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2016.02.20
カテゴリ：ヨガ
今年の初めの頃 疲れの蓄積は自分ではほぐせないので 定期的にプロにお願いするつもりでいました。 しかし 昨年6月五十肩を患って以来避けていたヨガを やってみるとその心地良さが思い出され 毎日やっているうち スロージョギングの脚の疲れも 仕事の背中の疲れも取れて 体調がいい。 どうやらプロにお願いする必要もないみたい。 お客様も体が弱ってきている方がいらっしゃいます。 ヨガは良いですよ～ ユーチューブにヨガの動画が沢山あります。 体が硬くても インストラクターが色々な事を教えてくれるので 初心者向きのヨガを見て家で学べばいいのです。 難度の高いヨガだと きちんと指導を受けたほうが良いけれど ストレッチに呼吸法をつけた簡単なヨガなら出来ます。 私の肩はまだ完全ではないので 完成形が出来ないポーズがあるのですが 毎日やる事で 最近は疲れを貯めない体を保つ事が出来ています。 『ヨガは自力整体』 そう言っていた パワーヨガのインストラクターのヨウコ先生を思い出します。 そしてつくづく反省です。 あれほど頑張って習得したのに 昨年の春から山ばかりに目を向けて ヨガをしなかったばかりに五十肩になってしまった事を・・・・ ヨガさえ続けていれば五十肩にならなくて済んだのに・・・ しかし 今年になってヨガを始めてから 肩は日に日に良くなっています。 これからはスロージョギングとヨガの両方をやる事で 山の訓練にしたいと思います。
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最終更新日
2016.02.20 22:54:36
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