ダイエットのきっかけ

2014.11.11

テーマ：ダイエット日記(22798)

カテゴリ：ダイエット

ダイエットを始めるきっかけになったのは

三人目を出産してもうすぐ一年という頃、ギックリ腰になった事でした。

まだ授乳中で子供を抱っこしないといけないのに

自分の体が重い・・・動けない・・・。

整体の先生に「筋肉がない！」と注意されました(-_-;)

そこからダイエットを決意しました！

当時（37歳）、体重は63ｋｇぐらい体脂肪も33％くらいありました。

着る服がないのでいつもパジャマのような格好で

とりあえず速攻でやせなきゃ！と思ったのです。

踏み台昇降運動、ビリーズブートキャンプ、ロングブレス

おきかえダイエット、朝ヨーグルトダイエット…etc.

色々なダイエットに挑戦しました。

その中で一番、効果を感じたのがこれでした！

おもしろいように体重がみるみる落ちて行きました。

私は夜だけこちらに置き換えて、朝、昼は普通に食べていました。

ご飯は「雑穀・玄米・こんにゃく米・白米」を混ぜて炊いたご飯です。

間食もできるだけ我慢していました。

ダイエットダイアリーを活用してグラフをつけていたのも励みになり、

結果、半年くらいで体重が51～52ｋｇまでになり

バラ色の世界が見えていました

そこで「もう大丈夫！」とダイエットを止めてしまったのです！

体重計にも乗らない、置き替えも止めて普通の食事に・・・。

気がつけばジーンズがきつい・・・。

リバウンドです！！

食事制限に頼るダイエットの落とし穴に落ちたのです。

そこで２度目のダイエットを決意したのが先々月です！

39歳　身長157ｃｍ　体重55～56kgから再スタートです

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Last updated 2014.11.11 09:07:01
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