心の病と食事
娘が試験勉強するために「朝、5時に起こしてね」とか言われちゃいましたが、そんなもんは自分で起きるもんだよ、と無視しているA.G.真織です。ごきげんいかが?娘よ、今5時22分だよ。どうすんの(笑)?ところで。仕事の合間にネットサーフィンしていて、こんなの見つけました。心の病と食事という内容のブログ(記事か?)で、心の病を治すのに、食事の中身がかなり重要という内容。元ネタの本はこちらです。心の病は食事で治すペットボトル症候群という名前を聞いた事ありません?清涼飲料水(コーラとか)を何本も飲んでいる人が陥ってしまう急性の糖尿病の事だそうです。そんで血液の糖分が上がるとインシュリンが多量に出されて、今度は低血糖になってしまうのだそう。低血糖が恐い所は、低血糖になると、アドレナリンやノルアドレナリンといった攻撃ホルモンが分泌されちゃうところ。そうすると。怒りとか暴力的な感情とか、恐怖感とか不安感とか負の感情が起こっちゃうのだそう。驚く事に。神経症の患者さんの85%が低血糖で、統合失調症患者さんの2割に低血糖の方がおられるというデータもあるのだそうで。うわ~食事って大事だな~と。今昼間は忙しさのあまり、コンビニでパンやらお弁当をチョイスして食べてますが、これからはそのチョイスの仕方を変えようかと思ってます。野菜と肉と炭水化物をパランスよく。糖分控えめで。もちろん、仕事中の水分補給はお茶にしようっと。別の似た様なサイトでも、糖分の摂取をコントロールすると、長期的に精神疾患に悩んでいた人の症状が改善されたとかいうネタが載っていたし。(お医者様のサイトだったので、ウソではない筈)家族に精神疾患と戦っている人間がいるので、食事を担当する私としては、ちょっと気になる記事でした。お医者様の方のサイトはこちら。