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2019.02.04
カテゴリ：健康
昨年の今頃は鍼灸師さんへ通って
体調の回復に努めていました。 春になり何とか山へ登れるようになったものの 足の力を取り戻せず自信のないまま 北アルプス登山した事が負担になり 再び体調を崩し 秋から自信を失っていました。 しかし、今 確かに 体に力がついて来ています。 それは 気を付けている食事？ 飲み始めたサプリメントが効いて来た？ それらより相乗効果かも知れないけど一番は 体幹トレーニングが効いて来たのではないかと 言う気がしています。 セラピストさんのところへ通いだして 様々なトレーニング法を教わったものの 疲れやすく そして疲れると何故かお腹を壊すので これで丈夫になれるのかしらと言う不安な頃 「今は焦らずあまり頑張らないで下さい。 きっと丈夫になります」と言われ ただ守って来たのは基本の正しい姿勢 自信を持っていた立ち姿勢を否定され 呼吸法から教わった正しい姿勢 正しい姿勢で立つことが基本だと言われ いつ なんどきでもそれをキープ出来るよう 努力をして来ました。 正しい姿勢はそれだけで体幹トレーニングになるのです。 そして大殿筋を使う運動法 「そのうち大殿筋を使って歩けるようになりますよ」 歩行時の足の着地 蹴り出し方 指導された事を思い出しながら歩くうち 「あ、こういう事か」とだんだん気付き 今 大殿筋を使って歩いてる事 実感出来ています。 大殿筋を使えば疲れないのです。 ヨガ 正しい姿勢でウオーキング 少しの筋トレ 暖かい春になる頃 私の体は 去年よりずっと自信を持てるように なる筈 きっと きっと～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.02.04 16:01:00
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