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2013.01.10
カテゴリ：ダイエットの経過
本日の
 筋トレ⇒ なし本日の  ジョグ⇒0k １月のジョグ⇒53K本日の  麦酒 ⇒6本 １月の麦酒 ⇒42本体重⇒65.2kg (前日から +0.6kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.1％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.0 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.2k でした。 この日は４時に起床。 ６時過ぎに家をでましたが、またまた高速出口で仮眠  なかなか早起きのリズムができません。 仕事のあとは、久々にバドミントンで汗を流しました。 帰宅後は友人とちょっとだけ せっかく減った体重戻ってしまいました 
ーーーーーー 今夜のビール（金麦）
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最終更新日
2013.01.15 22:40:04
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