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2010年11月15日
カテゴリ：スピリチュアルな生き方
「綿本彰のやさしいパワーヨーガ」というＤＶＤを購入してやってみました。
誘導音声でポーズのコツを教えてくれます。 初心者向け４０分なのでやりやすかったです。 ショートバージョン１５分コースもあるので、毎日続けるのに負担にならないようにできています。 これをやってみてすごいと思ったのは、綿本さんの誘導でまるで催眠状態にいざなわれてしまったことです。明らかに霊的（？）パワーが入っています。 猫になったり犬になったり、太陽礼拝のポーズや英雄のポーズをとっていくと、気が回っているような気がしました。 ポーズの基本は「山のポーズ」（真っすぐ立つ）だそうです。 骨盤の角度（適度な傾き）が大切ということで、これはすべてのことにあてはまると思いました。上下に伸びる力をバランスさせるということ。 あとは、腹式呼吸と胸式呼吸を組み合わせる完全呼吸。 ヨガと言うのは宗教的修行なんですね。 高野山での練習風景も収録されていました。 ヨガの他にも、言葉を発しないで五感を研ぎ澄ます訓練や、自然の中で散策したりしている映像もありました。 ストレス社会のなかでヨガは心をリラックスさせる効果はあると思いました。
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