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2007.12.20

体脂肪を減らすには

カテゴリ：健康

昨夜お風呂に入る前にヘルスメーターに乗ってみた。

少し体重が増えてる。山でおやつを食べたからかな。

登山はエネルギーを使うので休憩の度に食べ物をお腹に入れる。

チョコレートも良く食べたし　体重が増えるのは仕方ない。

しかし　其の後に表示される体脂肪の目盛り

何と　19　

普段は22～24。

汗をかくほどでもない　たいした登山でもなかったのに

たった4時間歩いただけで　この数字

こんなに消費するものとは改めて知る。

定期的に登り続ける事によって体脂肪もコレステロールも減る。

person_0373[1].gif

私にとって退屈な思いをしてスポーツクラブのマシーンの上で

ひたすら　歩いたり　踏んだり　漕いだり　するより

趣味として楽しみながら健康効果のある登山が好き。

これから又しばらくは登れないので体脂肪はすぐ元に戻る。

アー　暇があったらもっと行きたーい。

hobby38[1].gif

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最終更新日 2007.12.20 19:57:36

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