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2014.08.14
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カテゴリ:健康

数日やってなかったエアロビクス

夕方その気になり

「よしエアロをやろう」

マー君もその気になりました。

ナー君も来ます。

パソコンの画面を開き 配信される「ホームフイットネス」の

「初めてエアロ」

簡単なのでマー君にも何とかやれます。

ナー君はやったりやめたりチョロチョロ

30分で消費化ロリー 180Kcal

その後 筋トレの「インナーマッスル」

下半身 腹筋 胸筋 背筋

こちらはインストラクターの指導通りに

完璧にやれたとすればだけど消費 160Kcal

計 約340Kcal消費で すぐ計りに乗ると

体重は変わらないが

ウホっー 体脂肪 めちゃ減ってるゥ~

これだけの運動を毎日やったとしたら

すごい消費になるねー






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最終更新日  2014.08.14 21:12:23
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