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2016.03.01

継続は力なり

カテゴリ：健康

色々な目的で

ウオーキングより　なるべく有酸素運動をしたいと

スロージョギングをする様にしています。

早くは走れないから　ゆっくりと

早足で歩く程度のスピード～

しかし　何時までも

ジョギングのスピードは上がらないし

疲れるから長い距離は走れない

こんなんでいいのかな？

効果あるのかな？

などと自問自答していました。

ところが

先日登った錫杖ヶ岳の急登での呼吸が

これまでより楽だったのです。

当然　足の踏ん張りも強くなった気がする

一ヶ月ぶりの登山にしては筋肉痛も少ない

確実に結果は出ている

宮之浦岳登山に断然　自信が付きました。

そして真夏のアルプスへ向けて

スロージョギングとパワーヨガで

もっともっと力を付けなくては～

健康の為にも

継続が大事です。

　　　　　　　　　 yoga2-103[1].jpg

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最終更新日 2016.03.01 19:17:25

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