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ジュバンスと共に美しく健やかに アカネさんの独り言

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アカネちゃん0565@ Re[1]:鹿児島のさつま揚げを使ったおでん(11/21) サカエさん >余った予算 >次回持ち越さ…
2015.02.21
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カテゴリ:健康


可愛い花のイラスト-カラフルな花 1本


心を磨く一日一言  山崎伊久江 日めくりカレンダー


21日   髪の自然な美しさの上に魅力あるヘアスタイルを作り上げること

これが美容の本道です。


最近 有酸素運動の他に太腿を鍛えようと

スクワットを頑張っていたのですが

「ランジ」 というポーズのスクワットが

登山の筋トレに有効だと分かりました。

太腿の前面を鍛えます。

大腿四頭筋の筋トレ 

Let's do it






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最終更新日  2015.02.21 22:53:24
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