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カテゴリ:健康
数日やってなかったエアロビクス 夕方その気になり 「よしエアロをやろう」 マー君もその気になりました。 ナー君も来ます。 パソコンの画面を開き 配信される「ホームフイットネス」の 「初めてエアロ」 簡単なのでマー君にも何とかやれます。 ナー君はやったりやめたりチョロチョロ 30分で消費化ロリー 180Kcal その後 筋トレの「インナーマッスル」 下半身 腹筋 胸筋 背筋 こちらはインストラクターの指導通りに 完璧にやれたとすればだけど消費 160Kcal 計 約340Kcal消費で すぐ計りに乗ると 体重は変わらないが ウホっー 体脂肪 めちゃ減ってるゥ~ これだけの運動を毎日やったとしたら すごい消費になるねー お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014.08.14 21:12:23
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