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2014.05.17
カテゴリ：健康
我が家の近くにも 30分筋トレの運動施設が出来ました。 全国で1400件もあるそうです。 開店前のスタッフさんたちの涙ぐましい？人集めの努力と 押しの強さに根負けして 「私は絶対入会はしませんよ」を条件に 見学に行って来ました。 どれほど筋肉が大切かと言うお話を聞き 筋トレマシーンの説明を聞きながら試し運動 その後ストレッチ 最後に抽選会があり グッズがもれなく当たるとの事でしたが 入会しない私は 頂く訳にはいかないので 皆さんより 一足早く帰って来ました。 3年位前 他の場所の同じこの施設へ 半年通った結果 コレストロールが上り やめてしまった過去があります。 それはウオーキングをやめてこれに頼りきった結果でしたが～ 全く運動をしない人や 毎日～週3位 通える人なら 効果があるだろうと思います。 下見に見えていた人たちは腰が痛いとか 五十肩で手が上がらないとか 皆さん 体が衰えてきています。 筋肉の大切さは登山をしている私には十分 理解 納得出来ます。 健康食品を飲んでる人も要るけど 絶対に飲む・食べるだけでは筋肉は出来ない 運動でしか出来ないと言うのが私の持論 だからサプリメントは一切飲まない 食べない 私のサプリメントは運動 登山がおろそかになっていた時期 違和感のあった膝も 登山と筋トレで治った～ 月２回程度の山歩き 週１～２回のスロージョギング 毎日のパワーヨガ それに加え 今までいい加減にやっていた 「スクワット」 「四股運動」 を真剣にやる事にしました。 一回 2.3分で出来るこの運動を一日に 数回行い登山に備えたいと思います。 炊事をしなくて済むから運動の時間が取れる私は 恵まれていると言えるでしょう。
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最終更新日
2014.05.17 11:11:52
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