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2016.01.10
カテゴリ：健康
腰の重だるさは胃腸の回復と共に なくなったけど軽い鈍痛の 残っている箇所がありました。 鍼の先生から脚の裏側と外側の筋肉が 硬くなっているのでそこを自分でも マッサージするようにと指導されたので 入浴時 やってはいたものの一向に 鈍痛は変りませんでした。 今日何気なく 前面の大腿四頭筋を 指圧していたところ 腰に響いて心地良い～ そう言えばここが腰に効くと聞いた事があります。 自分のツボはここだと確信しました。 今夜の夕食後のスロージョギングは 2.2キロ先まで行ったので合計4.4キロ しかし 1.8キロを過ぎた辺りから 人家がなくなり少し暗いので ちょっと不安でした。 やっぱりそこまで行くのはやめた方が良いかも・・・ 夜のジョギングは気を付けないと～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.01.10 21:28:17
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