今日のいちばん

なんだかビリーさんが来日しているようですね。
テレビにたくさん出ていると聞きました。

さて、ビリーを初めて約一ヶ月。
最初の週は1日おきに、次の週は風邪ひいてお休み。
再開後はまた1日おきから始めて、2回やって1回休み、というペースで安定してきました。

先週は、あきらめていた服を着ることができました。背中がきつかった服なのですが、無理なく着られるように！（感涙）。サイズのために服を買い換えることを考えれば、Ｇパンとこのシャツで、すでに元を取った状態です。

しかし、今日はサイズのことではありません。ブートキャンプのすばらしい効果は、実はウェストサイズや体重だけではない、ということに気づいたのです。こういった変化は、二次的に起こるものなのでしょう。

Mission One では、アクションのあいまに「バタフライ」と呼ばれる動きが入ります。ビリーの説明を聞いているとき、アクションとアクションのあいまに、絶対に止まらずに、この「バタフライ」か足踏みをしているように、と指示されます。

これが、胸がひらいてとても気持ちいいのです。
おそらくこんな効果が。。。

姿勢がよくなる→支えるべき筋肉で支えるようになる
呼吸が深くなる→体内に取り込む酸素量が増える→動きが活発になる、疲れにくいので動きやすくなる

運動をしている人には当然のことなのかもしれませんし、理論としては聞いたことがありましたが、今回のように実感するのは初めての経験です。

さらに、英語のヒヤリング能力もアップして、先日まではぜんぜん聞き逃していた指示が耳に入るように。「バタフライ」動作のとき、体の重心は常に真ん中に、ニュートラルな姿勢を保つように、とか。思わぬおまけがついてきた

本当は、真ん中にうっすら筋が見えてきた私のお腹の画像を・・・と思ったんですけど、公序良俗に反するのでやめておきます。（￣ー-￣）