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※めろんぱんな※

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2014.11.11
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カテゴリ:ダイエット

ダイエットを始めるきっかけになったのは

三人目を出産してもうすぐ一年という頃、ギックリ腰になった事でした。

まだ授乳中で子供を抱っこしないといけないのに

自分の体が重い・・・動けない・・・。

整体の先生に「筋肉がない!」と注意されました(-_-;)

 

そこからダイエットを決意しました!

当時(37歳)、体重は63kgぐらい体脂肪も33%くらいありました。

着る服がないのでいつもパジャマのような格好で

とりあえず速攻でやせなきゃ!と思ったのです。

 

踏み台昇降運動、ビリーズブートキャンプ、ロングブレス

おきかえダイエット、朝ヨーグルトダイエット…etc.

色々なダイエットに挑戦しました。

 

その中で一番、効果を感じたのがこれでした!


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おもしろいように体重がみるみる落ちて行きました。

私は夜だけこちらに置き換えて、朝、昼は普通に食べていました。

ご飯は「雑穀・玄米・こんにゃく米・白米」を混ぜて炊いたご飯です。

間食もできるだけ我慢していました。

ダイエットダイアリーを活用してグラフをつけていたのも励みになり、

結果、半年くらいで体重が51~52kgまでになり

バラ色の世界が見えていました目がハート

 

そこで「もう大丈夫!」とダイエットを止めてしまったのです!

体重計にも乗らない、置き替えも止めて普通の食事に・・・。

気がつけばジーンズがきつい・・・。

リバウンドです!!

食事制限に頼るダイエットの落とし穴に落ちたのです。

 

そこで2度目のダイエットを決意したのが先々月です!

39歳 身長157cm 体重55~56kgから再スタートですぐー






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Last updated  2014.11.11 09:07:01
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