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帰宅ウォーク　橋本～京王堀之内

明後日のハーフマラソンを控え今日は、軽く帰宅ウォークでした。歩行時間は、1時間34分で約9.5キロくらいでしょうか。今日はいつもとルートを変えて見ました。町田街道から町田方面に多摩境へ向かう多摩ニュータウン通りがありますが、その手前の給水塔に向かう道路のさらに手前に道があって、どんな道だろうと思い入ってみるとなんと激坂です。最近建った住宅があり、距離は短いですが、自転車で登れるかどうか。今度マウンテンで挑戦してみよう。いい坂が見つかりました。ランニングでもきつそうです。その道をまっすぐ行くと給水塔に向かう交差点に出ます。そこから、南大沢のマンション街をいつもと違うルートで歩いていくと、風景が異なり新鮮でした。車も入ってこない歩行者専用の道が多くて歩きやすいです。新しいマンションもたくさんできてきれいな道並みです。水辺で子供が遊んでいたり、犬の散歩をしている人をよく見かけます。南大沢のアウトレットに出た後は太田川～大栗川に沿って帰宅でした。家に帰るとちょうどサッカーキリンカップが始まる頃でした。今まで見てました。負けて残念でしたね。このままだとバーレーン戦も危ないです。明日は、家を7時半ごろ出発して山中湖を目指します。気合を入れて走ろう。久しぶりの山伏峠越えです。

横浜シティーウォーク

久振りに横浜シティーウォークに参加しました。いつもは、荒川マラソンを走るのですが、ちょっとフルに挫折中なので原点に戻ってウォーキングです。大勢の人が港未来に集まっていて、スターは、9時半ごろになりました。のんびり20Kを歩いたので、ゴールは、4時前でした。約6時間半もかかりましたが、途中で北朝鮮の工作船を見たり、ビール飲んで食事したりしました。ビールはマラソンでは、飲みません。今回は、坂が多くて、細い道を歩き、よくこのコースを見つけたと関心しました。心拍数は上がりませんが、休憩も入れて、6時間半をのんびり歩くのは足が疲れます。考えてみると、ハイキングでもそのくらい歩くのですが、コンクリートの上を歩くのは、疲れるようです。その疲れを癒してくれるのは、帰りの中華街での打ち上げでした。飲茶食べ放題でした。結局エネルギー収支は、プラスだったのではないでしょうか。参加した人たちとおしゃべりしながらゆっくり歩いて、飲んで食べてとてもも楽しい一日でした。万歩計(OMRON HJ-107)の一日の参考データです。歩数35432しっかり歩数20540しっかり時間199分カロリー1461kcal距離26.57kmでした。来年は、どうするかは未定です。

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