２月２３日 火曜日 体重/起床時（５２，８kg）→５２，６kg→５２，３kg 就寝時（５２，６g） 朝食/ミルクコーヒー（１０kcal） 昼食/きんかん（７０kcal） 夕食/ぞうすい・ほうれん草のごま和え・めっきアジ・大根すり・牛乳（４８０kcal） 総カロリー・・・・・５６０kcal 運動・・・１時間 不思議だ。空腹感があまりない。食べなくてもいける。 胃がゆるんでいて、食べたらいくらでも食べられるのに。 ２月２４日 水曜日 体重/起床時（５２、２kg） 就寝時（５２、１g） 朝食/白菜、なめこ、豆腐、わかめ、油揚げのみそ汁・釜揚げちりめん・大根すり・ミルクコーヒー（１６０kcal） 昼食/きんかん（８０kcal） おやつ/きんかん・ミルクコーヒー（８０kcal） 夕食/ご飯・ほうれん草ごま和え・わかめと竹輪とタコの刺身・ヤクルト（４００kcal） 総カロリー・・・７２０kcal 運動 ・・・９０分 夜の食事のために、昼はできるだけ食べない。 栄養があるとか、体にいいとかよりも、まず体重を５０kgに落とすことを最優先！ とってもお腹が空いている。 食べだしたら止まらないだろう。 とってもお腹が空いて寝る。 ２月２５日 木曜日 体重/起床時（５１，７kg） 就寝時（５２，３g） 朝食/豆腐、油揚げ、白菜・しいたけ・わかめのみそ汁・ヤクルト・いちご・コーヒー （１６０kcal） 昼食/玉ねぎ、鮭そぼろ、ベーコンのピザトースト・スティックパイ・コーンスープ（２４０kcal） 夕食/ぎょうざ・みそ汁・ピザトースト（３２０kcal） 総カロリー・・・・・７２０kcal 昼にお菓子教室があったので、食べすぎないように気を付けた。 全然食べないのも寂しいので、ちょっとだけ食べた。 人生で一番食欲を我慢した日だったと思う。 それなのに、体重を計ってみると予定の就寝時体重になっている。 明日は運動に行こうと決めて いっしょに夕食をとった。 ・・・・・ いかん！食べすぎた！ やっぱり食べん方が良かったか・・・ もうたべちゃったんだから明日運動に行って頑張ってこよう！ 深夜、唇が震える感じで目が覚めた。急激に減量しているせいかな？ フィギャースケートの選手の摂食障害の話が頭をよぎった。 朝起きて、もう一度、テレビで見る太ったおばちゃんを思い浮かべてみた。 まあ、たまには唇が震えるくらい食べないのもありかな～と笑った ２月２６日 金曜日 体重/起床時（５１，9kg） 就寝時（５２，２g） 朝食/ちりめんじゃこ・牛乳・コーヒー・ご飯・みそ汁・スティックパイ（４００kcal） 昼食/わかめのなめ茸和え・鶏ささみから揚げ・大根すり・ご飯少々（２４０kcal） 夕食/かぼちゃ、こんにゃく、ごぼう天・ビール少々・きんかん（２４０kcal） 総カロリー・・・・・７２０kcal 運動・・・１時間１５分 昨夜、唇が震えて目が覚めたので、ご飯を食べた。 なんだか、とっても美味しいよ。 子供の時、教科書に載っていた王様の話を思い出した。 王様は、毎日贅沢な暮しをしていて、何を食べても美味しくない。 そこで、世界で一番の一流のコックを呼んでこさせる。 コックは、なかなか料理を作らない。 いつまでたっても作らない。 王様は空腹を何日も我慢して、我慢して、我慢して、・・・やっとコックが料理を作ってくれた。 その味は、今まで食べたことのない美味しさだった。 実は、コックが作った料理は、誰でもが毎日食べている粗末な料理だった。 という話。 さて、運動にいってこよう～～ | 
