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2021.02.08
カテゴリ：健康
先週のピラティスの受講中
私の爪先が外へ向きがちなので 「内股かなと思う位 意識してみて下さい」 と指摘されました。 ウオーキングに出かけた時 フッと気づきました。 なるほど意識しないで歩くと 爪先は少し外を向いています。 意識して親指をまっすぐにして歩いてみると まさに鍛えなければならない内側の筋肉を 使えています。 姿勢を意識して母指球を使って 歩けていると思っていたけど 足裏を上手く使えず 重心が外側にかかっていたらしい。 これは疲れる歩き方 正しい歩き方ではない 理学療法士さんに 「土踏まずが出来てない」と言われた時 何故？と思ったものでしたが 今分かりました。 足の裏の内側が攣るような痛みがあったのも このせいだったのか～ 間違った歩行は膝や腰を痛めます。 明日は猿投山 意識して歩いてみるつもり  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.02.08 21:25:30
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