[姿勢・体操]の記事一覧 | 30代独身OLのもっときれいになってやる！　　　　～コスメ・ダイエット・・自分のきれいと戦う日記～

ファシリテーター～エビちゃんカレンダーを抜いたのは誰？～

　本当に東北人はシャイで口下手なの？・・・って思わず、テレビで会見を見てて突っ込んだ人は、うちの母だけではないはずだ（という母も東北人。どこをどう見ても、口下手とは思えない・・・）。どうやら、寒い東北に住んでいる人は、家に閉じこもりがちで、口も重く、だから、コミュニケーションがうまくとれないというのが、この「東北人の・・・」という発言の意味らしい。ココをチェック！　ところで、このタイトルの「ファシリテータ－」ってなんだかご存知ですか？仕事仲間にもいませんか？「この人がいるだけで劇的に仕事が進む」とか、常に斬新な考えで切り取り、他人を前へ前へとかりたてられる意識を植え付けられる人。私も尊敬している先輩に１人・２人いる。　先日、なんだろうと思って手にとったこの「ザ・ファシリテーター」という本。ビジネス書としてというよりも、こういう人とかこういう効果って日常生活の中にもあるよね？ってことで興味を抱いた。簡単に説明すると、相手の能力を引き出す人。人を１面で見るのではなく、公平かつ冷静に判断し、その他の面を引き出していく人。そして、その引き出してきた能力をいろいろな人の能力と組みあわせていくことで、相乗効果を生み活気を生み出す人　どうしても、相手を理解するために、人って勝手なイメージを他人につけてしまったり、また、噂話をただ鵜呑みにしてしまったりすることが往々にしてあるけど、いい面があるということを認めるだけではなく、マイナス面も伸ばすためには、それを引き出す人の力は重要だったりする。その引き出す人物を間違えてしまうと、今回のような失敗に終わることだって多いにあるそれが、今回の政治でさまざまに登場した人物に垣間見えた失敗の原因だったような気がする。★今日のコスメ★「アナスイ　ド－リ－ガ－ル」　でも、そんな人の能力を伸ばせる人も重要だけど、自分で自分の能力をどんどんどんどん伸ばせる人というのもいるんだな・・・って思う。その人がダウンタウンの松本さん。先日、発売となった松本さんが今までバラエティ－などで発してきた言葉を収録したカレンダーが、あのエビちゃんのカレンダ－を抜いて１位だそう。松本人志のちょっとした言葉カレンダー 2008いつも思うけど、松ちゃんて、自分の売りをすごくわかっていて、それを他の人が追随しない「松本ブランド」をつくりあげていっているような気がする。レギュラー番組はどれも１ケタの視聴率らしいが、それでも、まだ根強い力があるような気がしてならない。なんだか私も買っちゃうかも？こちらも頑張ってますよ～　そんなこんなで、先日の日記にかきましたこちらのスリッパ。毎日、１０分寝る前にはいていたところ、効果がでてきましたのでご報告！　履いているだけでらくらく美脚＆ダイエットを目指すならこれ！【ポイント10倍】シェイプストレッチスリッパ　何が変わってきたか？というと、太ももが細くなってきた（３センチ）。ウエストが細くなった。（同じく３センチ）。アンダ－バストについていたお肉と、下腹のお肉が落ちたということが約3週間程度利用してのご報告でございます。毎日10分なのに驚愕の効果です！！　来週はお出かけ報告したいなと思ってます。それでは。☆クリックでお買い物

石油の高騰で納豆が値上がり！？

　・・・って聞いて、納豆大好きな私にとっては、びっくりしたのだが、どうやら、あの納豆が入っているパッケ－ジが石油を原料としてできているらしい。何気ない日常も、ひとつくるえば、様々なところに静かに着実に影響する。納豆大全！　ライブドア事件の一件も、実は時間が数ヶ月たち、私の記憶からも薄らいでいた昨日、堀江さんが外にでてきた。私としては、これからが本当は一番の正念場で、これでいろいろなことをあきらめてしまったら、おしまいだけど、ここから立ち上がって、また事業を起こしたりしたら、人間的にも大したもんだなって思う。　そういう意味での堀江さんのヒトとしての価値があがることをすごく期待している。失敗は単に成功したヒトよりも更なる成功を生み出すと思ってるので。　さて、日常の何気ないことが影響するのは、何も石油だけじゃ～ございません。今、本屋さんなどに並び始めてちょっと注目されている「顔のゆがみ」。これも日常の動作から気がつけば、影響しているのです！　で、どこをみればいいか？というと「ニコッ」と笑ってみたときに、左右の口の開きが傾いていませんか？もしくは、鏡をみたら、鼻が曲がっていたりしませんか？そして、奥歯に力をいれてくいしばったときに、奥歯の横の筋肉を触ってみましょう。硬くなっているほうが筋肉がこっているということで、そちら側に傾いている傾向があるとのこと。　同じ方の手で鞄をもったり、肩にかけたりしてませんか？そういうことも傾きの一因です。硬くなっているなと思ったら揉み解してみましょう！ほか、鼻の直し方などはこちらの本を参考にしてみてくださいね。お勧めです。　　尚、フェイスラインがちょっと崩れてきたな。シャ－プでなくなってきたな～♪というときは、ガムを噛むことで顔の筋肉を鍛えるといいとのこと。リラックスにも。ぜひぜひ、ガムの効用をお試しあれ！大人のおしゃれは、実はこんなところまで抜かりなかったり。では、今日はこの辺で！！☆今日の美容コスメダイエット☆　今日、見つけちゃいました！お薦め商品。これからサンダルなどを履く機会が増えてくる季節にぴったりの一品。その名も５本指　ストッキング！えっ！何でそんなものという方はこの画像をご覧下さいませ。ペディキュアしてもこんなにきれいなんです！　夏とか冷房で冷えるからストッキングははきたい！でも、サンダル用のストッキングを履いても結構ストッキングのヒゲ（って表現でわかる？）が気になっちゃって。でも、これだったら、うれしいかも！☆今、テレビで話題のダイエット食品　チアシ－ド！（別名バジルシ－ド）☆クリックでお買い物

姿勢って重要！！

　いくら素敵な服をきても、素敵なお店につれていっても、これが駄目だと駄目ってものってなんだと思いますか？・・・それは「姿勢」です！　クリスマスに素敵なお店につれていってもらっても、素敵な服をきていても、姿勢がきれいじゃないと、きれいには見えません！だいたい素敵だなって思う方は、姿勢がいいですよね。そういえば、芸能人には、猫背っていないですよね・・・えっ！？私はどうか？っていったら、小さいころからすごく「猫背」でした。よく、授業参観とかあるでしょ？親が後ろから見てるんだけど、後ろの人に隠れて見えないぐらい、猫背。相当な猫背だったって。で、親もほか親しい人とかも、「猫背はなおした方がいいよ～♪」といわれていたのに、もちろん癖みたいになっていることもあるけど、きちんとした姿勢をしているほうがきつくって。で、なおそうとすら思ってなかったの。　でも、付き合う人付き合う人に、なおせといわれることが「姿勢」なんだよね・・・。これも、素直にきかず、月日が過ぎ。。。。　で、１年ほど前、猫背である自分が、なんともふけてみえることに気がついて。これは直さなきゃって思ったの！→思ったらすぐ行動！！！！！地元の整骨院に会社帰りに通うように。　最初いったときに言われたことが、背骨が「く」の字にまがっている。そして、そのくの字に曲がっているため、体のバランスをとろうとして、首が曲がっている。それも、下は左のほうに、上は右のほうにねじれてるって。・・・で納得！首がなんどもんでも痛くて頭痛してて。　それから通っていたんだけど、背骨を直すわけじゃなくって、骨盤を矯正していくことで、おしりが安定して、背骨もまっすぐになっていくんだって。だから、骨盤が女性の体の不調を直すんだ・・・とこの本を読んでと納得。　姿勢が少しずつよくなっていくことで、驚いたのは、体が軽くなってきたのと、汗をかきやすくなってきたこと。矯正中に、血が巡ってくるのがわかるの！　オフィスなどでは、事務の仕事などしている方は、電話を肩にはさんでキーボード打ったり、ずっと座っていることで気がつかないうちに、姿勢が悪くなっていたり・・・・背骨ひとつひとつを動かすことってすくないもんね。エクササイズしないかぎり・・・ね。あとは、クッションで姿勢をよく保つって方法も・・・でも、疲れたなってときは、姿勢が悪い→各、体の器官が働かない→疲れる・・・ということが先生の話だと、多いそうです！　もし、猫背だな・・と思ったら、ちょっとずつ直していってみませんか？これに座れるようになると、姿勢がよくなる！毎日３分！　