アスリート・カオス

今日はとてもいい天気だったのに、陣馬山のレースは不参加でした。

昨日、整形外科に行って膝のレントゲンをとって見てもらいました。
やはり左右の靭帯に軽い炎症がありしまたが、これは一時的なことということで
ほっとしました。

ただ問題は、膝の骨の左右バランスが悪く、軟骨の隙間が少ないために
そのうちに磨り減ってきたら痛みがでてくると言われました。
スクワットや屈伸をやりすぎると痛くなるでしょうとのことで、
これは、生まれつきの構造だといわれました。

ちょっとショックです。
山岳マラソンなどはだめなのかなあ。

膝のリハビリと膝痛の予防には基本的には、運動により付近の筋肉を
鍛えることと、軟骨に酸素を供給することのようです。
膝に負担をかけないで、大腿四頭筋を鍛えるには、
レッグレイジングが良いそうです。

わたしは、思わずコンドロイチンを買ってきてしまいました。
「軟骨のから揚げ」は効くでしょうか。

走れるようになるまで、筋ﾄﾚと水泳に励みましょう。