アスリート・カオス

春風が強くて大変だった荒川マラソンが終わって1週間経ちました。

ラップタイムを見ると、強風の時には、がっくり落ちていて、30キロ過ぎで
膝が痛んだときには、またまた落ちて、ただまた最後に少し盛り変えしてました。

全般的には、5時間以内の完走目的で抑えたペースだったのですが、
途中の膝痛の時には、また、5時間越えかと情けなくなりました。
でも、また、なんとか膝をだましだましで4時間35分だったので、
とりあえず一安心でした。

だだ今回の左足の膝痛は初めてだったので、どうしたものかと思いました。
強風で走り方が変になったのでしょうか。

次の月・火曜は、仕事も忙しく、運動は、なし。
レストとなりました。

水曜は、スポーツクラブでエアロバイク30分(THR140)とヨガでした。
木曜も仕事が忙しくレスト。
金曜は、スポーツクラブでエアロバイク30分(THR140)・トレッドミル(30分)
　　スイムでした。

今週は帰宅ランはなしで、ちょっとランニングのモチベーションは低下中です。

土曜は、日産スタジアムにレッズvsマリノス観戦です。
天気が良くて暖かく、ビール飲んでいい気持ちになりました。

今日は、久々の自転車のり。

道志の駅まで向かいましたが、手前のコンビに知り合いがいたので合流して
そこから一緒に帰参。
多摩川の自転車屋さんに行くことになり、八王子南野経由で、浅川にでると
もう桜が咲いているところがありました。
直帰せずに、こちらに回って正解でした。
あ春の気分を味わいながら快調に浅川を走り、自転車屋さんへ。
この自転車さんは初めて行きましたが、自転車屋さんのドンキーのような
印象でした。

その後、尾根幹経由で帰路に着きましたが、もうここでは、アップダウンで
着いていくのに必死で最後は、バテバテでした。

やっぱり、自転車に乗っていない(今年3回目)だったのて、
足が出来ていません。
自転車は自転車に乗らないと速くなくなりません。

今日もお疲れです。足も攣っています。
下田ランは、今年もつらくなりそうです。

走行データは、下記となりました。

ﾃﾞｰﾀ 　　　　値 　　 単位
継続時間 　　　7:44:45
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量　　4280 kcal
平均心拍数 131 bpm
最大心拍数 172 bpm
平均速度 　　　23.8 km/h
最高速度 　　　58.6 km/h
距離 　　　136.1 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 269 km
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 79 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 130 rpm
最大高度 785 m
上昇 1795 m
下降 1709 m