勝手にお気に入り

手抜きな昼食（笑）


だって、材料がインスタントだもん

1.ビーフン（海老・牛肉・たまねぎ・キャベツ入り）
2.中華コーンスープ（しいたけ・卵入り）
3.オレンジ

９品目


夕食


1.具沢山おから（にんじん・しいたけ・しらたき・ちくわ）
2.はりはりサラダ（水菜・きゅうり・しらす）
3.きゅうりめかぶ
4.まぐろのさしみ（※私にはNG食品なので食べません）
5.大根葉・じゃがいも・麩の味噌汁（天かす・大根入り）
6.イカと大根とレンコンの煮物

１６品目～

今日は分量的に多く作っています。さしみはじじばば用。

伊達式ダイエットが気になる今日この頃。

油をプラスして油を落とす。

サラダ油をあまり使わず、ゴマ油を使うよう気をつけています。

はりはりサラダのドレッシング→フレンチドレッシングのサラダ油をゴマ油に

おからももちろんごま油。

でもね、姑がゴマとかごま油嫌いみたい。

はっきり言わないけど、ごま油入っている料理は食べない。

「私、好き嫌いないから」と皆に言ってる手前嫌いは言えないのでしょうね。

ゴマアレルギーってあるのかな？


伊達式脂肪燃焼ダイエット


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油摂りダイエット


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