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テーマ:ダイエット日記(22917)
カテゴリ:ダイエット
ダイエットを始めるきっかけになったのは 三人目を出産してもうすぐ一年という頃、ギックリ腰になった事でした。 まだ授乳中で子供を抱っこしないといけないのに 自分の体が重い・・・動けない・・・。 整体の先生に「筋肉がない!」と注意されました(-_-;)
そこからダイエットを決意しました! 当時(37歳)、体重は63kgぐらい体脂肪も33%くらいありました。 着る服がないのでいつもパジャマのような格好で とりあえず速攻でやせなきゃ!と思ったのです。
踏み台昇降運動、ビリーズブートキャンプ、ロングブレス おきかえダイエット、朝ヨーグルトダイエット…etc. 色々なダイエットに挑戦しました。
その中で一番、効果を感じたのがこれでした!
私は夜だけこちらに置き換えて、朝、昼は普通に食べていました。 ご飯は「雑穀・玄米・こんにゃく米・白米」を混ぜて炊いたご飯です。 間食もできるだけ我慢していました。 ダイエットダイアリーを活用してグラフをつけていたのも励みになり、 結果、半年くらいで体重が51~52kgまでになり
そこで「もう大丈夫!」とダイエットを止めてしまったのです! 体重計にも乗らない、置き替えも止めて普通の食事に・・・。 気がつけばジーンズがきつい・・・。 リバウンドです!! 食事制限に頼るダイエットの落とし穴に落ちたのです。
そこで2度目のダイエットを決意したのが先々月です! 39歳 身長157cm 体重55~56kgから再スタートです お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.11.11 09:07:01
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