しろくまにっき☆

久しぶりの更新ですが、体重、体脂肪とも変化はありません
いろいろ本を読んでモチベーションあげようとしているのですが、
読めば読むほど混乱します。

だいたいに共通していることといえば「白砂糖はとるな」ですね。
あとは生野菜を取って酵素を取れと言ってみたり、体を冷やすので生野菜はダメだと言ってみたり、
良質のたんぱく質をとって炭水化物を控えなさいと言っているものもあり、
とりあえずコメをたべろと言っているものもあり、肉も魚もダメだというものもあり、悩みます。





肉、魚、生野菜はダメ、夏野菜も体をひやすのでダメ。


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葉野菜を生でたくさんたべろ、たんぱく質をたくさん取れ。大豆はダメ。


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とにかくご飯と味噌汁。


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ひと品ずつ片付ける

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うーん、幕内秀夫さんが一番しっくりくるかな？
また、この一週間くらい雑穀ごはんと味噌汁中心のごはんを始めました。
甘いものがやめられているので、食べる量は増えているけど体重維持。
婦人科系も気になるので、続けようと思います。

体重57.2kg　　体脂肪23.6％