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2019.01.29
カテゴリ：食べ物
今朝起きて一番に口にしたのがハーブティー
朝食は 豆乳を少し温め きな粉 甘酒粉 黒糖入りのシナモンをシェイク 野菜不足と感じた時はここに 「２２種類の醗酵した雑穀と青汁の粉末」を 入れる事もあるけど今朝はなし お味噌汁 具は切り干し大根 マイタケ 高野豆腐 オリーブオイルを入れるの忘れた 雑穀パン半切れ チリメンジャコとチーズをトッピング 食後 有機栽培コーヒー 自己流なので栄養のバランスがどうなのか分からないけど お世話になっているセラピストさんに言われた 「タンパク質は毎食取るべきですよ」で 最近大豆食品に凝っています。 昼食は 納豆 卵 野菜 鳥の胸肉を意識したおかず 夕食はママ任せ 子供達の食育を心がけています。 筋トレ少し ストレッチ多め トレードマークのアクティブティーは 封印 運動さえしていれば健康でいられると自負していた 考えは 食が一番大事と変わりました。 家族に迷惑をかけない 健やかなバーバでいたいものです。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.01.29 16:50:45
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