YamadadaFamilia

お昼休みにエクササァ～イズ


最近、昼休みにエクササイズを教えています

今週で２週間目

生徒さん４人、１０分のエクササイズ

生徒さんがお腹周りを引き締めたいっていうもんで

ヨガじゃなくてピラティスのエクササイズを



なんちゃって先生なので、自分が教えてもらってるように教えてる

ってか先生のモノマネしながらやってる

まぁ誰もあたしの先生知らんけど



初心者に教えるってこんなかんじかなぁ？とか

今日は説明が多かったかな？情報出しすぎると混乱するかな？とか感じながら

気付けばアタシの方がいい経験させてもらってるじゃんね



気長にやってけば分かってくるから、とにかく最初はゆるいスタンスでいいよ～

ってくらいでいいのかなって思ってる


大事なのは

呼吸を止めないでねってことと

傷めないこと、そして楽しんでもらうこと

それから効果を感じて貰えたらいいよね



あたしの初めての生徒さん達はとても熱心

家で復習しては、翌日の体の調子がいいとか、筋肉痛になったとか

運動量が丁度いいとか、気持ちがいいからやらないと気持ち悪いとか

色々言ってくれる



来週からはもう少し負荷をあげるかな？

ダンボールマットの出番じゃな（笑）