季節の便り

チューリップ　（１月３０日の記録　～続き）

　きれいなチューリップをもらった♪暖かいと花びらが開いて、寒い所に置くと花びらが閉じる。むすーんでひらいーて♪ 2010年　１月３０日　土曜日　体重/起床時（５２．９kg）　　　就寝時（５３，３kg）朝食/メロン・ご飯・麩と油揚げとネギの味噌汁・卵焼き・白菜漬物・コーヒー（６単位）昼食/ お餅・鶏肉ガーリック焼き・カマス塩焼き・味噌汁・海苔(６単位)おやつ/ピーナツ・抹茶（１単位）夕食/お餅・ヤクルト（４単位）合計　　１７単位×８０kcal＝１３５０kcal 今日はぼんやりしている。早めに休もう。

いけばな教室に行ってきました　　（１月３０日の記録）

１月２８日のいけばな教室小原流　ひらくかたち先生が生けてくれたのとなんかちがうなぁ～～  かとれあ（カトレア）　　　・・・むらさきの花たまぎく(玉菊）　　　　　　・・・きみどりの丸い菊の花かすみそう（かすみそう）　・・・白い小さな花すまいらっくす（スマイラックス）・・・つる性の小さな葉が交互についている（細い糸リードされて成長するので、糸をていねいに解いて生ける）やましだ（山シダ）　　　　　　　　・・・お正月のしめ縄につける、うらじろ、に似ている  特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３０日！2010年　１月３０日　土曜日　体重/起床時（５２．９kg）　　　就寝時（kg）朝食/メロン・ご飯・麩と油揚げとネギの味噌汁・卵焼き・白菜漬物・コーヒー（６単位）昼食/ (単位)おやつ/（単位）夕食/（単位）合計　　単位×８０kcal＝kcal

2010年　１月２９日　金曜日 ～続き

体重/起床時（５３．２kg）　　　就寝時（５３，４kg）朝食/ヤクルト・ご飯少々・わかめの味噌汁・コーヒー・あおがい（大福もち）（５単位）昼食/ お餅(３単位)早めの夕食/わかめうどん・鯖寿司・ご飯少々・天ぷら（野菜）・大根とワカメと人参の酢の物（７単位）おやつ/和菓子・抹茶（２単位）合計　　１８単位×８０kcal＝１４４０kcal 夕食を２時に済ませた。和菓子を食べないつもりだったのに前に出されたら食べてしまった、優柔不断の悪い癖！今日も、メロンが食べられない、明日の朝食べよう！おやつの時間は５時前に終了した。１０時にお風呂に入ったときお風呂の中でスクワット風の体操をしたら入る前より２００g減っていた。今日はこれでおやすみなさい～～

１月２９日の記録と予定

特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３１日！2010年　１月２９日　金曜日　体重/起床時（５３．２kg）　　　就寝時（kg）朝食/ヤクルト・ご飯少々・わかめの味噌汁・コーヒー・あおがい（大福もち）（５単位）昼食/ お餅(３単位)おやつ/和菓子・抹茶（２単位）夕食/（６単位）合計　　１６単位×８０kcal＝１２８０kcal 私の悪い癖が出てしまった。。炭水化物と甘い嗜好品で日中過ごす。。。バランス悪いな～～どうしよう～和菓子は食べずに持ち帰ろうかな～どうしよう～一生懸命勉強しても、実際に実行しないのもペコの悪い癖だ。今日の後半は頑張りたい！

１月２８日の記録

特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３２日！2010年　１月２８日　木曜日　体重/起床時（５３．０kg）　　　就寝時（５３，９kg）朝食/ご飯・わかめの味噌汁・コーヒー（３単位）昼食/  仕出しの和風懐石料理(７単位)おやつ/東京土産の洋菓子少々（１単位）夕食/ご飯・白みそ仕立てのミルクシチュー・春菊のごま和え・和風マカロニサラダ・　　　　　　　　　(お料理教室)　あおがい・抹茶　（８単位）合計　　１９単位×８０kcal＝１５２０kcal 今日は、法事といけばな教室と料理教室があって忙しかった。お昼のごちそうはセーブしたのに、夜ちょっと食べすぎた。また明日からがんばろう☆

糖尿病食事療法のための～

＊　食品交換表のお勉強　＊　１  　　　日本糖尿病学会 編糖尿病食事療法のための食品交換表 の中にある・・・・      １単位は８０kcalそれは、日本人が日常食べている食品が８０kcalか、　　　　　　　　　　その倍数になっている食品が多いから　　　・・・ １日の　エネルギーが　（１４４０キロカロリー）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８単位の配分例 　　　　　６つの食品グループ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　               主に炭水化物を含む食品　　　　　　　　　　　　　　１群・・・複合糖質を多く含む炭水化物　・・・９単位２群・・・果糖を含む炭水化物　・・・１単位                主にたんぱく質を含む食品３群・・・たんぱく質　魚肉、大豆製品　・・・４単位４群・・・たんぱく質　乳製品　　・・・１，５単位               主に油脂を含む食品５群・・・油脂　・・・　１単位             主にビタミン・ミネラルを含む食品６群・・・ビタミン・ミネラル　野菜・海藻・きのこ　・・・１単位                            調味料調味料・・・みそ・さとう・みりん　・・・　０，５単位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

1月２７日の記録～続き

特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３３日！2010年　１月２７日　水曜日　体重/起床時（５３．５kg）　　　就寝時（５３，８kg）朝食/ご飯少々・豆腐と油揚げの味噌汁・ミニクロワッサン・コーヒー（５単位）昼食/  わかめうどん・コーンスープ(４、５単位)おやつ/乳酸飲料（０、５単位）夕食/ご飯・ごま豆乳鍋・牛タタキサラダ　（７単位）合計　　１７単位×８０kcal＝１３６０kcal 今日は、スポーツクラブでヨガとボディーパンプなどの運動をした。一緒に行った友人とたくさん話もしたのでストレス発散になった。 夕食後のメロンは、「胃が痛いから」(わざとらしい理由)と辞退したら、「痩せるためにメロンまで我慢したら、人生楽しくないぞ！」と言われ、「そうかなー」と気持ちが揺れた。２０分後～～まっ、１回食べるのやめたって体重グラフが下がる方が楽しいね、って思った。 

１月２６日の記録 ～続き

特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３４日！2010年　１月２６日　火曜日　体重/起床時（５３．２kg）　　　就寝時（５４kg）朝食/チョコロールパン・豚汁・焼きじゃがいも（６単位）昼食/ ふかしじゃがいも・ミニクロワッサン・白菜浅漬けサラダ (３、５単位)おやつ/みかん（０，５単位）夕食/ご飯・大根の煮物・カマスの塩焼き・牛タタキサラダ　（７単位）合計　　１７単位×８０kcal＝１３６０kcal 今日は、冷静になって考えることができて良かった。おやつも、お餅を母からもらっていたから食べようかな～と思ったけどグッっと我慢した。明後日は法事の予定だから、お墓のお花を新しい花に交換してきた。暖かい日だった。～今日って天気予報でとっても寒いと言ってなかったかな？ 

１月２６日の記録

特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３４日！2010年　１月２６日　火曜日　体重/起床時（５３．２kg）　　　就寝時（　kg）朝食/チョコロールパン・豚汁・焼きじゃがいも（６単位）昼食/  (３、５単位)おやつ/（０，５単位）夕食/　（７単位）合計　　１７単位×８０kcal＝１３６０kcal 今日は、起床時体重が昨日の朝より、３００g減った！うれしい～～                                   つづく

１月２５日の記録

特定保健指導最終評価日（３月１日）　・・・(体重５０kgまで)あと　３５日！2010年　１月２５日　月曜日　体重/起床時（５３．７kg）　　　就寝時（５４．２　kg）朝食/ご飯・豆腐とワカメの味噌汁はんぺんカツ・焼きじゃがいも（６単位）昼食/ わかめうどん  (３、５単位)おやつ/抹茶・和三盆糖（０，５単位）夕食/　ご飯・豚汁・かれいのムニエル・大根なます・メロン　（７単位）合計　　１７単位×８０kcal＝１３６０kcal  ブログで知り合ったお友達に、応援していただいたり、的確なアドバイスをいただきました。そのおかげで、今日の就寝前体重が、昨日の夜より６００gも減りました。ありがとうございます。 「空腹感を感じるというのは、内臓脂肪からエネルギーが使われ始める時なのです、たまった脂肪を減らすチャンスなんです」と、「ためしてガッテン！」で教えていただきました。今夜もちょっと空腹感を感じながらおやすみなさい～～栄養のバランスも考えて、朝と夜のウエイトを均等にしてみた！なるべく冷静に物事を見ようと思うのだが、性格上・・・上の空になってしまういかん！いかん！昨夜、私の部屋には、白檀の木片と塗香、数種のハーブの香りのボトル、シャネルの香水・・・とピーチのお香・・・寝ようと思って２階に上がったら部屋のドアとトイレの窓が全開になって寒かった・・・ギャフン～～少なくとも１時間前くらいには寝る時のこと考えよう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

１月２４日の記録

特定保健指導最終評価日（３月１日）まで　・・・残り　３６日2010年　１月２４日　日曜日体重/起床時（５３．３kg）　　　就寝時（５４．７kg）朝食/・・・・・就寝中昼食/ わかめうどん・ちくわ・てんぷら・ヤクルト・パン  (８ 単位)おやつ/ジュース・揚げもち（３単位）夕食/　豚肉照り焼きと生キャベツ・焼きじゃがいも・ご飯・せんべい（１０単位）合計　　２１単位×８０kcal＝１６８０kcal 朝から寝ぼけた状態でぼんやりしながら食べ過ぎてしまった。。　土日は、つきあい？で食べると物足りなくて、普通に戻ろうとして、パンなど食べてしまう。。増えてしまった。明日は、シャキッとしよう！ 

１月２３日の記録

2010年　１月２３日　土曜日体重/起床時（５３．３kg）　　　就寝時（５４．３kg）朝食/調理パン（４単位）昼食/ ラーメン・餃子・ご飯  (８ 単位)おやつ/パン・レモネード（３単位）夕食/　ハマチあら炊き・根菜汁・ご飯・みかん　（５単位）合計　　２０単位×８０kcal＝１６００kcal 昨日３００g下がったのに今日は食べすぎかな。明日は気をつけよう～。

・・・１月２２日の記録

2010年　1月２２日　金曜日体重/ 朝食前（５３、７kg）　就寝前（５４，０kg）朝食/コーンスープ(１単位)昼食/カレーうどん(６単位）夕食/根菜みそスープ（５単位）ご飯（１単位）　　合計　１３単位×８０kcal＝１０４０kcal今日は、夫の帰りが遅かったので夕食が少なくて済んだ。 リバウンドしてしまうから、１度にあまり減らし過ぎてはいけないという。1日に　５０ｇ～１００ｇ減らしていくのが理想的らしいけど、それって難しいな。  

３月までに・・・！宣言★

特定保健指導最終評価日（３月１日）まで　・・・残り　３８日５６kg→５０kg６か月で６kg減にチャレンジ！だった。ゆるい目標なので、楽々クリアできると思っていたが、今朝の体重５３．７kg。細かい減量とリバウンドを繰り返し、目標達成出来るかどうか本当に危ない。 そんな私にまさにドンピシャな、１月２０日（水曜日）放送NHKためしてガッテン！そうかー！ナットク！再放送もあります。（１月２６日火曜日　午後４時０５分～４時５０分）私も予約録画見逃した方で再放送を待たずに見たい人はこちら↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　ためしてガッテン女性の最強ダイエット完結編 チャレンジ好き（失敗多し。。）のペコも再チャレンジ！宣言！３８日間だけ頑張ってみよう今日の朝食コーンスープ　(約８０kcal)コーヒーお正月からお餅やパンをたくさん食べていたので今朝はこれだけでスタート。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ソリダスターの開花

  先日は、まだツボミだったソリダスターが、可愛く咲きました。小さい花もよく見ると、とっても綺麗です。モカラやスイトピーの花がでっかく見えます。

海辺のホテルと教会

ルネサンスリゾート　ナルトこの辺り(鳴門公園周辺）は温暖な気候で海辺が美しく海の幸にも恵まれているので、（pekoには縁遠い）リッチな建物がいくつかありますその中の一つがルネサンスリゾート　ナルトです下線の付いた文字をクリックしてね、きれいな映像が見えます

蝋梅（ろうばい）の花

こちらでは、今　蝋梅（ろうばい）の花が咲いています。一枝いただきました。初めてのちょっと不思議な・・・香りがします。

１月１４日のいけばな教室　スイトピー モカラ　

「ひらくかたち」主枝、副枝/スイトピー　・・・クリーム色客枝/モカラ　　　　・・・オレンジ色　らんの花中間枝/玉シダ　　　・・・根が玉になっているシダの葉中間枝/ソリダスター・・・黄色の小さい花がカスミ草のように客枝の花を引き立てるはじめての「ひらくかたち」のいけばなを教えて頂きました。あんまり上手にできなかったから恥ずかしいけど・・・

花びらもち

 昨日は、今年初めてのお茶のお稽古がありました。お正月限定の「花びらもち」をお菓子当番さんが買ってきてくれました。真っ白なやわらかいお餅の中に、ゴボウとニンジンと薄紅色のあんが入った和菓子です。最近、やたらと食べ過ぎのpekoですが、茜庵さんの花びらもち　あこがれのお菓子を食べて幸せ者でした。 

銀杏(いちょう）の実

木曜日、お寺の銀杏（いちょう）の木の下に銀杏（ぎんなん）がいっぱい落ちていました踏みつけられて、やわらかい皮の中に硬い実が出てきていますきれいに洗ったらこんな感じですカラカラのフライパンでいったらポップコーンみたいにはぜて柔らかい実が出てきて、これは柔らかくて美味しいです。 カレンダーの旧暦・・・読み方、調べてみました（きさらぎが読めなかった・・・）1月＝睦月（むつき）2月＝如月（きさらぎ）3月＝弥生（やよい）4月＝卯月（うづき）5月＝皐月（さつき）6月＝水無月（みなづき）7月＝文月（ふみづき）8月＝葉月（はづき）9月＝長月（ながつき）10月＝神無月（かんなづき）11月＝霜月（しもつき）12月＝師走（しわす）

雪が積りました

数日前から冷え込んでいましたが、今日は雪がはらはらと舞ってあっという間に雪景色となりました。先週の土曜日、釣りに行った夫の同僚からグレとハゲをいただきました。グレは２０匹位釣れたそうです。船頭さんを雇って船を出してもらうと１０万円位の費用がかかるそうです。有り難いです。

思い出

きょうは、３年前まで家で飼っていた犬を思い出して書いてみた。この犬は、チャップリン・オブ・フロントリバーという名前で血統書を持っていた。祖母にあたる犬が名犬だったらしい。本来なら、セレブな家庭に育つはずだったのに、粗末な我が家で１１年という長きにわたって私達を癒してくれた。大きくて少々のことは大丈夫という安心感があって、やさしい犬だった。私は喘息の持病があるので、もう犬を飼えないのは残念だけど。友人がよく似た犬を飼い始めた。世話が超？大変だけど、寂しさも忘れるくらい退屈しないで暮らしていると思う。 

のーまくさんまんだ～　十三仏真言でした。。

去年の大晦日、お寺で唱えたおつとめが耳に残っていたのでしょうか、今朝起きる時、のーまくさんだーばら　のーまくさんだーばら　と、つぶやいていたのでこれは、何の意味だったか後で調べてみよう、忘れないように下書き保存！をしたつもりがなんと公開。。あらら。。　　　十三仏　　　下線のついた文字をクリックしてね。　不動明王（ふどうみょうおう）のうまくさんまんだ　ばぁざら　だん　せんだまぁかろしゃだ　そわたや　うんたらた　かんまん　釈迦如来（しゃかにょらい）のうまくさんまんだ　ぼだなん　ばくこのあたりの御真言が寝言になったみたいで・・・コメントまでいただいてすみません。。恥ずかしいわ＾＾

のーまくさんだーばら

のーまくさんだーばら　のーまくさんだーばら

2010年　元旦　初日の出　を撮りました

徳島県　川内町　小松海岸です。今年は、堤防の上から撮りました。冷たい風がびゅーっ、とっても寒かったですぅ。。朝６時半くらいに車に乗って家を出発して３０分ほどで到着。７時から外で待っていました。７時７分頃やっと雲の向こうから日が昇ってきました。海岸なら、うぉーっと皆の歓声が上がっているところですねーマラソンの練習している人もいます。ちょっと走ったら気持ち良かったです。

今年最後のいけばな教室でした

今年最後のいけばな教室で教えて頂きました。　お正月仕様ストレリチァ　・・・オレンジとムラサキが羽子板の羽の様、背の高い花千両（センリョウ）　・・・赤い実にギザギザの葉大王松（だいおうしょう）　・・・松の葉がとても長ーい折り鶴（お正月用の折り方）いけばなは、２本の花の高低をつけたり、３本の枝を１本に切り込んだりします。余分なものを削ぎ落とす作業で美しさが際立ちます。削り落された枝や花は、トイレや台所で別の器で飾るとその場所がきれいになります。日々の暮らしの中でも、あれこれ欲張って分けがわからなくなってしまいます。たまには頭の中にあるものを生け花仕様にしてみましょうか～なんちゃって！

赤毛のアンの気分・・・

髪の毛がオレンジになっちゃった。。これじゃホントにペコオレンジだわ。。 年々白髪が多くなって染めるの結構大変になってきた。それなのに、思いつきで昨夜、インターネットで初めて買ったヘナで染めてみた。ああ～黄色い～やっぱり最初からうまくいかないよね。でも、髪にはつやがでたような気がするし、泥んこ遊びみたいで楽しかった。 ヘナを一晩ねかせて、今朝、もう一度塗った。濃いオレンジで　もっと不自然な色になった。前髪を下ろしたらオレンジ部分が隠れるけど・・・うーん、やはりもう一度黒く染め直さないといけない、３１日はお寺に行くし・・・ なんだかお疲れ状態。。今日は帽子を被ろう・・・今年最後のいけばな教室に行くのだから！ 

供養とクリスマスイブ

今朝は、T寺で義母の供養をして頂きました。人間は亡くなってもまた生まれ変わって生きるそうです。より良く生まれ変わりますようにとお経を唱えます。暖かい日差しの本堂の天井は、１枚１枚心をこめて描かれた花の画でした。次週は、少し早めに行ってよく見てきたいなと思います。   今夜はクリスマスイブ１２月１０日は、クリスマス仕様のいけばなを教わりました。　　かたむけるかたちポインセチア・・・赤い葉着色野ばら　・・・銀色に着色黄金ひば　　・・・杉のような葉が黄、緑の黄金色？これは主人の同僚に頼まれて買ったクリスマスケーキ、デコレーションはシンプル、チーズケーキの中にベリージャムが入って大人のケーキの味わいです。全体を切って食べる前に写しておけば良かったなぁ～ 

さようなら　お義母さん

１週間前、夫の母が亡くなりました。四十九日までは毎週木曜日にお寺で拝んでもらいます。ブログで仲良くしていただいている方たちには、ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。温かいコメントを戴いてありがとうございます。 

ありがとうの絵葉書にしました

徳島市　眉山からの夜景　クリックしてね、他の絵葉書もありますから～ 

お掃除の魔法のクリームを作ったよ☆

NHKテレビ「住まい自分流」よりナチュラル生活研究家　岩尾明子さんが紹介してくださった「魔法のクリーム」を参考にして作ってみました。台所用液体せっけんの代わりに洗濯用粉せっけんを使用しました。注意；粉末の合成洗剤でなく、天然油脂由来の粉せっけんです写真を参考にしてね☆ １；　ボールに重曹カップ１杯と粉せっけんカップ４分の１杯を混ぜ合わせる。（混ぜ合わせるとさらさらした感じになります）２；　１に４０℃くらいの湯を５０ｃｃ入れて混ぜる。（白玉粉をこねた感じになります）３；　２に酢大さじ１杯入れると泡が出てくるのでよく混ぜる。（生クリームのような感じになります） こんな感じです４；　密閉容器で保存する。 台所のレンジや換気扇の油汚れ、お風呂のカビとりがキレイに完了出来ました。このクリームにしたらビックリするほど汚れがよく落ちて環境にも体にも優しいので安心しました。１週間が使用期限なので、どんどん使いたいと思います。

食欲満点になるカスタードクリーム

まず全卵から卵黄だけを取り出して使います卵黄３個は軽くほぐし、牛乳を少し（大さじ２杯）と砂糖８０gを入れて混ぜますさらに薄力粉３０gを入れて混ぜます。牛乳３００ccを沸騰寸前まで温め、を入れてよく混ざったら火をつけ焦がさないように絶えず木杓子でかき混ぜます。とろみがついてブツブツと沸騰したら火からおろし、無塩バター２０gを入れて混ぜます。粗熱がとれたらバニラエッセンス少々を入れて混ぜます。出来上がりです。こちらも参考にしてください→カスタードクリームの作り方

やつあたりされちゃった？

入院している父の傍にいたら・・・急に、同室で斜め向こうのおじいさんが杖でシャーっと間仕切りカーテンを開けて恐い顔して立っている！ひやー・・・何？？？おじいさん「おまえなー、父の看病ってか！ここのあるじに何の挨拶もなく勝手にこんな処で～～誰に断ってここに居る！？」わたし「え！誰って・・・病院の人に・・・」おじいさん「病院の人がここにおれと言うたんか！家が壊れでもしたんか？～」わたし「父は体が不自由なので・・・」イカン！マズイ事になった、最初に挨拶に行こうと思ったんだけど、遅くなってしまった・・・こういう時は、ひたすら謝るに限る・・・おじいさん「体が不自由って・・・誰が、ここに入ってもいいと言った！？　おまえ、○○の奴だろ！○○にもいっぱい家があるだろう？」（あ・・・ちょっと頭がおかしくなってるんだ・・・）わたし「病院の先生が・・・ここで治してくれると言ってくれたので・・・」おじいさん「ふうん・・・先生が言うたんか～」（ありゃ？納得してくれた・・・）　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　・わたしの父「pekoちゃん、もう帰ってもええけん、また、お母さんも来るし、暗くなったら危ないしな～」わたし「うん、お母さんと交代して帰るわ～」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・わたし　　「さっきはすみませんでした・・・まだ熱があるんで、よろしくお願いします・・・」おじいさん「おう！玄関閉めて行けよ！　蚊が入ってくるけんな～」玄関て、ドアの事ね、蚊って、自分の家と勘違いしている・・・さっきまで自分の奥さんに「タバコ買ってこい！酒はないんか！」とか「鉄板で肉を焼いて食べたい、フランスパンも焼いて食べたい」って、我儘言って困らせていたが、奥さんが、３時１０分のバスに乗らないと帰れないからと、サッと帰ってしまって。わー、寂しいだろうなーって思ってたらやつあたりされちゃった　　　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　・～～どうなったかな？心配思いもかけなかった事があるんだあ～～母も妹も話し上手だからおじいさんと仲良くできたと思いたい～（希望）

pekoのいけばな 　/　　孫のhaちゃんとお昼ね

日曜日、次男が子供２人抱えて遊びに来た。お昼に焼きそばとヨーグルトを食べて～お昼ね。だけどhaちゃんは、風邪がまだ治りきってなくて鼻が詰まって　なかなか寝付けない。そこでひらめいた！いつも教えて頂いているyogaのレッスン、最後は大きな体の男の人も寝息を立てて眠ってしまう事もある。haちゃん、yogaしようか？たっちしてみて！ベットの上でぴょんぴょん～ねーhaちゃん、こんなのできる？うん！元気にうなずくhaちゃんじゃーこんなのできる？じゃーこんなのできる？じゃーこんなのできる？じゃーこんなのできる？じゃーこんなのできる？　　じゃーこんなのできる？　じゃーこんなのできる？　～～眠った～それからぐっすり眠ったパパとayaちゃんといっしょに　ママが待っている家へ帰っていった～ちょっぴり寂しいバーちゃん、、、バーちゃんが子育て中はラジオ体操が主流で、立ったまま深呼吸で最後だったなぁ。こういうyoga体操は子供にもいいなぁ。  １１月２６日いけばな教室で「たてるかたち」と「かたむけるかたち」を教えて頂いた。　　花カラー　　　　・・・すらっとした清楚な白い花バラ　　　　　・・・情熱的な赤い花利休草　　　・・・ウエディングブーケにも使う垂れ下がる黄緑色の葉かすみ草　　・・・白色のかわいい小花父が入院したと妹からの電話あり・・・バラと利休草の水揚げ不足？しおれてしまったから、家の庭の赤い南天に挿しかえた。しおれた花は枝を短くカットして水につけたら元気になった。

あたたかな雪ぼうしです

我が家のポストに毎月届けて下さる月刊誌の表紙がとっても暖かくて素敵だったので私の部屋の壁に飾っています。アップにしてみました

ガレの森　美術館にいってきました

芸術の秋なので　「ガレの森　美術館」に行ってみました芸術がイマイチ理解できないpekoでした・・・

病院から帰り道はきれいな風景です

朝と夜のクリーム

夜のクリームは、お風呂から出て水分がある状態のうちにつけないといけません。すぐつけられるように洗面所の鏡のところに置くことにしました。べたべたするから、すぐ靴下が履けるように着替えの用意に靴下もわすれない～。 朝起きたら、クリームをつけ忘れないよう、ベットの横に置きました。クリームをつけたら、靴下を履きます。ほっ、かかとがすべすべになってきました。半年に１回くらい皮膚科に行って朝と夜のクリームを調合してもらうんだけど～いつも４～５日つけたら、あんまり効かないなーなんて～～だから　いつまでたってもガサガサのままでした。。今回やっと、たゆまぬお手入れ（先生がおっしゃった言葉です）の工夫できて良かった～～ 

ストレス発散できたかな～

徳島県 大歩危峡の風景です紅葉が　ぼやけていますが見て下さいもみじ亭さんで祖谷そば（いやそば）を食べましたバイクツーリングの方たちも多いです  

サツマイモ　と　かんてん　でつくるお菓子

　　実家で作っているサツマイモ　特大サイズ１本（約５００ｇ）でお菓子を作ります。サツマイモは、少し皮を残してむき、鍋に入れて水から煮ます。沸騰したら一度、湯を捨てます。（あく抜きします）再び水を入れて煮ます。（サツマイモの色が黄色くなります）イモが柔らかくなったら、煮汁を捨てて、水気を十分取って、イモをつぶします。イモを煮ている間に、別の鍋で寒天液を作ります。（寒天１本を良く水洗いして絞り、ちぎって３カップの水に浸し、煮溶かします。寒天が溶けたら、砂糖　１５０ｇ　、塩　４グラム入れます。砂糖と塩が溶けたら寒天液の出来上がり） つぶしたサツマイモの中に寒天液少しずつ入れて混ぜ、タッパーに流しいれます。 冷蔵庫で冷やし固めて、適当な大きさに切ると出来上がりです。上の写真、サツマイモと寒天が少し分離しています。  一度ざるにあげて湯気を完全に蒸発させてつぶすと寒天ときれいに混ざりました。 ところが・・・分離している方がおいしいと言うのが、家族の意見です。失敗と思っていた方がおいしいとは・・・分らんもんです。。 もう少し美味しくキレイに作れるようになった時、また更新します。

らんらんラン　再び

 このランの花は、pekoのブログ　らんらんラン　きれいでしょ　らんらんラン　こちょうらんに載せた写真です。この時はURLを貼り付ける方を知らなかったのですが、長男夫婦に教えてもらいました。河野メリクロンをクリックして下さいね。

Baker　ami　のパン　と　今日のいけばな（ピンクッション）

　Baker　ami　のパン　どれも美味しいので買う時いつも迷います  　　小原流「かたむけるかたち」を習いました ピンクッション　←（クリックしてね、いろんな熱帯植物が見えます）　　　　　　　・・・・・裁縫の針をさす道具、ピンクッションに似ている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリームオレンジ色 クロトン　　　　　　　　　　　　・・・・・深緑の大きな葉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄色い縁取りの赤い葉脈が入っている 赤芽柳　（あかめやなぎ）　　・・・・・猫柳との違いは、芽の先端が赤い色をしている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽に当たった枝は赤褐色で、当たらない裏は緑色　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（赤か緑どちらか一方の面に統一して挿す）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芽の皮がはじけると、つるっとした白い毛がでてくる 

緑の羽根 と　ズワイガニ　と　黒ごまゼリー

きょうのヨガのレッスンの最後に先生がふわり～っとブランケットをかけてくれましたとても軽くて柔らかくて～緑の羽根が頭に浮かんできたので背景を変えました昨日は、スーパーマーケットの凍ったズワイガニ（１パック９８０円）　ホタテ（６個３８０円）と白菜などの野菜で水炊きをしましたデザートに練り黒ごまと牛乳でゼリーを作りました

海が見える

今日は天気がいいので義母が入院している病院から青い海と青い空と、大鳴門橋が見えました 

ハーブの花

 スパゲティーの美味しい店　「パパリーナ　」さんの店先にハーブの花が気持ちよさそうに咲いています。ハーブの名前はよくわからないけど、料理に使うのかしら～～

じゃがいも

（北海道出身の）長男のお友達が、じゃがいも　を送ってくれたので、NHKきょうの料理で見た作り方を参考にして作ってみます。ニンジン（２本）の乱切りと、玉ねぎ（２個）の薄切り、水（適量）、トマトケチャップ（１カップ２００ｇ）、カレー粉　少々を入れて煮ます。煮立ったらあくを取り、ニンジンが柔らかくなったら、市販のカレールー（適量）を入れ煮溶かします。この間に、じゃがいも（５～６個）を別の鍋で（じゃがいもは煮溶けやすいので）皮をむいて小さいものなら１個丸のまま茹でます。ルーが溶けて全体がトロリとしたところに角切り豚もも肉を生のまま入れます。肉に火が通ったら、別の鍋で茹でたジャガイモを最後に入れます。ご飯にかけていただきます。

pekoの日記　雲海と　ウコンと　アンスリウム

今朝の徳島新聞にとってもきれいな写真がありましたよく冷え込んだ朝に見られる「八合霧」と呼ばれる雲海だそうです  今朝、庭のウコンを刈り取ったら、かわいい新芽が生えていたので自己流でウコンの花と一緒に生けてみました 下の写真は、１０月２９日にいけばな教室で教えて頂いた花です「かたむけるかたち」アンスリウム…先端が赤い緑のハート形の葉に指のような芯があるドラセナ　　　・・・幸せの木のような形で緑の葉オンシジューム・・・黄色の花びらのランの花  

ウォーキング

　　今まで、家のまわりを散歩していたけど、秋だから公園をウォーキングしてみようかな 先日、NHK「おしゃれ工房」でマラソンランナー谷川真理さんが、楽しい歩き方を教えてくれた肩甲骨を動かして腕を振り、腰からスッ、スッと歩く方法目線は、あまり遠くを見ないで少し先の地面を見るはじめに準備運動　；　手足ぶらぶら、首　肩　背中　太もも　股関節　よく伸ばす～明日は晴れるかな～

今日のおやつ　

ダイエット中だけど、だいぶ頑張ったから、大好きなあんぱんを買いましたamiのパンは、この他のパンも　とても美味しいです  

今日のランチ　中華御膳　酢豚定食

 徳島駅横にホテルクレメントがあります２階　中国料理　桂蘭　お昼の酢豚御膳　です酢豚といっても、全然こってりした感じでなく、全体的にあっさりしていますお茶はジャスミンティーでしたデザートに杏仁豆腐は、白と水色と桃色に染めて　宝石のようですお会計は、１人１７３２円（税、サービス料込）ですランチタイムは、１１時３０分～１４時３０分ですこの時間外は、ダメだから気をつけて！！