田園mamaのスピリチュアルライフ

ぽっこりおなかが気になる田園mamaです。
ひところ納豆ダイエットが話題になっていましたが、今は朝バナナダイエットだそうですね。
森公美子さんが1か月半で7キロも減量に成功したというので話題沸騰です。

★朝バナナダイエットの方法とは

１．朝食にバナナをゆっくりとよく噛んで食べます。バナナに本数の制限はありません。

２．飲み物は常温の水
朝にバナナを食べたあとは、冷やしたりしていない、常温の水を無理のないぐらいの量を飲んで下さい。コップ1杯程度でよいでしょう。朝食後、15分から30分程度経過したら、水以外のものを飲んでもOKです。

３．夕食後に小腹が空いたら、果物を単品で
夕食が終わったら練るまで何も食べない方が良いのですが、我慢できない場合は、スナック菓子などは避けて、果物を単品で食べましょう。何種類ものフルーツを食べるのは避け、バナナならバナナのみを食べてください。バナナ以外の果物でも大丈夫です。単品で食べて、できるだけ内臓に負担をかけないのがミソです。朝のバナナと同じく、しっかりと何回も噛んでください。

★ポイント

「果糖」がこのダイエットのキーワードです。バナナの糖分は果糖です。
果糖は脂肪燃焼の促進に効果があるそうです。
バナナには、脂肪を分解するための「酵素」がたくさん含まれています。ただし、この脂肪を分解する酵素は、温度が43度以上になると壊れてしまいますから、必ず生のバナナを食べるようにして下さい。

単品ばかり食べるダイエットは栄養のバランスが心配ですが、朝だけなら手軽でいいなと思いました。知人も２kg痩せたとか言っていましたので、興味深深。
昔、納豆ダイエットの騒ぎも顛末もありましたから、期待しすぎずやってみようかな。


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