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2018.11.12
カテゴリ：健康
年齢が増えるにつれ 体重が減った事に
危機感を覚え 筋肉量で体重を増やしたいと フイットネスクラブに入会したのが昨年の初夏 念願叶い半年で2㎏増え 喜んだのは束の間 どこも悪くないと医者が首をひねる原因不明の 体調不良で4㎏減らしてしまいました。 段々体調が戻り フイットネス前の元々の体重に戻り・・・ ところが夏山に挑戦したのが無茶だったらしく 腰を痛め 病院へ～ 処方された痛み止めの薬を服用したくなくて 探して出会ったのが整体と体幹トレーニングのセラピスト 蓄積した疲れをとってもらい 指導を受けて約２か月 体重が２㎏増えました。 呼吸と姿勢指導で内臓の働きが良くなり食欲が出たおかげ？ 現在希望通りの体重 でももうこれでいい これ以上増えてはいけない それにはもっと運動が必要だけど セラピストの指導では ウオーキングや筋トレをしたら 中 ２日開ける事 それも２㎞歩くだけ 体調を崩すまでは平均 4㎞は歩き 山も定期的に登っていた。 今 体を動かさない事に罪悪感が働き 焦りの気持ちが先走ってしまうけど 「後２．３か月我慢しましょう」とセラピストの言葉 確かにちょっと多めに運動するとあの時に似た不快症状 そして静かにしてると回復する 体調不良の原因は疲労の蓄積を知らず ひたすら頑張ったせいで筋肉が内臓と共に 私に訴えたのだと自己判断するしかない 今は体が運動の過多を許さない 即 体調不良で教えてくれる 今回のトレーニングでふくらはぎに有効な 歩き方の指導を受けました。 セラピストを信じて 今は頑張り屋を封印 じっと我慢の時 同窓会旅行が一週間後に迫りました。 絶好調でみんなに会える様 今週はおとなしくする事にします。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.11.13 09:51:20
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