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2013.01.09
カテゴリ：ダイエットの経過
本日の
 筋トレ⇒ なし本日の  ジョグ⇒0k １月のジョグ⇒53K本日の  麦酒 ⇒0本 １月の麦酒 ⇒36本体重⇒64.4kg (前日から -0.4kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 14.8％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.7 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.6k でした。 この日は４時に起床。 いつもより早めの６時には家を出ましたが、 高速で眠気に襲われ、サービスエリアで休憩し仮眠  結局、職場に着いた時間はいつもとあまり変わりませんでした。 帰宅後は、なんとか  禁酒して就寝 夕食後のお菓子も食べなかったので少し体重減りました。
ーーーーーー 今夜のビール（なし）  こちらのブログもぜひぜひ・・ 「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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