[ダイエット]の記事一覧 | 標準体重から美容体重に！

エクササイズ♪

二度目のダイエットも、余裕に考えていました。置き換えダイエットで簡単に痩せれる…と。それが３週間ほど夜ご飯をプロテインダイエットに置き換えても体重はびくともしなかったのです(>_<)新陳代謝が落ちたのか…痩せにくい体になったのか…２～３食、抜いたところで貯め込んだ脂肪は減ってくれませんそこで本気で体作りをすることを第一にダイエットすることにしました。前回のダイエットでは挫折したモムチャンダイエットに挑戦中です！モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]チョン・ダヨンのフィギュアロビクス-フィギュアロビクス1～4をほぼ毎日、順番に実践しています！食事制限は一ヶ月半程、フィギュアロビクスは１ヶ月ほど続けた結果、体重　54.3ｋｇ（－1.2ｋｇ）　　体脂肪率　27.9％（－1.5％）ようやく太り気味→標準体重になりそうなところなのでまだまだこれからがスタート。　頑張ろうっと！

ダイエットのきっかけ

ダイエットを始めるきっかけになったのは三人目を出産してもうすぐ一年という頃、ギックリ腰になった事でした。まだ授乳中で子供を抱っこしないといけないのに自分の体が重い・・・動けない・・・。整体の先生に「筋肉がない！」と注意されました(-_-;) そこからダイエットを決意しました！当時（37歳）、体重は63ｋｇぐらい体脂肪も33％くらいありました。着る服がないのでいつもパジャマのような格好でとりあえず速攻でやせなきゃ！と思ったのです。踏み台昇降運動、ビリーズブートキャンプ、ロングブレスおきかえダイエット、朝ヨーグルトダイエット…etc.色々なダイエットに挑戦しました。その中で一番、効果を感じたのがこれでした！1袋あたり178kcal以下！おいしいから続けられる！【DHC直販ダイエットドリンク】送料無料！CMも話題！友近さん・山里亮太さん(山ちゃん)も成功！ランキング1位★送料無料★置き換えダイエット★DHCプロティンダイエット（おきかえ・プロテイン50g×15袋入）【HLS_DU】【HLS_DU】1食あたり178kcal以下のおきかえダイエットケーキ【DHC直販】スイーツセットでストレス解消＆お腹ずっしり！ DHCプロティンダイエットケーキスイーツセット【5袋入】【HLS_DU】おもしろいように体重がみるみる落ちて行きました。私は夜だけこちらに置き換えて、朝、昼は普通に食べていました。ご飯は「雑穀・玄米・こんにゃく米・白米」を混ぜて炊いたご飯です。間食もできるだけ我慢していました。ダイエットダイアリーを活用してグラフをつけていたのも励みになり、結果、半年くらいで体重が51～52ｋｇまでになりバラ色の世界が見えていましたそこで「もう大丈夫！」とダイエットを止めてしまったのです！体重計にも乗らない、置き替えも止めて普通の食事に・・・。気がつけばジーンズがきつい・・・。リバウンドです！！食事制限に頼るダイエットの落とし穴に落ちたのです。そこで２度目のダイエットを決意したのが先々月です！39歳　身長157ｃｍ　体重55～56kgから再スタートです

ダイエット日記、始めます！

ほったらかしにしていた楽天ブログYahoo!BEAUTY ダイエットダイアリーサービスが終了したのでかわりにこちらで「－５ｋｇを目指す！」ダイエット日記をはじめました！ほぼ標準体重の主婦（アラフォー３児の母）が美容体重を目指します身長157ｃｍ　標準体重　54.22ｋｇ　　美容体重　49.29ｋｇ