30代独身OLのもっときれいになってやる！　　　　～コスメ・ダイエット・・自分のきれいと戦う日記～

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  効率がいいお風呂の入り方

  　何か効率がいいのか？というと、短い時間で、体質改善できるというもの。それも簡単！ちょっと熱めのお風呂に５分間。首までつかる＞１０分腰までの半身浴＞汗をそれまでにたくさん書いているので、体を洗う＞体を洗ったら、１０分間半身浴＞お風呂からでたら、ちょっと暖かい格好をして、汗を出し切る＞下着を着替えて寝る。これを週３・４日繰り返せばいいとのこと。デトックス効果大！肌にはすぐ効果あり！　以前のオフィスで一緒だった上司が、私と一緒のオフィスに移動となり。それは別にいいとして、目の前の席で、毎日のようのに病気の話しかせず。先日、あまりにも嫌なので、「嫌といってもいいですか？」といったのに、鈍いのか？自分のことを言われていると気がつかないらしい。ちょっと鬱気味なんだよね。　昨年夏に、１日８時間以上一緒に仕事をしていく上で、１日２４時間しかないのに、毎日ように、この人と一緒にいたら、人生もったいないと正直に思い、「辞める」といったのだが、同時期に後輩が辞めてしまうということと、合併という大きな仕事があるために、辞めることができなかった。これが私にとってはマイナスだったな・・・　　・・・こんな人にはかまってられないので、気分転換にとセリーヌ・ディオンのＣＤを購入。香りと音楽はいろいろなところで係わり、その時を思い出す最適の道具だと思うんだけど、このセリーヌ・ディオンは私のいろいろなところでかかわっていて。すごく気持ちを新たにしてくれるものなんです。で、ついつい購入。　仕事が忙しくなってくると、ついつい、プライベートは別のものとわかっていながら、プライベートとごっちゃに考えて、うまくいかないような気になってしまうのだが、そういうときこそ、部屋の掃除をしたり、料理をしたり、洗濯したり、身の回りのことをきちんとして。そして、お茶を入れてちょっと甘いものを食べたりするとほっと落ち着く。こっち基本なんだ、軸がぶれちゃいけないなって思う。　母の友達は料理上手が多く、いただくものも手作りのものが多いのだが、先日いただいたマーマレードは絶品。アロマセラピーでも、柑橘系の香りは気持ちを元気にするものとして愛用されているけど、舌と鼻で味わう味と香りは絶品。こういうのを贅沢って思ってしまう。　先日、会社で仕事を引き継がれた人に、「仕事をちゃっちゃと片付けちゃって、他の人がこまってるんじゃない？」といわれたけど、その人はその人の仕事しか見ていなくって、私は他の仕事も丸々１人分はもってきていて。それもこなしているんだけど・・・と思いつつ、対応するのも面倒なので、ほっておく。私は会社にお勤めの仕事以外にも、ＦＰの仕事もあるっつ～の。　絶対、将来を考えたときに、ＦＰの仕事をきわめていくほうが、得なんだよね。今は仕事がちょっとごちゃっと、自分に乗っけられてますが、時期をみて、また、ＦＰをきわめていきますかっと。　それでは、今日はこの辺で。。☆クリックでお買い物

  2008年03月23日

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  出会いは重要

  　合併後、初めての組織変更ということで、恐ろしい勢いで仕事が１人分、２人分と乗っかってきているのだが、何しろ、合併された先のシステムが私が入社当時（およそ１０年前）に使っていたようなシステムのため、すごく効率が悪い。仕事が増えているのに、それをこなすシステムが悪い。ほんと悪い。　３分程度で５０件片付けられる仕事が、３時間は絶対かかる。同じものを入力するのなら、コピー機能なんていうのがあってしかるべきなのに、その機能すらない。最初から入れなおし。なんだそりゃ～と先日、叫んでしまった。10年システムが遅い。ココをチェック！　それを知ってか？知らずか？井の中の蛙的な人がいて、自分たちが今までつかってきたシステムしかいいとしか見ていない人もいて、そんな人に対応することすら疲れを覚え。どっちの会社もよくてどっちの会社も悪いところがあるだろう。そりゃ。そして、その２つを踏まえて、第３の道もあるだろう。そこをわかって大人だろう？？？と思ったのだけど。わかってないよな～。日々前に進んでいかなきゃいけないときに。　そこが、もともとシステム会社としてやってきていた会社と、その他営業とか販売に強い会社の合併だろうと思えども、システムがよくなれば、確実に人はいらない。人の分をシステムがこなしてしまうから。そう考えると、仕方がないのか？とも思う。そんなにいいシステムならこの仕事あげるよ。ほんと。　ということで、自分を抑えていることにも限界を覚え、相当な疲れを感じていたときに、イトコがこちらにくるという連絡が。仕事を大量を仕掛け、結果まちにして、先日、私のポワースポットである横浜桜木町にいってきました！！！　何よりも平日は混んでいないのがいい。そして、ゆっくり見れるから服もゆっくり見れるし。そして、新たに気になるブランドを発見！「ＣＯＭＰＴＯＲＩＡ　ＤＥＳ　ＣＯＴＴＯＮＩＲＳ（コントワー・デ・コトニエ）」着心地がいいので気に入って。本店が青山にあり、1週間入荷が早いというのでそちらに行ってみることに。　そして、ＲＥＶＯＷＮというシェービングエステなる面白いものも発見！気がつけば、こちらも地元の駅からそれほど離れていないところにあることがわかり。こちらもぜひぜひ、試してみたいもんです。　休日の昨日は、気分転換も含め、朝１番で大好き原宿の美容院に。「ハトバスツアーとかまた、イカシタことやってないんですか？おもしろイベントやってないんですか？最新情報何かしってませんか？」という美容師さんとの気さくな会話。どうやら私が注目していることが、のちのち流行んですということで、いろいろ聞いてくる。が昨日は多少いつもよりはパワーダウンしていた私に、逆におすすめしてくれた「東京散歩」。そして、アロマでミストパーマ。ほっこり。まったり。自分と感覚があっている人といきたいもんです。　それから、東京都写真美術館へ。私の大好きなＭＡＮ　ＲＡＹの写真もあって、ご機嫌度大！そして、知られざる鬼才　マリオ・ジャコメッリ展も盛況で、昨日はカメラをもっている専門家の人たちが多数きていました。いい写真は、その前に立っただけで、心射抜かれます。　そして、行き着けのイタリアンをランチで格安に食べてっと。山菜フリットのサラダのほろ苦さ（山菜好きなのです）と春キャベツのスープはおいしかった。ほんと。そういえば、最新のDanchuもまるごとイタリアン。作ってみるかな？？そうそうそれに、他にも行き着け増やさなくっちゃ。なんて思っていたら、リフレクソロジーの時間となり。　やってもらった方が男性だったのだけど、もしかしたら、男性のほうがいい？？脚をさわってすぐ、「硬いですね」といわれた私。だけど、ほぐしてくれるっていうんで、すべてをおまかせしました。（もちろん変な想像はご無用です！）まあ、同姓よりも異性にさわってもらうほうが気持ちにも張りがでますわ～。　そして、忙しくて行けていなかった英語のレッスンへ。そこで写真の話で盛り上がり。人はノリのいきもんです。　ってな感じで下手すると休日のほうが忙しい感じですが、お財布には割引券や事前予約でやさしい設定。そして、ポイントで次回のお買い物。これで心も体もデトックス。　☆クリックでお買い物

  2008年03月16日

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  心も体もデトックス

  　週末は雨かどうかが気になる。雨というだけで出かけるのが嫌になるのはいけないとは思いつつも、ちょっとあがっていたテンションが萎えるからだ。どうせ、秋なんだから、秋の高い高いカラッとした空を楽しんで、ご機嫌に歩きたいのだ。ココをチェック！　ということで、私は天気予報をとくに週間天気予報を利用する率が高い。で週末の予定をいつも立てるという感じ。で、今週は土・日とも曇りのち雨みたいだから、明日に予定を変えるか？なんてことを考え中。こうやってちょろっと未来がわかるだけで、いろいろな計画を立てられるっていうのはいいことだ！っていつも思う。もし、雨だったら、じっくり自宅で癒し系。先日もらったゆずこしょう。これからの季節、ゆずこしょうを使いたくなるお料理がいっぱい！　もし、今週末が晴れるなら、やりたいなって思っているプランが４つある。そのどれかは予約等の兼ね合いで。いいエステを女性格安プランでというOzmollの恵比寿マッサージにいって、この頑固で頑固でしょうがない背中と肩のこりをとってもらうとともに、心のこりを東京写真美術館でとる。東京都庭園美術館にいって「ティファニ－展」を見たあと、庭園美術館のところにあるカフェテラスで、高級料亭監修のランチを食べて、目黒雅叙園の百段階段があまりにも寒くならないこの時期に展示されている仮屋崎省吾さんの展覧会（今年で２回目）をみて、新宿のあたためやでマッサージしてもらうコース。原美術館に行って、カフェでランチと作品をモチーフにした有名なケーキを食べて、新宿のあたためやにいって、帰りに買いたかった靴と洋服がちょっと新しいものが必要になってきたので購入するコ－ス。町田に行って、国際版画美術館で見て、ランチをたべ、広くて心地がいい公園を散歩し、買い物して町田のあたためやか？耳かきエステなるものにいってみる。というコースである。エスティローダ・・・だけじゃなく、正直、これからの季節はアロマ効果のあるボディクリームが買いだと思う。　大きくテーマにわけると、まず心が癒されたい。そして、体が癒されたい。おいしいものでお腹もみたされたい。秋の美術館コースそれに、必要なものが買えればそれでいいというコースである。とにかく、癒されたいのだ！ということで、今週やらなかったら、来週実行なのでそのときはまた、画像とともにご連絡。もし、どこか同じコ－スをたどっていたら、会ったりするかもね！それでは。また。☆クリックでお買い物

  2007年10月25日

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  コリをなくすことがキレイの始まり！

  　よく、華奢な体つきで、いかにも貧血をおこしそうな人が、貧血を起こして倒れると絵になるのだが、私のように普段から笑顔です。元気です。みたいな感じに思われていると、突然、動けなくなった。倒れた。熱出したといってもあまり信憑性はなく。また、笑顔で元気ということが、仕事のひとつでもあったりする。仕事のサガだな～♪すっかり秋ですね～　以前、相当な貧血だったにもかかわらず自覚していなかった私が、医者に「あなた相当すごいですね。今までどうしていたんですか？」と言われて「そうですか？」といったら、「それを貧血というので自覚してください」としこたま怒られた記憶が。でも、かまってられないときっていうのもあるもんです。ココをチェック！　先日、２・３日、熱があって、１日会社を休んだが、あとは、熱のことを考えると、余計体調が悪くなるので、そのままほおっておいて生活。結構無理があるんだよなと今週末は自分で自分を反省し、家でゆっくりすることにする。そう、先日、とあるベンチャー企業の社長が「定時に帰るほうが残業して帰るよりも大変だ」というのを読んで納得（後日これについての感想をかければ）。時間の使い方としてはすごくハード。　・・・といいながら、先日、また、お気に入りのお店にいってきた。ほんと、このお店はいつっても当たり。それに雰囲気がよくってしばらくするとまた行きたくなる。店員さんも顔見知りだし。心が落ち着く。こういうところで気持ちもデトックス。おいしいと思ったもの。きれいと思ったもの。心からいいと思ったものを素直に表現できるように、料理など趣味のひとつとして修業中。。　ということで、体調も気持ちも乗りにのってきているうちに、ということで、今週も先週に続いてコリの話。コリは冷えが原因か？ということを書いたけど、他にどういう原因があるんだろう？ということでこちら！合わない靴をはいている。偏ったダイエットをしている。女性ホルモンが乱れている仕事が立て込んでいる下着が合っていないデスクワークの時間が長い。・・・そして、何が一番の原因か？というと、肩こりも腰痛も、「ストレス」が最大の要因らしい。「Happyがきれいの始まり！　クリニ－ク」　通常、重力による体への負荷（例、姿勢が悪い、デスクワーク中心などなど）があれば、キンニクが緊張して血流が低下し、酸素も栄養も満足いくまで供給される疲労物質がたまるという訳。その結果、体の不調を訴えるために痛みとなって肩こりとなる。でも、最近は、ストレスが自律神経の働きを乱し、血管が収縮することで、筋肉に血が流れにくくなって、筋肉が酸欠状態になって痛みとなって現れてくるという説もあるらしい。診断ダイエット　あなたはおこもり？お出かけ？　一番怖いのはコリが慢性化することらしいので、私もできるだけ柔軟体操やったり、運動したりするけど、たまにイラッとすると、頭が痛くなるぐらい、肩こりが起こったりするので、そのときは、手もみんにお世話になってしまったり・・・ああ～ムダな出費。　でも、血行がよくなるっていうことは、貧血もなおるし、やせてくるし・・・などなどいいことばかり。ぜひ、コリを治してきれいになりましょう！ということで今日はこの辺で。そうそう、夢の実現に着実に頑張ってます。あとはいつ会社を辞めるかだな・・・　・・・夢といえばついでに。先日、友達から久しぶりの手紙。この友達、私がとある大学で趣味の一環として「ガーデンデザイン」を学んでいたときにできた友達で、今度、満月の夜にお寺の境内で、草木染の染織家の方がつくった洋服のファッションショ－をやるのにあたり、花をいけたりするので、ぜひ、きてね！ということで連絡がきたのだ。次回に、書けたら書くけど、夢をかなえていくヒトっていうのはとてつもないパワーがある。　何かの能力をもっているヒトは数多くいても、それを実行しかなえているヒトは少ないんじゃないか？と思う。そういう中で彼女は自分で自分を成功に導いたヒトといえると思う。それなのに、すごく自然体。時間をみて会いにいってこようと思う。☆クリックでお買い物

  2007年10月21日

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  毒抜き～デトックスフットバス初体験～

  　なんだか、このごろ、体の中からスッキリすることがなく、なんとな～く疲れが残っているような感じ。その原因はどこにあるか？はわかっていても、相手はどうにもすることができないので、自分を変えたほうが早いんじゃないの？計画。　そんな感じで誕生日のご褒美の意味もあって、とにかく体も心もゆっくりしたくっていってまいりました。大好きな恵比寿そして「アンプラグ」というお店。その意味は、コンセントを抜くように、日頃の雑踏から心と体を解き放ってほしいという意味だそう。　このOzmollはエステだけじゃなく、ランチとかディナーほかいろいろなことが安く楽しめるのでよく利用。高いな～とか、絶対無理と思うようなお店とかでも、安くなって利用ができるんだよね。どうせ楽しむならいいものを楽しみたいし、それも安く楽しみたい。そのときが無理でも、１ヶ月とか２ヶ月おいて楽しめるなら、やっぱり、いいものを選びたい。時間をおいてもいいものを確実に。ことも、人も、人生も。自分にベストなものを。そんな感じの私と同じ考え方をお持ちの方にはぴったりでは？ココをチェック！　そこで初めて経験したのがデトックスフットバス。私も自宅にいただいたフットバスをもっているのだけど、それとは違って、ただ、マッサージ効果があるだけではなく、入っているうちに色が変わってきて、体のどこが調子が悪いか？というのがわかるんだって。どうやら脚の裏から身体に悪いものがてくるらしい。ふむふむ。これをみると白濁食だったから、やっぱり、私が悪いと思っているところがぴったり。これには驚き。　あと、カウンセリングをしてもらって、アロマを調合してもらったの。私が大好きな香りであるグレープシードオイルをベースに、ローズマリー、ゼラニウム、ラベンダー、ローズウッドを調合してマッサージ！マッサージ！すごく気持ちいい～♪心も身体も凝り固まっていたものがす～っとしていく・・・・　終わったら、今日のマッサージ内容と、アドバイスを書いた紙をいただいたんだけど、肩から腰にかけてすごくはっていたらしい。代謝が落ちていることがすごく気になっていて、自分でも冷え症であるということはわかっていたんだけど、内蔵が冷えているってことは気がついてなく。腰まわりに冷えがあるといわれ、それが原因で代謝が落ちているんだそうな。　それからちょっと気にしてみたら、他の場所とか暖かくっても、お腹と腰がすごく冷たかったり。これだ～！と納得。お風呂上りでよく温まり、あがった後にはストレッチをするなどで筋肉を伸ばすこと、あと海草などを食べてミネラルをとりましょうというアドバイス。　早速毎日、そのアドバイスに基づいてやってみているから、１ヶ月後とかどうなっているかな？でも、それから毎日、あまり使わなくなていたフットバスを引っ張りだしてきて、お風呂のごとに利用し、貧血気味でもあるからミネラルをサプリで今はとっているんだけど、すごく体が軽～いの。　そうそう、それにしても友達って有難いわ！誕生日前後にメール等々たくさんいただきました。本当にうれしかった！！！今はそれぞれの仕事があったり、離れたところで頑張っていたりするからなかなかだけど、それでも、こうやって連絡をくれる心遣い。ありがとう！　このメールがまたきっかけで、はとバスでクルージングツアーとイタリア旅行がきまりましたわん。こうやって連絡がとれる。そしてまた会えるというのが最高のプレゼント。そういう未来が楽しいのもまた、楽しいよね。では、また勉強とＦＰの仕事への準備もしっかりと頑張りますかっ☆クリックでお買い物

  2007年09月02日

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  カタッ？

  　生活という毎日のサイクルの中で、何か「ひとつだけ」に心を奪われていると、過多になる気がする。仕事だけ、遊びだけ、家のことだけ恋愛だけなどなど単純なことだけに、心を奪われていると、偏った表情で、鏡を覗いて気がつけば能面みたいな顔になってびっくり・・・みたいな。喜怒哀楽の表情が奪われるような。 私もやりたいことに一直線はいいけど、それだけに心を奪われることは、日々の生活を楽しむには危ういし、凄くバランス悪い気がして。 そんなとき、友達っ～のはいいもんで、必ずタイミングよく連絡くれるし、私もひと息ふ～っとつく様に、気軽に連絡できる。　それもしつこいほど頻繁じゃなく、コンスタントじゃなく、誰かってことを忘れてしまうほど時間を置くわけじゃなく。そんな「関係」がそんな友達が発する「ひとこと」がふと偏りそうになる「私」を「わたし」に戻してくれるのだ。ほんとアリガタイ。そんな友達は、なんだか急にむしょうに食べたくなるカレーやラーメンのように気取りがなく、かつおいしいものだ。ココをチェック！　そんななかの友達と今日は。学生時代の思い出が詰まっているのは横浜で、そして、大好きな街なんだけど、このところ、毎年のように夏は、そして、夏じゃなくても中華街などに行くことが多いので、今回は横浜ではなく。場所はこちら。（友人ちょいフレームイン）　行ってきました。国立新美術館・・・というのも、「日展100年」という大々的な展示が行われているから。そして、六本木アートトライアングルを楽しみたかったから。できてから何度か行ってるものの、やっぱり開館と同時にいくのは人も少なく時間も有効に使えるのでお得です。結局、私の趣味を優先してもらっちゃいました。　まず、感想。いいものは時代を超えてもいい。言うまでもないことだけど、再認識。高橋由一・伊東深水・岸田劉生・・学生時代に教科書で見たようなおなじみの方の作品ばかり。絵だから動くはずがないのに、その目がその手が、そして色が動いている気がしてくるのがすごく不思議。その波動が、私にも伝わって、鳥肌がたち、ふと動けなくなってしまう絵に出会っちゃったりする。たくさんの人がいるのに、自分しかいない感覚になって、時間もとまる。すごく私にとっては贅沢って思う瞬間。プラスおいしいランチをいただければ、体の中から満足。　そして、この夏、特別に運行されているシャトルバスにのって夏の日差しが厳しいなか歩くことなく六本木ヒルズの森美術館「ル・コルビジェ展」へ。　コルビジェというと、サヴォワ邸・ユニテダビダシオンロンシャン礼拝堂・国立西洋美術館(日本)などで有名なほかに、スリングチェアーやシェーズロングなどが有名　面白かったのは、美術館の中に彼が設計した建築物や彼のアトリエを再現したものがありそれに入って実感を味わうことができること。そして何よりも面白かったのは、彼の建築が生み出されるまでの思考回路がわかったこと。建築家としてある前に絵を愛し、必ず毎日午前中を絵を書く時間にあてたという彼の建築作品は、すべてが建築という立体を１面で切り取ったときにひとつの絵画としての存在を生み出す。その積み重ねが建築をより立体的にしているのか？ともいえるのか？と思った。だから、彼の作品はデザイン性が高いといわれるのがすごくよくわかった気がしたし、映像などで実物をみるとすごく心地がいいのだ画像は日本を代表する前衛芸術家　草間弥生カフェもあり・・・東京ミッドタウンにもいきたかったけど、お茶してショップめぐり。　普通だったら、ショップを巡るにしても美術館に行くにしても、相手に気を使って見た感じがしないもんだけど、気がしれてるからこそ、全然自由にそして大満足の１日。　・・それにしても友達は主婦になり、家のこともきちんとやってお子さんもいるのに、どんどん若くなっていく気が。やっぱり気持ちが前向きで、何事も最初は無理？？？と本人も周りも思っていてもそれに向かって行動していく人って必ず何かを成し遂げてるし、どんどん時間がたっても活き活きと若くなってくるのが不思議。私も友達からのアドバイスでまた、頑張ろうって思ったし、今が踏ん張りどきなんだってことも再認識。あと、ちょっとだね。って今日はこの辺で。☆クリックでお買い物

  2007年07月28日

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  華麗なる・・・

  　先日、ライブドアの一連の事件に関して、第１段階での終止符が打たれた。株を生業としているヒトのインタビュ－を聞けばと、未来への出来事に関して敏感に反応する株価市場において、ライブドアはとっくに過去のものらしい。そして、私たちも、１年でも経てば、「何？それ。何かあったっけ？」の世界になるんだろう。　それにしても解せないのは、日興コーディアルの不正会計問題。ライブドアとそれほど変らないのに、なぜ、容認されたのか？昨日見た華麗なる一族にも絡めて、大きなお金や政治的圧力なんてものがかかわってるんだろうと思ったのは私だけだろうか？西武の学生野球選手に対する裏金問題にしてもそうだが、お金が動いて・・・の世界。だけど、それだけ、人間は弱いものなのかもしれない。ココをチェック！　そして、そんなこと「当たり前じゃない？よくあることじゃないの？どこの会社でもやってるんじゃないの？」と嫌悪感すらも感じなくなってしまった自分に気がつき、改めて驚いた。こういう判断をするようになったことを、大人というのであれば、大人って厄介だ。「志なければ、政治や金にまみれ、一時隆盛した企業であっても、すぐ未来に飲み込まれる」的な言葉が華麗なる・・・のドラマにあったけど、弱いものである自分であっても、ドロドロした世の中を知りつつ、夢や志はポキンと折れないしなやかでたおやかな自分でありたいな・・・って思う。　さて、そんな大きなスケ－ルの話じゃなくても、日々、明日に備えてっていくには、やっぱり「健康」。そんな私が今、はまっているのが「まごわやさしいね」である。何だ？それ？って思うヒトもいらっしゃるのでは？　「ま＝豆　ご＝ごま　わ＝ワカメ　やさ＝野菜　しい＝キノコ類　ね＝ネバネバするもの」。これを毎日の食事に取り込むと非常にバランスがよく、疲れにくく、また、美容にもいいんだそうな。ただいま、私のツボに入った料理を頻繁にするようになってきたからかもしれないけど、余計に気になって仕方がない。今日のオススメコスメ「リサ－ジ」　体重もベスト体重じゃないと、疲れやすくなってくるので、食事で調整。昨日は、桜海老とキャベツのパスタを作った。（ペペロンチーノと同じ作り方に桜海老とキャベツをいれる感じ）。簡単だけど、味は最高。桜海老の香りと、春キャベツのしゃきしゃき感は、春の一品。キャベツをたくさん入れることによって、野菜もたくさん取れるし、満足感アップ！これにまごはやさしいをつかったスープなんかつけた日には、ベストバランス！ぜひぜひ、試してみてね。☆クリックでお買い物

  2007年03月19日

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  こんなときこそお風呂でのんびり♪

  　年賀状書きました？私はすっかりでのご挨拶が主流になってます図を考えたりするのもそれはそれで楽しかったり、会えない方を思い出してなんていうのも、季節を感じてよかったんだけど。でも、やっぱり、きちんとご挨拶したい方には、きちんと書いてます。　年末ということで、仕事も佳境にはいっている方も、忘年会続きでそれはそれで大変という方も、そういうときことゆっくりするのにいいのが「バスタイム」。私も大好き！そこで、バスタイムにオススメの商品を今日はご紹介したいと思います。のんびり本を読んだり、音楽を聞いたりしながら、年末の忙しい時期だからこその時間をゆっくり試してみませんか？オススメバスグッズ・ランキング10位　アロマセラピー アソシエイツ「バス＆シャワ－オイル」　　　ご購入はこちら＞＞９位　ラッシュ「ボリウッドスタ－」８位　ラッシュ「ブル－スカイ」７位　ラッシュ「３時のおやつ」６位　ロクシタン「ジャスミングリーンティフィジ－シュガ－キュ－ブ」　　　→→ロクシタン製品はこちら←←５位　MARKS&WEB「ハ－バルバスソルト」　　　→→MARKS&WEB製品購入はこちら←←４位　ラッシュ「アホバス」３位　ハウスオブロ－ゼ「Oh! Baby ボディ スムーザー」２位　アユ－ラ「メディテンションバス」　　　→→アユ－ラ製品購入はこちら←←１位　ハウスオブロ－ゼ「Oh! Baby ボディ スムーザー GF」９位・８位・７位・４位のラッシュの製品ご購入はこちら３位・１位→→ハウスオブロ－ゼの製品購入はこちら←←それにしても事務所の方針とはいえ、キムタクが日本アカデミー賞辞退なんて残念武士の一分すごくいいと評判高いのに！■今週のコレ押さえておけ！■「大きなアップルスイ－トロールパン」＊今週のマネー講座＊「シングル株式入門！」　☆今週の美容コスメダイエット☆★今週のお薦め化粧品！３０代のメイクアップ♪　雑誌などでご紹介していた商品をまとめてこのサイトに掲載してみました。ぜひぜひ、ご覧くださいね！「この時期限定！クリスマスコスメ」☆クリックでお買い物

  2006年12月20日

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  心のデトックス・・・「きれい」になるために

  　みなさん、「きれい」ってどんなことだと思いますか？　黒木瞳さん・石田ゆり子さん・長谷川理恵さん・・まだまだ、きれいな方はたくさんいるか？と思います。＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊　この日記をはじめるきっかけになったもの。それは「失恋」でした。失恋といっても、相手がいての失恋を第１段階とするなら、今回の失恋は「自分に対する失恋」でした。というのも、中途半端に終わった恋に引きずられ、相手と自分が落ち着くまで待ってみようと思っていたために、（うまく表現できているかわからないけど）気がつけば、何事も手に付かず、最終的には「鏡」をみてびっくりしました・・・・　なんとそこには「今まで見たことがない自分」・・・あまりにも冴えない、目にも力がない、覇気がない自分がいたのです。　これではいけない！！！と思って、気がついたときには、髪もあまり手入れがされていない。爪もきれいじゃない。手はあれている。おしゃれにも興味が薄く。化粧も中途半端。運動不足でただぶよぶよ。関心が興味が、自分にも外にもない、閉じた状態になっていたのです。それに、30歳をすぎ、年齢にもダメだしをされた、そんな気分になっていたのです。　で、「すべてを変えてみよう！」と思い、いろいろ調べたり、感じたりしながら・・・とやってきた結果、もしかして、この知識は私だけにしておくのはもったいないんじゃない？と思い、みなさんからも意見を募ってみようとこのブログを立ち上げたのでした。　先ほど冒頭で挙げた女優さんなど、いくつだと思いますか？みなさんすべて30歳をすぎています。もちろん、女優さんだからきれいになるために努力をされていると思います。でも、それだけじゃないと思うんです。「きれいの定義」それは、友達と話をしたのは、「年齢」ではない。やっぱり、毎日、きちんと生きている人が魅力的＝きれいにつながるのでは？ってことになりました。　確かにそうですね。先ほどの私の例。自分に手をかけていない人のどこがきれいなんでしょ？ってわかりやすいですね。　　ということで、身体の中にもココロの中にも毒はためてはいけません！ある本には、ため息、あくび、便秘、悪口、ストレスなどなど、すべてためてることが毒になると書いてありました。　先週はデトックス＝毒ぬきについてちょっと書かせていただきましたが、今週は髪の手入れについて書いていきたいと思います。お楽しみに！！！お肌も心も枯れてはいけません。しっとりしましょ♪身長　163ｾﾝﾁ　体重54.8kg　先日掲載より700グラム減った！？生活を規則正しくすると効果テキメン！・・・なのかいな？ あっ！あれほしい！！と思ったら・・・

  2005年12月19日

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  体内毒素排出「デトックス」ダイエットとは何か？

  　　何を食べれば「デトックス」できるの？これが、今週、ずっとデトックスについて書いてきて、疑問に思われていることだと思います。　一口にデトックスといっても、料理、アロマテラピー、断食、体操、リンパマッサージ、アーユルヴェーダ、腸内洗浄など、その方法はさまざまです。でも、毎日のことで、一番重要となるのは、やっぱり「食事」であることはいうまでもありません！　では、デトックス＝解毒力のある食材は何があるのか？を調べてみました！　解毒力のある食材には、大きくわけて３種類あります。では、それを順に紹介していきたいなって思います。＜毒の封じ込みをバックアップする食材＞　カキ、アサリ、ほたて、麩、高野どうふ、ゆば、ゴマ、そら豆、納豆、アーモンド、にんじん、トマト、ブロッコリー、たまねぎ、レバー、いわし　＊高野どうふや魚介類、緑黄色野菜などに含まれる亜鉛やセレンが、封じこみを助ける成分です。＜毒素の梱包して封じ込める食材＞　たまねぎ、にんいく、にら、らっきょう、コリアンダー、しょうが、ブロッコリー、アスパラガス、豚肉、卵、玄米、穀物類、マシュルーム、りんご　　＊香味野菜にふくまれる硫化アリル、豚肉などのメチオニンやシスチン、たまねぎやブロッコリーなどに入っているケルセチン、にらやにんにくに含有されるセレニウムなどが有効成分です。＜毒素を体外へ追い出す食材＞　　ごぼう、寒天、わかめ、大豆、小豆、納豆、こんにゃく、さつまいも、玄米、雑穀類、こんぶ、れんこん、バナナ＊封じ込めた毒素を、体外へ捨て去る働きをするのは、やはり食物繊維！毒素を排出するとともに、腸内をきれいにしてくれます！　・・・と大きくわけて３種類、そして、これらを毎日何気なくとりいれていくこと。そして、結果をすぐに期待せず、楽しみながら続けていくことが重要なんだと思います。　ということで、これらの食材を使ったレシピを毎週日曜日は紹介していけたらって思ってます。　今日はこれ↓↓↓　　最近の私のお気に入りです！デトックス完全マニュアルより。＋＋にらとねぎの塩サラダ　焼肉添え＋＋＜材料＞　お肉は好きなもの　　　　　ねぎ　　　　　にら　　　　　ごま油　　　　　塩、こしょう　以上＜つくり方＞　ねぎはしらがねぎ、にらはざくぎりできり、ごま油、塩、こしょうを適量かけてまぜておく。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　にくをやいて、ねぎ・にらと一緒に食べる！　　ねっ！簡単でしょ？で、食べたあとはどうなるか？っていうと、体がぽかしてくるの。次の日の便通は間違いなし！今日は我が家にプラズマテレビが！大きい画面でサッカーゲームをやるのが夢でした！

  2005年12月18日

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  体内毒素排出「デトックス」ダイエットとは何か？

  　料理を作るってみなさん好きですか？私は数年前まで、好きとかきらいとかいうのではなく、なんだかやる気が起きなかったんですよね。　それがこのごろなんでしょうか？また、自分の中で料理ブームが再来し、平日は親と一緒に住んでいるので、土日にクッキングです！で、今日作ったのは、「白菜ブタ鍋」です！でも、すごく簡単なので、もしよかったら試してください！＜用意するもの＞　白菜・ブタ肉（バラ）　ちょっとの水　だし以上。＜つくり方＞　　　(1)白菜を土鍋など鍋にひく。（２)その上にブタ肉をおく（３）白菜肉白菜肉・・・を繰り返す（４）ちょっとだけだし（ほんだしなどでＧＯＯＤ！！）とちょっと水をいれる。（５）煮る以上　水がちょっとなのは、白菜から相当の水がでるから。水をいれなくてもいいし、だしもいれなくても相当おいしいけど、わたしはちょっといれてます！このままで食べてもおいしいし、もしくは、「ポン酢」をつけて食べて　おいし～・・・？？？今、思いませんでした？何この人、デトックスダイエットっていうから見てるのに、関係ないじゃん？って？？？・・・違うんだな！これが！実は「鍋」はデトックスダイエットにいいんです。というのも、よく鍋の食材を考えてみて！野菜・お肉・魚介類・しらたき・油揚げなどなど、すごくバランスいいでしょ？で、もし、この食材たちが、「デトックス」に効果がある食材だったら、もう、何もいうことないでしょ？で間違いないことは、「１週間、鍋を食べるとやせる！」ということ。それも健康的にね。このとき注意してほしいことは、「主食を鍋のおかずとしご飯をおかず代わりにする」ということそして、もちろんおかずは「デトックスにきくもの」がより効果的。そしてそれ以上に効果を出したい方はその鍋を「キムチ鍋」にすること！！キムチ鍋が入った福袋！！なんてのもあったりなかったり。　楽しみながら、おいしいものを食べながらちょと増えたときなどは、すぐこれで落としていくことができます。２キロぐらいの体重減よりも、そこから先がほんと大変かも。これは、今後一緒にがんばっていきましょう！　キムチ鍋には、にんにく、しょうが、そしてなによりも唐辛子のカプサイシン！この３つのトリプル効果で、脂肪を燃やすとともに、なんといっても、お肌にもいんです。一石三鳥でしょ？　デトックスにいい食材は「自由ページ」に掲載していきますので、ごらんくださいませ。　また、お鍋をやるのめんど～っていう方は、お鍋セットがお得！ついでに友達を呼んでパーティをやれば、部屋もきれいに、心もきれいに！全国で劣り寄よせできる鍋セットがこれだけあるなんてびっくり！　年末の大掃除ついでに部屋も体も心もきれいにしちゃいましょ～！

  2005年12月17日

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  体内毒素排出「デトックス」ダイエットとは何か？(５)

  　突然ですが、岩盤浴って知ってますか？・・ほんと突然かも。　先日、学生時代の友人と２人で、「きれいになる旅（日帰り編）」というのを実行してきました～♪友人は今、３歳になる娘さんがいて、２ヶ月前に「子育て疲れた～♪会って気分転換したいよ～」と電話がきたので、「じゃ、どうせ行くなら、本当にのんびりしよう」と企画をふたりでたてて、お金も時間もゆっくり余裕でとろうと、「夢をかなえる」小さな節約術などで、研究しつつ、お金をためて、２ヶ月の猶予をみてちょいと遊んでまいりやした！　で、企画内容はといいますと、学生時代をすごした神奈川を（ちなみに現在、二人とも神奈川在住なのですが）再度巡る旅ということになりました。　　私の「海好き」「バリ島好き」のために友達が選んでくれたお店はこちら！　　　バリ・モダン・アユラ　→→http://www.bali-modern.com/などが置いてあるようなほんとＢＡＲＩ島の雰囲気の中、のようなイタリア料理を満喫。目の前には、ほんと素敵なお店でした。もし、お近くの方、もしくは機会があったらいってみてください！レストランウェディングもやっているお店のようです。　で、その帰りに、このペ－ジのリンクに貼ってある箱根のラリックもしくはポ－ラ美術館で岸田劉生などを紅葉かねて見たかったのですが、時間がないねってことで、言ったのがさっき書いた「岩盤浴」なのでございます。　で、テレビや雑誌でみたことはあったものの、行ったのは初めてで。どういうやつかっていうと、こんなイメ－ジ→岩盤浴マット岩盤浴がなんと！！自宅で手軽にできちゃう♪汗たっぷりで気持い～←　実際はどんな感じかというと、素肌の上に、綿素材のパジャマみたいなものをきて、暖かい石の上に、「腹ばいで10分→仰向けで10分→休憩10分（このときタップリの水を補給）」を４セット行うのです。　　前から行って見たかった岩盤浴の感想は？というと、「汗かきまくり～～～～」というもの。びっくりしたのは、手の甲からも汗をびっしょりかいて、汗が流れてくるの。それも、最初の10分もたたないうちに！もうびっくりでしょ！？　最初やる前に洗面所に綿棒がおいてあって、友達となんだろなんだろ？いってたんだけど、実は「耳の中まで汗だらけ」になっちゃうからなのだ！ということがあとでわかったのでした。２・３日体がかるくって、もう病みつき！家に帰って早速、近くの岩盤浴を探してしまったのでした。「身体の疲れが芯からとれる」「軽くなる！」こんな効果期待できるデトックス！さすが毒ぬき。→もっと気楽に岩盤浴！検索するならココをクリック← ・・・今日は好きなもののため、ちと、筆に力が入りすぎたかも。反省！

  2005年12月16日

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  体内毒素排出「デトックス」ダイエットとは何か？(４)

  ～情報書き込み！掲示板掲載！喜んで大・大・募集～♪～　毎朝、会社に１時間以上もかけて通勤しているのですが、始発のため、確実に電車移動時間では座っていけて、その時間が私の「爆睡」タイムとなっております。その間の格好はどうなっているやら・・・あえては想像しません。あえて！　ということで、そんな感じでいつもの朝をすごしていた私に、１度ならず、昨日は２度目の災難が襲ってきました。それは、「コンタクト紛失事件」です。結構な電車の混み具合＋寝起きで乾燥しているため、ちょっと、人に押されて目をこすったら、突然景色が見えない！。。。ない！！それも３ヶ月前に買ったコンタクトが～！　それも、私もコンタクトは特注なんです。特注！黒目が大きいってことで。で、前回のときに、もう、こんな事件はおきないだろう！とタカをくくっていたら、やってまいました。また。保証も半額しか効かないとのこと。くやしい！！で、今、左目がいつも使用しているハ－ド。そして、右目がサンプルでもらったソフトという悲しい状態に。　こういうときこそ、2週間タイプの使い捨てコンタクトレンズジョンソンエンドジョンソン2ウィークアキュビュー(片眼...ほうがよかったのね。と今更ながら思ったり。まあ、至急の対応として、【医薬品】ドライアイに！したまま点眼！涙の成分＋タウリンアイリスCL－1ネオ　30本入り【10箱以上お買上で送...を購入！目の悪くない方、わからない話でごめんなさい！???????????????????????　　さてさて、今日も、今週のテ－マの続き、デトックスについて書いていこうと思います。　汗をかく！快便になる！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということがだと、いうことは今週の日記をみていただければわかるか？（ぜひ、みてくださいね）と思うのですが、より汗をかくには？そして、快便になるには？どうしたらいいのか？それを簡単に今日は。　では、まずは、汗をより効率よく書く方法です。お風呂に入るのがもっともてっとりはやいのですが、その前に水を飲む。そして、お風呂に使っているときも水の飲み方が重要です。水を少し口に含んでおいてください。そうすると、ほら！唾液をふくんだ水になってくるか？と思います。そうしたら、その口に含んだ水を捨ててください。これを何度か繰り返します！身体の中では水が入ってくると思って汗を出そうとする効果があって、どんどんどんどん汗が噴出してくるようになってくるのです。　また、この口の中がきれいになってくることで、味覚が変わってきます。しっかり味わえることで、食事をきちんと味わえるようになり、ダイエットに効果的です。もっと詳しく知りたい！って方はこちら→　また、今、ゲルマニウム温浴　ゲルマニウムポイマットゲルマニュウム温浴　発汗スピードアップ■送料無料■って流行っているの知ってますか？このゲルマニュ－ム温浴で、両手両足をつけるだけ30分！汗がエアロビを２時間やったぐらいの汗がでてくるのです！私も何度となく通いましたがいいです。ほんとに。ほかにもゲルマ商品は山ほどありますので、探してみてください超発汗♪デトックス入浴剤お風呂が楽しくなる！デトックスとゲルマの効果デトキシャンバス1個で...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・また詳細は後ほど！　で、あともうひとつの「快便！」ですが、掲示板かな？コメントかな？にもいただいていたのですが、食事だけで運動しないででるのかしら？というものをいただいております。・・・・う～ん、そうですね。運動はもちろんしたほうがいいに決まっておりますが、その前に、いくつかの方法がまだ残ってますので、カキコしますね。　まず、水を飲みましょう！水！これはずっと言い続けてますね。結構便秘がちなひとって水分をとらない人が多いんですよ。毎日２リットル飲みましょう！新人モデルが、痩せなければならないときに２リットル以上の水とちょっとハ－ドな運動をするっていうのは有名な話です。　もしくは飲んでも、すごく冷たい飲み物ばかりとか。よく、雑誌などでは、「朝おきていっぱいの水が効く」とうたっておりますが、私のような冷え性の人には、ちょっときついものがありますよね。実際に、腎臓などの冷えを誘発し身体の冷えも誘発するという考えもありますので、結局は腸の働きを悪くし、最初はよくてもあとあと、あまり効果が期待できないって考えかたもあります。（これはいろいろ諸説がありますので、これもおって書いていきます！）　そこで私がお薦めしたいのがこれ→　結構、お腹を触ってみてください。冷たくなってませんか？お腹の周りには大切な臓器も多く、ここを暖めることで、全体が暖かくなってきます。また、なども入るものもでてますね。効かない場合はカイロをはると、すぐ手足が暖かくなってきますよ。昔からよく「女性はお腹を冷やしてはいけない！」なんていいますが、まさにこのことだと知ったのは、私が婦人科系の病気になったときでした。（・・・続く）あなたの余分な脂肪に！【ゲルマシルク腹巻　3個セット】※3送料・代引手数料無料！

  2005年12月15日

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  体内毒素排出「デトックス」ダイエットとは何か？(３)

  　沢山の書き込み、ありがとうございます。掲載いただいたものや情報については、私の宿題とさせていただいて、少しづつでも丁寧に、回答および、詳しくしらべて、今後の日記に掲載させていただいていこうと考えてますので、お待ちください！　さて、今週は「デトックス」についてお送りしております。ざっとおさらいをしてみますと、「便秘を解消すること」→「身体の中に溜め込んでいた毒を対外へ排出」→「痩せる」・・・もちろん、便秘気味だった方が毎日快便になるだけで、１週間に２・３キロは軽く落ち、肌もきれいになっていきます。　そして、また、毎日手っ取り早く汗を書く方法として、「入浴を工夫する」ってことも昨日書きました。今日はそこを突っ込んで書いていこうと思います。　入浴するといっても、きちんと毎日のように「湯船」に使っているでしょうか？シャワ－で済ませてしまっちゃったりしてません？身体の汚れをとるにはシャワ－で充分ですが、毒素を出すっていう意味では、全然ダメです。　では、どうしたらいいのか？もちろん、お風呂につかるのが前提ですが、「半身浴で30分」がお薦めの方法です。　「半身浴ってなに？」って方もいらっしゃると思いますので簡単にご説明まで。半身浴とは、40度前後のお風呂に胸から下をつけてつかることです。でも、この時期寒いんじゃないの？とおっしゃる方。肩にタオルをかけて使ってくださいな。　何？なに？30分も時間を使えない？いいものありますよ～【送料・税込！】お風呂でカラオケ気分が味わえる。防水CDプレーヤーうたい放題で忘年会の練習をしてもいいし。なんてものもありますね。うちはお金もちだから、お風呂にＴＶがある！って方はテレビ何ぞ楽しんじゃってください。　また、明日へのきれいを磨くためには、「半身浴＆顔パック」がお薦めです。マックスファクター SKII フェイシャルトリートメント マスク 1枚などは、某女性雑誌が今年のお薦め商品として掲載してました！髪の毛がいたんじゃった方などは、などをつけてホットタオルでという方法もありです。また、「顔」のお手入れなどについては、いろいろ仕入れたネタを今後掲載していきます。　で、半身浴になれていない方は、最初は全然汗がでてこないかと思いますが、少しずつでも汗がでてくるようになってきます。何事も我慢です！！！！！で、できれば、相当喉が渇くので、先日ご紹介しましたミネラル分などを含む【税込・送料無料】セレブも飲む水！ コントレックス　1ケース（1500ml×12本）などを飲みつつ、入浴していると、汗が余計でてくること間違いなし！　他にも汗をかく奥の手がございますが、今後の楽しみにということで。今日はこの辺で。＜お風呂が楽しくなるグッズ・・・毎日のお風呂を楽しくしよ～♪＞ダイエターズバス炭のタオル（定期お届け10%OFF）【送料無料】超発汗入浴剤『デトキシャンバス』【ゴールドイオンバススーツ3枚セット】■送料無料■代引料無料■TV【王様のブランチ】で放映後...　

  2005年12月14日

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  体内毒素排出「デトックス」ダイエットとは何か？(2)

  　おはようございます。ブログを作り初めてから楽しくて、ついつい夜更かししちゃっております。　さて、今週は体内毒素排出「デトックス」について日記を書かせていただいておりますので、その続きを書いていきたいと思います。昨日は、便秘解消のひとつ、そしてついでに冷え性も解消していきましょうということで、ドライフルーツ：プル－ンを夜食べるといいということで、書かせていただきました。（便秘解消方法についての他の方法は追って、またこの日記に書いていきます）　「便秘」状態→「体調不良」→「肌も荒れる・痩せない」→「いい服を着ても、いい化粧品を使ってもきれいになれない！」という構図はわかっていただいたのではと思います。ということで、今日も毒素排出です！　身体の中の毒素を排出するには、汗も３％ですが役割を果たしているということ。えっ！？たった３％と思うかもしれませんが、この積み重ねがきれいにする！・・・ということで、仕事に遊びと忙しい30代以降の独身ＯＬの方のみならず、効率よく汗をかく方法をご紹介！！！　汗を書くにはスポ－ツがいいのは言うまでもありませんが、でも、毎日できるか？っていうとそうじゃない。そこででましたのが、この【デトックスバスクリスタル 400g】という商品！　この商品は、デトックス愛好家の中ではな、な、なんと！！！！！！！！　　　　　　　　　　　　　　　「邪汁」！？がでると言われているもので、それだけ汗を書けるものなのです。毎日のお風呂にこの【デトックスバスクリスタル 400g】そいれるだけで、汗がタラタラタラタラ！まして、お風呂がハ－ブで黒くなったりするので、本当に悪いものがでていってる効果抜群の感じがするのがまた、たまらない！　効果の実際のレポ－トについては、このブログ左横の日記関連リンクをご覧になってください。　平日はお風呂にゆっくり入っている時間がなくてもお休みのときに、半身浴なんていうのはどうでしょう？私はバスタイムにもこだわってますので、それも今後の日記に掲載予定です。しびれるほど仕事を楽しむ女たちなどを読んで明日の仕事に励んでもいいし、このブログのリンクの欄に「私が毎月読む雑誌」に掲載してある美容雑誌Urｂなんて読んでお風呂の蓋を閉めて30分。汗がタラタラになること間違いなし！　タダシ！！！！！　漫画とか雑誌とは、お風呂でシワシワになってもいいものを！これだけご注意！とかね。　

  2005年12月13日

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  今、ダイエットに効く！？流行の「デトックス」とは何か？

  　女性誌やテレビや情報番組などで取り上げられ、ちまたでよく聞く「デトックス」って何？？？というところから。「デトックス」とは、「解毒」や「浄化」という意味で、体に中に溜まった毒を排出し、自然治癒力を高めていこうという考え方。参考資料　　では、毒って何か？というと、水銀。砒素・鉛などで、この毒は加工食品や水道水や、排気ガスなどなど、あらゆるところから気がつかないうちに体内に入っているものです。　体の中から毒がでるところはというと、便が７５％と高く、尿が２０％、汗３％　髪の毛、つめが１％ということ。こう考えると便秘が体や肌に悪いということが、よく理解できます。　　毒だし＝デトックスをするとでは、どういう効果があるのか？というと、＊ダイエットが効率よくできる＊生活習慣病を予防＊ホルモンバランスの改善＊肌がよみがえる＊免疫力向上＊腸の調子がよくなる！という効果が期待できるのです。　今後、このブログでは、デトックスについては、私が興味をもって調べてきたものを、掲載していきたいと思ってます。お楽しみに体内浄化デトックスライフのすすめ　

  2005年12月11日

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