|
|
|
2008年07月13日
カテゴリ：ダイエット
カーディオラティスとはトランポリンを使った最新のエクササイズです。
カーディオラティスとは造語で カーディオ（有酸素運動）＋ピラティス、 今、ニューヨークのセレブたちの間で流行っているそうです。  体幹の筋肉を鍛えるピラティスに、 トランポリンによる有酸素運動の効果をプラスした運動です。 リバウンダーと呼ばれるミニトランポリンは 小さな円形で、大きさは直径１ｍ位。 バランスを保とうとしながら跳び続けることが 体の内部の筋肉を鍛えることにつながります。 教室は 【コンディショニングスタジオMOVES】トレーナー 竹井伯夫 場所：東京都豊島区目白３－１７－２３ ４～５階 電車：JR「目白」駅から徒歩５分 料金：１時間３０００円～ 問い合わせ電話：０３－５９８２－５１４０ １レッスンは１時間。 トランポリンに乗る前に、 マットを使ったピラティスを行って、 正しい姿勢を保つ筋肉の使い方を体に覚えさせます。 ●正しい姿勢 耳たぶ・肩・腰・足首をまっすぐ 足の人差し指まっすぐ、あわせてひざもまっすぐ 足裏の３点を床から吸い上げるようにして立ち、腹に力が入るように立つ。 肩は横にひっぱり、小指のばす。 首の後ろを伸ばす。 実際に跳ぶのは２５分くらい。 高くその場でジャンプを続けたり、 腰をひねったり、 「大」の字に手足を上げてジャンプしたり。 結果的に美しい姿勢を保てるようになるということで 姿勢の悪いお子さんにもオススメということです。 とにかく飛んだり跳ねたりするのが好きな私には、すぐ取り入れたいエクササイズです。 押切もえが勧める話題のカーディオラティスダイエット！ トランポリンダイエットが大人気！ トランポリン ９６ ↓レッツクリック！！  商品名 トランポリン96 サイズ 外径：約96cm 内径：約66cm 高さ：約23cm 重量：約7.5KG 体重制限：85KG以下 材質 ネット部：PP（ポリプロピレン） セーフティカバー部：PVC（ポリ塩化ビニール） 脚部：スチール 商品番号 STT-074 価格 5,229円 (税込5,490円) 送料込 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
