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2020.07.12
カテゴリ：ヨガ
 一日の中で気が付いた時 「木のポーズ」を良くやっています。 バランス感覚を養い 足に力を付ける事で すでに近い将来 転ばない為に効果的な運動です。 オンラインで二日続けて 男性インストラクターの 「インナーシェイプヨガ」をしました。 インナーシェイプヨガは バランスを取るのに体幹を使うので 汗をかきます。    前にやった時難しかったので 随分長い事やってなかったけど 動きたくて久しぶりに挑戦してみると 何とかさまになりました。 捻るポーズは体幹を鍛えて 内臓にいいので私向き 内臓さえ調子が良ければ 私は元気 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.07.13 06:01:33
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