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2024年06月18日
カテゴリ：健康
せっかく良くなってきたのに、再発させては、元も子もない、
自戒を込めて、貼っておこう、
特に、下りが治った直後は油断しやすくなる、 ついつい、おいしソーなモノに手が出てしまう故、 （自分のことだが） 以下、絵入りで、 (牛乳が両方に入っているのはご愛嬌、個人的にはパス、)  http://tmh.io/gowar59643.html https://kops-fukuoka.jp/column/75  https://miyake-naika.com/02katei/katei-otona/otona_itsuu_imotare.html#gsc.tab=0   https://tokubai.co.jp/news/articles/4259 消化速度の違うものをペアで摂るとアウト！ 「アダムスキー式腸活法」はすごく単純で、 「ファスト」と「スロー」の食品を同時に食べないようにすることがすべてです。 「ファスト」の食品を食べる時は「ファスト同士」か「ファスト＋ニュートラル」の組み合わせ、 「スロー」を食べる時は「スロー同士」か「スロー＋ニュートラル」を組み合わせるようにします。 厄介なのはトマトで、 パンにトマトケチャップ、トマトソースのパスタなどアウト、 辛いカレー（唐辛子）+ライス（うどん）もアウト、 覚えるの面倒なので、 胃腸が弱っている時は、極力、果物系で！ お粥/うどんは、単体で摂る、 そこで、「食べてよい朝食：くだもの（なんでも可）、はちみつ、ヨーグルト、 飲んでよい朝食：トマトジュース、フルーツジュース（野菜ジュースは不可）、緑茶、水」 に変えてみました。つまり「ファスト」なら何でもOK。 より実践しやすい内容に改良できたのではないかと思います。 食物の流れ、
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