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2011.12.11

膝を守る為の　太腿強化

カテゴリ：健康

3月から毎週通っていた土曜日のパワーヨガが

9月　10月は金曜日だけしかなくて

通うのをやめたり他のクラスに行ったりしていました。

そして11月から又元に戻ったものの

都合が悪く　11月最後の土曜日に一回行っただけ～

先週はお休み

昨夜2週間ぶりに行って来ました。

常連の40代男性　Ｓさんと二人だけ

始まってまもなくから　絶対明日は来るなと思えるような

太腿を責めるポーズばかり

ちょっと辛い

終わって　先生が

「ヤッターと言う感じでしょう？」

そして

「今日はＯさんの腿を鍛える為にやりました」

なるほど

始まる前の会話

私　「膝の軟骨が減った感じがします。」

Ｓさん　「そうなったら太腿に筋肉を付けて

　　固めるしかないそうですね。」

私　「そうなんですよ。だから登山したり

　　　　　　　　　　　　　　ウオーキングするときは1キロの重しを付けて歩いて

　　　　　太腿に筋肉を付けようと思っています」

先生はそんな私の為に　腿を使うポーズばかり

やって下さったようです。

お陰で　今日はやっぱり来ています。

本宮山の階段を登ったような筋肉痛

相当　足に力を入れたみたいです。

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最終更新日 2011.12.11 21:07:59

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