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2022.03.11
カテゴリ：健康
昨日は三週間ぶりのパーソナルピラティスでした。
調子はどうですか？ 最初に必ず聞かれます。 立ちっぱなしの状態が何日か続いて腰が重いです。 仕事してる時は反り腰になってるのかしら？ そこでアドバイスされたのは 膝を少し緩めて立って下さい 時々蹲踞するといいですよ なるほど 膝の裏がピンと張った姿勢では反り腰になりやすい 膝を緩めると腰に負担がかからない 今日の仕事中はそれを意識して お客様の施術をしました。 ボウリングも今 ３ゲームですが 前後で練習するのでほとんど４ゲーム ストライクはたま～にしか出ないので ８０回近く ランジの姿勢でお尻を使う訳です。 夜 お尻のストレッチを よ～くやって下さい そうです。そうですよね。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.03.12 18:35:26
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