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2010年02月24日
テーマ：ダイエット日記(22918)
カテゴリ：ダイエット
家の庭で きんかんが たくさん採れました。
いつも起床時体重ばかり気にしていましたが、大切なのは
２月２２日 月曜日 体重/起床時（５３，０kg）→５２，７kg 就寝時（５３，３g） 朝食/ご飯・なめこ、豆腐、油揚げ、春菊のみそ汁・うみがめまんじゅう・コーヒー （４００kcal） 昼食/野菜スープ・チキンライス少々（３５０kcal） おやつ/ヤクルト（５０kcal） 夕食/ご飯・水炊きうどん入り・釜揚げちりめん・大根すり（３２０kcal） 総カロリー・・・・・１１２０kcal
２月２３日 火曜日 体重/起床時（５２，８kg）→５２，６kg→５２，３kg 就寝時（５２，６g） 朝食/ミルクコーヒー（１０kcal） 昼食/（０kcal） おやつ/きんかん（７０kcal） 夕食/ぞうすい・ほうれん草のごま和え・めっきアジ・大根すり・牛乳（４８０kcal） 総カロリー・・・・・５６０kcal
２月２４日 水曜日 体重/起床時（５２、２kg） 就寝時（５２、１g）→目標 朝食/白菜、なめこ、豆腐、わかめ、油揚げのみそ汁・釜揚げちりめん・大根すり・ミルクコーヒー（１８０kcal） 昼食/（kcal） おやつ/きんかん・ミルクコーヒー（８０kcal） 夕食/（kcal） 総カロリー・・・・・kcal お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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就寝時体重に気を付ける事だと、やっと気がつきました。
