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2021.12.25
カテゴリ：健康
約一時間のウオーキング 股関節と骨盤 中殿筋の 筋トレ ストレッチ そして全身のヨガで 約一時間 水・木・金と三日続けて やったので 少し筋肉痛もあり 今日はお風呂上がりのヨガだけにしたいと思います。 股関節 中殿筋の痛みはほぼ完治・・・ 筋肉を伸ばすだけではなく 揺らすことも 効いている気がします。 腰も軽くなり 自分は腰痛持ちだと思っていた日々が噓のよう～ 気功整体の先生が言われた 「あなたの腰は悪くありません」 最近の腰の状態から見れば 本当にそうなのかもしれない あの腰痛は疲労の積み重ね？ ストレス？ このままいいコンディションを持続出来るよう 頑張り過ぎない 腹七分の運動をやっていこうと思います。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.12.25 21:16:46
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