をかいている人もいました。マシーン8種類の使い方を一通り聞いてから、実際にチャレンジしてみました。1つ30秒で、マシーン⇒有酸素運動⇒マシーン⇒・・・・途中に心拍数をチェックする時間もあり、1週8分を3週してみました。感想は・・・マシーンの負荷は軽めに設定されており　無理のないトレーニングをすることができて、有酸素運動を取り入れることで　程よい汗もかくことも出来ました。終わった後、スッキリ感はあるものの　疲労感はありませんでした。普段運動をしていない私にも、簡単に出来ていいかも･･･お友達と前向きに　検討してみることにしてみました。効果が出るためには、週２～３日は　トレーニングした方がよいそうで、1回当たり30分程度なら　時間も取れるかな・・・何といっても　夏までには、このたるんでしまった体を引き締めなくては･･･  

  2006.06.06

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• サーキットトレーニング

  先日ママ友達から　『サーキットトレーニングって知ってる?』と聞かれました。TVや雑誌で見たことはあるけれど、通える範囲にあるのかしらスポーツクラブのスクールより、お手軽に出来そうでいいかも～と、思っていたので、近所にあるか調べてみました。お友達と一緒に通う方向で　前向きに検討中です。

  2006.06.02

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• 今、していること

  私が今　健康のためにしていることといえば・ゲルマニウム温浴　　いい汗かいています・サプリメント　　　ビタミン剤、COQ１０、メリロートなどを飲んでいます・マッサージ　　　骨盤の矯正をして、体のバランスを整えます・アロマテラピー　　気分に合わせて、香りを選びリラックス・歩く　　　時間にゆとりのある時には、自転車はやめていますこれから薄着になってくると　体形をごまかせないので見た目を考えて、ストレッチなどしてみようかしらそうそう　最近話題のチアシード　今日注文しちゃいました。入荷待ちのようで、今月の末ごろ発送ですって。ちょっと期待しています

  2006.05.01

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