よく食べて、よく遊ぼう

[健康] カテゴリの記事

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  甘酒、あまざけ

  甘酒が、今、一番のオススメです。甘酒といっても、アルコールは入っていないものです。甘酒って言うくらいだから、アルコール入ってんだろ？って思ってましたが、かんがいでした。原材料を見てみると、「酒粕」っていうのが無くって「米、米麹」になっている物なら、OK。以前、お酢を飲むことにチャレンジしました。全く続きませーん。黒酢（激マズ）、りんご酢（まあ我慢すれば）という感じでした。で、甘酒に手を出してみました。月桂冠のページによると、いろいろな効用がありそう。先週から、毎朝一杯朝ごはんの変わりに飲むことにしてます。甘酒のもとスーパーで探したところ、袋入りのものが多いんですが、扱いにくいので、ちょっと高いんですがビンのほうが良いです。この商品が良い！というポイントは、甘酒の｢もと｣というところ。「もと」なので、熱湯で2倍に薄めれば、ハイ完成。朝食を取る習慣がなかったので、飲むだけなのですんなりいけました。味も、酒かすが入っていないので、お酒っぽい臭みは全くありません。なんというか、甘いおかゆか？って感じです。ぜひ一度、どうぞ。っと、なんと面白いものを発見！！甘酒アイスクリーム！

  2006.12.10

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  運動会

  今日、体育の日。運動会だった人も多いのでは。私も、子供の幼稚園の運動会に参加してました。天気が最高でしたね。最高すぎて顔が真っ赤です。なぜか、女装して走る羽目に・・・なぜ？

  2006.10.09

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  夏太り

  夏休みが終わりました。明日から普通の生活です。この夏、一番感じたのは、「太った」こと。歳のせいでしょうね。どんな生活してても、絶対に太らない自信がこのウン十年あったわけなんですが・・・さっき「あるある大辞典」で「チョコレートダイエット」やってましたね。チョコレートは、1年前くらいまで、毎日寝る前に、板チョコ一枚食べてました。そのせいで、吹き出物も出てきたので止めたんですが、節度よく食べれっつうことですね。要は、コレだけでやせられるわけ無いということ、足しにはなるかもね。いろいろ、気を使ってがんばろう！で、チョコレート・ダイエットといえばコレですね。あの、「なるほど・・」でおなじみ（古い）の楠田恵理子さんの本。あの人細いから、参考になるのかならないのかは微妙ですね。最後に一番参考になりそうな、おすすめページを紹介します。やるやるダイエット大辞典タイトルも良いですね。チョコレートの件も載ってますよ。

  2006.08.20

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  埋まった。健康か！？

  本日、「酵素風呂」なるものを初体験してまいりました。酵素風呂とは、「ひのきのおがくずをパウダー状にしたものに、 薬草・野草・果物等から抽出した３８０種類以上の酵素を加えると、 植物に含まれる微生物がひのきパウダーを分解する時に熱を発生させます。 この自然発酵による熱（体感温度は４０度位）で体を温めます。 一切の燃料を使わない自然の力のみを利用した健康法です。」とのことです。まずお店に入ると、独特のにおいがします。最初は、正直「ムムム・・くせっ」という感じでしたが、最後には慣れます。最後は、ちょっぴり良いにおいと思えなく無いかも。まずは、埋もれる前に「植物酵素のジュース」というものが出てきました。多分コレと同じようなもの体に良さそう、まずくもなかったっす。ちょっと甘いくらい。で、着替えて埋もれに行くわけです。おがくずの中に埋もれて、汗を20分出すのです。ついでに、酵素を体にしみこませるってことのようです。大体60度くらいになるらしく、20分の時間ですが、男の人は我慢できない人が多いということでした。私は、新陳代謝もよくなく、冷え性なので、何とか20分いけました。体はもちろん、いまだにホカホカ。ついでに整体もやってもらっちゃったので、体も軽いです。気持ちいいかも、気軽だし、通ってみよっかな。酵素風呂で作った温泉卵とか、ポイントカードとか、3回目は無料になる券とか、お友達紹介したら半額になる券とか、なんかたくさんもらっちゃいました。（沢山ありすぎで、何を使うとお得なのか、わかりにくくなっている気がします・・）流行の岩盤浴より、癖になるかも、特にあの匂いに。もぐりん・ホームページもぐりんのネーミングが一番気に入りました。あ、あと、店の中は、思いのほか狭いです・・・

  2006.07.22

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  げろげろって・・・\260

  あれです。エチケット袋です。遠足のときに用意しました。乗り物酔いする人は、楽しい楽しい後ろのほうには座れなかった気がします。最近の技術を使って、そんなエチケット袋も進化しています。・袋の底の吸収剤で、汚物をすばやくゼリー状に固める・使用後のニオイもチャックでシャットアウトエチケット袋　ゲロゲロすげー。

  2006.06.24

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  首の骨が1本多いですね・・と言われました

  今日、整形外科に行ってみました。特に怪我とかって訳ではないのですが、肩凝りが元々あるのでたまには医者に診てもらってと言うのも良いかな、という程度です。いつも空いてそうなので、行ってみたんです。原因を探るのにレントゲン（首）を撮ってもらったときに言われたのが「首の骨が1本多いですね」です。「え？！」びっくりです・・・なんでも横からの写真で 7本の骨が見えたんですが、男の人は肩の骨が大きくて6本しか見えないことが多いとのこと。「首の長い人や、女の人は7本見えるんですよ」 だって・・・紛らわしい言い方しないでください！「そんな変った人間だったのか！！」と思ったじゃないすか！そのほか、いろいろ肩凝り対策は試してみてますが、今は、これです。生姜茶です。お茶ジャムシリーズというのがあり、ほかにも柚子ジャム、檸檬ジャムがあります。それぞれの、ジャムをお湯で溶かすと、お茶としておいしく飲めるというものです。ジャムなので甘みがあるので、寒いときには特に良いかと。ほかの２つは試してないですが、果実系なので普通にジャムとしてもお茶ジャムとしてもおいしくいただけそうですね。生姜茶についてですが、中身は、たっぷり蜂蜜＋しょうがのスライスという感じです。生姜をちょっとかじったりしてみると、甘さと辛さと両方味わえて良いかも。生姜は体があったまるので、夜寝る前に飲みましょう。風邪気味かな？って時にも良いでしょう。

  2006.02.18

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  黒酢のおいしい飲み方

  健康のため、ダイエットのために黒酢買ってみました。 薬局で\580でしたこれと全く同じものですが、原材料は米オンリーなので匂いがキッツイ！そこで色々入れて飲めそうなものを研究してみました。------------------------------------------------------------カルピスミルクっす！黒酢を5倍程度に牛乳で薄めます。そこに、カルピス原液をお好みで。多少カルピス大目でもいいかも。

  2005.12.30

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  人間ドックでドッキリ

  月曜日、26日は人間ドックで検査してきました。肝臓チェックで引っかかった・・、初めての再検査。医師の方いわく、今日も同じ判定の人4人いたし、そんなに珍しくないし、まあ一応再検査してみてください。程度ではあったんですが、やっぱり、ちょっと凹んだ。12月は色々ありますからねー。付き合いとかね。最近焼肉頻度も高かったし、ということにしておきます。まずは、再検査までは、控えます。年末も質素な食生活と適度な睡眠。なのでもう寝ます。 健康が一番ですおやすみなさい。

  2005.12.27

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  じんましんが出てるなら食うな！

  元々蕁麻疹持ちだったのが、ちょっと疲れ気味のときに良く出るようになっていたので、今日は皮膚科に行って参りました。そのときに言われたことを忘れないようにメモ。蕁麻疹が出たときには、■コーヒー■チョコレート■脂っこい物■お酒は止めましょうって。お酒以外は、大好物でーす。その後のお昼は、焼肉ランチでした。ランチ用の焼肉なので脂もあんまり乗っていなくてセーフ（ホントか？）。あ、夕方にもスターバックス行ったわ・・・で、スタバでは、牛乳ではなくって豆乳にしてもらってます。なんとなく体に良さそうな気がして・・・・なら、医者の言うことは聞けって。お豆腐屋さんの豆乳コーヒーだって豆乳を入れると、ちょっと甘さもある気がします。砂糖入れないとコーヒー飲めないっていう人も試してみたらどうでしょう！！

  2005.11.12

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  そう簡単にやめられないっツーの！

  どこでもタバコが吸えなくなりつつあるアメリカ記事は、喫煙できる場所が減って、シカゴもねって言うことですが、その中で、『考えようによっては、禁煙もトレンドと受け止めて、流行に乗ってしまうのも良いだろう。禁煙の方法も昨今は、パッチや催眠術などで気軽にできると聞く。』こんなこと書いてありますが、んなことないっツーの！何度やめようと思ったか・・・・でもそろそろ。とは、思ってます（弱気）。弱気な私には、こんなのが響きました。なんでも、ニコチンがカットされるらしい。ということは、やっぱり止める気無いのか・・・俺。

  2005.10.10

• 樹液シートの効果は？

  昨日の夜着けた樹液シートの効果ですが、有ったような無かったようなというところ。説明の通り、黒く変色しているんですが、これは元々の色なんでしょう。体から出てくるわけではないみたいですし、水分を吸収するようになっているので、張っていなくても置いておくだけでこうなるんでしょう。体感的には、よくわからん。1回100円が相場みたいなので、試してみても良いかもしれません。

  2005.09.19

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  こういうのって？半信半疑。

  今日は、電車でお友達のうちへ行って、その場所のお祭りに参加。 －－－＞知らないところの祭り、大して大きくも無く・・・な感じ。その後、友人宅でピザ食べておしゃべり。 －－－＞昼間からビールで眠いよ夕方、子供たちをつれて公園に。 －－－＞その場で友達作って勝手に遊んでます。更に、電車でニコタマのいぬたま・ねこたま。 －－－＞初めて行ったんですが、結構取るんすね。PM4:30に入ったんですが30分しかいなかった。その上、半分は外でタバコ吸って待ってた時間なので実質15分かよ。犬も猫も嫌いです。高いよ。ペットショップで十分だ！！疲れて、今まで寝てしまった。また寝るんだが。以前、￥１００ショップで買ってみたコレを試してみます。なんか、半信半疑ですが。

  2005.09.18

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  ところてん、今年の夏はお世話になりました。

  ご当地ところてん、地域によって色々食べ方があるらしい。="■50％オフ！■在庫処分！国内産天草100％ところてん私は、お酢のかかった関東地方のものしか食べたことはもちろん、見たことも無いです。夏にすっぱいのを食べるから良いんじゃないのか？この夏、人生最高体重を記録してしまい、寒天＆ところてんを良く食べるようにしてました。今年はやりましたよね、寒天。店に無かったので楽天で１KGも買っちゃいました。コレを、お茶 or コーヒーに溶かして、食前に飲んでおくとご飯食べられませーん。うーん、効いたか？体重量っていないが、軽くなった気はしてます・・・

  2005.09.13

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  日焼けあとに、なんと

  1週間の夏休みをもらっていました。休み中は、メールも見ませんという方針なので、今、明日から仕事モードにするために、メールをチェックしたりしています。今日、最後の1日は海岸で過ごしました。三浦にある海岸なのですが、あまりメジャーではないらしく空いてました。でも、透明度が高いらしいので穴場？なのかな。ただやっぱり、くらげが出てました・・今日の日差しはすごかった。ちょっとなめていたので体中火傷です。気をつけましょう。焼けた後の手入れもね。こ・これは、効きそうだ。もちろん臭わないみたいです。

  2005.08.17

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  歯磨き粉、カレー味はちょっと・・・

  絵の具感覚で選べる歯磨き粉「ブレスパレット」全部で31種類。味を選べる歯磨き粉ですって。モンキーバナナラベンダーエスプレッソコーラそ・し・て・・・インドカレー！！ほかにも、トロピカルパイン、フレッシュヨーグルト、一番摘み緑茶、カフェオ・レ、バニラ、紀州梅、シナモン、レモンティー、ビターチョコレート、パンプキンプリン…。磨いた気がするんだろうか・・・まとめてどうぞ。それから、阪神タイガース版なんてものあります。カレーは矢野。

  2005.08.08

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  禁煙？まずは、不買煙？？？

  禁煙しました！・・・今日から！！と思ったら、ミーティング多くてつい、もらいタバコしちゃいました。しかも明日は飲み会、まだまだ禁煙への道は長そうです・・・でも、自分でタバコを買わなければ大分減るはず。

  2005.08.03

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  禁煙するなら夏！

  タバコを吸ったことのある人なら、わかるかと思うのですが、冬のタバコってうまいですよね。特に外で吸う時のことなんですが。夏場は、タバコ吸ってても「うまいなぁ」とまでは行かない気がしてます。そろそろ、禁煙しても良いかなって思ってます。人によっては、一日数本は吸うよって人もいるので、ストレスにならない程度にがんばってみようかな。コレまで、数回禁煙チャレンジしましたが、成功したためしなしなので。驚愕のアイデア商品！離煙パイプ【送料無料・代引手数料無料】ちょっと、おもしろい考え方です。タバコの先に付けるパイプに付いているフィルターで、煙の量を抑えるわけですが、そのフィルターの密度をだんだんと強くしていくことで、毎日ちょこっとずつ煙を吸い込む量を減らしていくという方法です。自分をだましつつ軽くしていくので、理屈的には楽に依存症からは抜けられるように思えます。ツボで「タバコが吸いたい気持ちを抑える」って手もあるみたいです。ググッて見たら、8,770件。自分でできるものもあるので試してみようか。あとは、薬とかガムっぽいものでしょうか。こちらも沢山ありますねぇ。禁煙草禁煙草ﾒﾝｿｰﾙ嫌煙ﾄﾛｰﾁ禁煙茶

  2005.07.31

• 健康食品、それ本当に効くんですか？

  健康食品って、色々あるんですが高いですよね。それなのに、テレビ・雑誌で取り上げられると途端に品切れ。テレビ、雑誌のいっていることは、何の疑いも無く信じてしまう人が多すぎだと思います。雑誌もテレビもほとんどが宣伝なんですから・・・まず、健康食品って、薬じゃなくって、食品だってことです。それを食べれば、すぐ直ります！見たいなうたい文句の商品は、まず疑ってかかったほうが良いでしょう。継続的に、適度に取れば良くなるかもよ、くらいの思いで買った方がいいです。たとえば、ちょと前の石榴（ざくろ・ザクロ）ブームです。女性ホルモンの一部が含まれているなんて、噂？で人気になったザクロ（特にジュースかな）ですが、実際にはそんなものは含まれていなかったってことが調査結果にあります。 ■ザクロを使った健康志向食品にエストロゲンは本当に含まれているの？ただ、自然のものなので適度に食べることで、なんらかの体質の改善につながるってことはあると思いますので、完全に否定はできないです。常に、宣伝文句と真実を見極めるような冷静な眼をもつこと、なんでも鵜呑みにしないことが重要ですね。そのためには、いくつもの情報ソースを利用することですね。国民生活センター国民生活政策国立健康・栄養研究所：健康食品安全情報全国の消費生活センター人気blogランキングもお願いします。

  2005.07.24

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  歩いて健康、肩凝り解消を目指そう。

  肩凝り持ちです。マッサージ、カイロみたいなのも3年くらい色々試してみてます。ただ、そのときは良くなった気はするんですが、根本的な解決を目指すならやっぱり、運動不足を解消しないといけないですよね。気軽にできる運動で十分だろうと思います。まずは、歩くことからか・・こんなのどうでしょ。これからの季節にも気持ちよさそうです。ちょっと高級ですが「黄金のわらじ：足半（あしなか）」 【送料無料スペシャル20031225】定価 4,800円 (税込5,040円) 送料込かかと部分が無く、足の前半分だけで体重を支え、しかも指が前に出ているので、親指を中心とした足底メカノレセプターが強く刺激されます。足裏バランスのカギを握る主役「メカノレセプター」は、主に関節や脚の中にあって、センサーの役割をする器官です。バランスの悪さが、現代人の腰痛、Ｏ脚、ヒザ痛、果ては　デブ足、下半身ブスを生むといわれています。この「足半」を履いて歩くだけで、脚の内側や後ろ側の筋肉が自然と鍛えられ、スッキリ美脚になれるというわけです。

  2005.07.23

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