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カテゴリ:健康
風邪はひどくならずに済んだけど もう一つ体をシャキッとする為に ストレッチをしてもらいたくてタイマッサージに行きました。 うつ伏せた状態から仰向けに変わる時 「コチコチなんでしょうねー」 と聞いてみると 「関節は柔らかいし 肩も背中もそれほどこっていません。」 こりのあるのは大腰筋です」 鍼へ行っても整体でもそんな事言われた事ない 初めて言われました。 大腰筋だけが弱っているそうなので 「鍛えないと又腰に来ますよ」 つい先日 腰の痛みをやわらげるのに大腰筋を鍛える必要があると テレビで見たことがあります。 その鍛え方も教えてもらいました。 その内のひとつが腹筋です。 なるほど ヨガをやって背中 腕 肩などに 筋肉は付いて来たけど 苦手な腹筋は避けて通ってきた。 でも 簡単な腹筋運動を教わりました。 しかし 「くれぐれもやり過ぎには気を付けて下さいよ」 そうなのよねー 私の辞書に丁度いい加減という言葉がない 最大の欠点です。 でも でも 今度こそ気を付けます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014.12.09 17:58:30
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