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2013.01.11
カテゴリ：ダイエットの経過
本日の
 筋トレ⇒ なし本日の  ジョグ⇒12k １月のジョグ⇒65K本日の  麦酒 ⇒0本 １月の麦酒 ⇒42本体重⇒64.8kg (前日から -0.4kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 16.2％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.4 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.2k でした。 この日は４時に起床も２度寝で６時に再び起床  いつもより少し早めに帰宅し、久々のジョギングへ。 たぶん日曜日のワイドーマラソンに向け、最後の 今日はなんとか を我慢することができましたーーーーーー 今夜のビール（なし）  こちらのブログもぜひぜひ・・ 「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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