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2014.08.14

今日の運動の消費カロリー

カテゴリ：健康

数日やってなかったエアロビクス

夕方その気になり

「よしエアロをやろう」

マー君もその気になりました。

ナー君も来ます。

パソコンの画面を開き　配信される「ホームフイットネス」の

「初めてエアロ」

簡単なのでマー君にも何とかやれます。

ナー君はやったりやめたりチョロチョロ

30分で消費化ロリー　180Ｋcal

その後　筋トレの「インナーマッスル」

下半身　腹筋　胸筋　背筋

こちらはインストラクターの指導通りに

完璧にやれたとすればだけど消費　160Kcal

計　約340Kcal消費で　すぐ計りに乗ると

体重は変わらないが

ウホっー　体脂肪　めちゃ減ってるゥ～

これだけの運動を毎日やったとしたら

すごい消費になるねー

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最終更新日 2014.08.14 21:12:23

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