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2023.10.23

アキチョウジ

昨日の夕方は　Tちゃんとボウリングの練習

今日は猿投山

９月１８日に登って以来でした。

晴天で眺望良し　

少しだけ雪を被った　御嶽山が見えました。

今日は調子が良く　さほど苦しくなく足が前に進みます。

最近のウオーキング

平地でも速足で歩くので　それなりの効果が出ている様です。

しっかりお腹に力を入れ体幹を意識すると

使うのはお尻

お尻で歩けば前腿の負担が軽くなり　呼吸が苦しくないのです。

何年か前　腰を痛めて通った整体の先生に言われた事

お尻で歩けるようになるといいですね。

その時は深く考えなかったけど今なら分かる

そういえば　中臀筋辺りにあった鈍い痛みが

無くなっています。

明日は又ボウリングのリーグ戦

上手くいくかな～

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最終更新日 2023.10.23 19:01:25

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